Рецептҳои анъанавӣ

4 шириниҳои асоси Blueberry, ки ба шумо барои аз даст додани вазн кумак мекунанд

4 шириниҳои асоси Blueberry, ки ба шумо барои аз даст додани вазн кумак мекунанд

Кабуд меваи имзои баҳор аст ва шарбати бунафшранги шоҳонаи онҳо дар ҳама чиз (аз мураббо ва мармелад) истифода мешавад ба pancakes ва пирожни. Аммо кабудӣ ба ғайр аз ширин, ширин ва болаззат, инчунин хӯроки пешбари баҳор мебошанд.

Кабудӣ аз антиоксидантҳо, махсусан кислотаи галикӣ бой аст. Кабудӣ дар як пиёла камтар аз 100 калория дорад ва манбаи хуби нах аст. Онҳо инчунин дорои витамини С мебошанд ва дорои миқдори зиёди минералҳои марганец мебошанд, дар ҳоле ки тадқиқот пайваста ҷорӣ мешавад алоқамандии blueberries ба беҳтар шудани хотира ва вокуниши инсулин.

Кабудӣ як лаззатбахшии тароватбахш аз контейнер аст, аммо агар шумо хоҳед, ки ин суперфуди мавсимиро бидуни илова кардани миқдори зиёди калорияҳо ва компонентҳо дубора тасаввур кунед, ин чор шириниҳои асоси кабудиро санҷед, ки ба шумо вазни худро гум мекунанд.

7-Чизкейки Blueberry ва Лаванда Вегании компонентӣ

Ман боварӣ дорам, ки шумо дар ҳайрат ҳастед, ки чӣ тавр панир торти вегетарианӣ буда метавонад - сирри ҳама дар кешью аст. Ин дорухат ба таври мӯъҷиза кешьюи хом, шири кокос ва равғани кокосро омехта карда, як пуркунии кремӣ месозад, ки мазза ва таркиби ҳар як панири тортии Ню-Йоркро тақлид мекунад. Қабати ин тортҳо танҳо хурмо ва чормағз (ё бодом) -ро истифода бурда, аз ҳама равған, қаймоқ ё орд мегузарад.

Барои дорухати 7-компонентҳои Blueberry ва Lavender Vegan Cheesecake ин ҷо клик кунед.

Попҳои яхбандии Blueberry ва йогурт

Ин попҳои йогурти зебо ва оддӣ ба равшании кабудҳои тару тоза возеҳанд. Гарчанде ки онҳо барои рӯзи гарм комиланд, профили ғизоии онҳо он қадар хуб мутавозин аст, ки шумо ҳатто метавонед онро аз яхдон барои наҳорӣ бароред. Бо камтар аз 150 калория дар як порция, ин попҳо дар ҳақиқат фарқияти байни ғизои солим ва шириниҳоро пур мекунанд.

Барои дорухати Blueberry ва Yogurt Ice Pops ин ҷо клик кунед.

Cobbler Blueberry-Шафтолу солим

Ҳангоме ки кабудӣ ва шафтолу дар мавсим ҳастанд, онҳо як шириние доранд, ки набояд онро дар анбори пур аз компонентҳо ниқоб ё палид кард. Ин дорухат зебогии табиии ин меваҳоро афзун намуда, онҳоро бо истифода аз як ишораи шарбати хордор ва иқтибоси ванил истифода мебарад. Ин пойафзолҳоро бо пораи гранола боло кунед ва шумо як шириниҳои зуд ва солим хоҳед дошт, ки ба зудӣ ба рафтан омода шаванд.

Барои дорухати солими Blueberry-Peach Cobbler ин ҷо клик кунед.

Маффинҳои муфид ва банан

Ин метавонад як зарбаи шадид бошад, аммо маффинҳо яке аз маҳсулоти нонпазии аз ҳама ғизоӣ зараровар дар паси шишаи қаннодӣ нишастаанд. Маффини кабуд аз Starbucks дорои 350 калория, 29 грамм шакар ва шаш грамм равғани тофта аст (30 фоизи миқдори рӯзонаи тавсияшудаи шумо). Ин рақамҳо хушоянд нестанд, аммо маффинҳои худсохт воқеан метавонанд барои шумо хуб бошанд. Асоси ин маффинҳои солим орди гандум, бананҳои пухта ва кабудии тару тоза мебошад.

Барои гирифтани дорухои муфид барои банан ва Blueberry Muffins ин ҷо клик кунед.


21 шириниҳои бузург барои аз даст додани вазн

Кӣ мегӯяд, ки тарзи ҳаёти солим табобати худро дар бар намегирад?

Агар шумо аз ҳама шириниҳо худдорӣ мекардед, чунки шумо метарсед, ки дандони ширини шумо ба талафоти вазнини шумо халал мерасонад, мо як хабари хуш дорем: Агар шумо дар интихоби шириниҳои худ оқил бошед, ҳеҷ сабабе барои лаззат бурдан надоред. Ин шириниҳои қаноатбахшро санҷед ва ба ҳисоби калорияҳои комилан оқилона ворид шавед ва омодагӣ гиред, ки худро бе вайрон кардани парҳези худ табобат кунед.

1/4 пиёла яхмосе, ки оҳиста-оҳиста пухта мешавад, дар байни 2 кукиҳои пиццели итолиёвӣ ҷойгир аст

Ҷамъ: 96 калория

Сорбет Бари Органикии Ҷули, Мандарин Апелсин

Ҷамъ: 60 калория

1 пиёла шафтолуи яхкардашуда бо 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи шарбати лимӯ

Ҷамъ: 170 килокалорий

2 пиёла попкорни оддӣ бо 1 унси шоколади торик гудохта

Ҷамъ: 140 калория

1/2 пиёла Яхмоси Ванили Табиии Брейер, ки бо 1 қошуқи равғани зайтун пошида ва бо намаки баҳр пошида шудааст

Ҷамъ: 170 килокалорий

1 ноки хурд, бурида ва ба 1/2 унси шоколади торик гудохта бо 1/4 tsp ванил

Ҷамъ: 160 калория

1/2 пиёла Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Ҷамъ: 110 килокалорий

4 қошуқи какаои гармии органикӣ бо сабз ва amp Black ба 3/4 пиёла шири бодоми гармшуда ва ширинкардашуда омехта карда мешавад

Ҷамъ: 110 килокалорий

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, бе яхмос қамчинкорӣ

Ҷамъ: 135 калория

3 кукиҳо Maple Bliss Люси

Ҷамъ: 120 калория

3 Охири моҳи июл кукиҳои сэндвичҳои шоколади торикии органикӣ

Ҷамъ: 150 калория

1 контейнер Kozy Shack Simplywell пудинги шоколади торик

Ҷамъ: 100 калория

1 куки Каши, маззаи хушбахти Trail Mix

Ҷамъ: 140 калория

1 Outshine Coconut Обҳои Эди бо Бари Мева Банан

Ҷамъ: 60 калория

VitaMuffin шоколади амиқ

Ҷамъ: 100 калория

Ҷамъ: 106 калория

1/4 пиёла косибии бе равған дар якҷоягӣ бо 2 қошуқ шири кокос, 1 қошуқи кокос реза ва 2 қошуқи хурмоҳои хушкшудаи бурида

Ҷамъ: 93 калория

1 крекери оддии Грэм бо 1/2 шоколади торик ва 1 зефир тост

Ҷамъ: 138 килокалорий

Як банани хурд ба шоколад тар карда мешавад (ваъдаи ҳамвории 1 Dove Dark Chocolate Dark шоколад) ва бо 2 арахиси майда пошида мешавад

Ҷамъ: 126 килокалорий

1 лӯбиёи эспрессо, ки бо шоколади торик пӯшонида шудааст

Ҷамъ: 120 калория

5 қошуқи 2 фоизи шир ва 1/2 қошуқи ванилро дар як дег ҷӯшонед. 3 қошуқи ивазкунандаи тухм ва 1 қошуқи шакарро оҳиста ба шир омехта кунед. Ба рамекин бирезед. Дар 350 дараҷа ва 45 дараҷа оҷур кунед. Боло бо 1/2 коса моторӣ.


21 шириниҳои бузург барои аз даст додани вазн

Кӣ мегӯяд, ки тарзи ҳаёти солим табобати худро дар бар намегирад?

Агар шумо аз ҳама шириниҳо худдорӣ мекардед, чунки шумо метарсед, ки дандони ширини шумо ба талафоти вазнини шумо халал мерасонад, мо як хабари хуш дорем: Агар шумо дар интихоби шириниҳои худ оқил бошед, ҳеҷ сабабе барои лаззат бурдан надоред. Ин шириниҳои қаноатбахшро санҷед ва ба ҳисоби калорияҳои комилан оқилона ворид шавед ва омодагӣ гиред, ки худро бе вайрон кардани парҳези худ табобат кунед.

1/4 пиёла яхмосе, ки оҳиста-оҳиста пухта мешавад, дар байни 2 кукиҳои пиццели итолиёвӣ ҷойгир аст

Ҷамъ: 96 калория

Сорбет Бари Органикии Ҷули, Мандарин Апелсин

Ҷамъ: 60 калория

1 пиёла шафтолуи яхкардашуда бо 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи шарбати лимӯ

Ҷамъ: 170 килокалорий

2 пиёла попкорни оддӣ бо 1 унси шоколади торик гудохта

Ҷамъ: 140 калория

1/2 пиёла Яхмоси Ванили Табиии Брейер, ки бо 1 қошуқи равғани зайтун пошида ва бо намаки баҳр пошида шудааст

Ҷамъ: 170 килокалорий

1 ноки хурд, бурида ва ба 1/2 унси шоколади торик гудохта бо 1/4 tsp ванил

Ҷамъ: 160 калория

1/2 пиёла Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Ҷамъ: 110 килокалорий

4 қошуқи какаои гармии органикӣ бо сабз ва amp Black ба 3/4 пиёла шири бодоми гармшуда ва ширинкардашуда омехта карда мешавад

Ҷамъ: 110 килокалорий

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, бе яхмос қамчинкорӣ

Ҷамъ: 135 калория

3 кукиҳо Maple Bliss Люси

Ҷамъ: 120 калория

3 Охири моҳи июл кукиҳои сэндвичҳои шоколади торикии органикӣ

Ҷамъ: 150 калория

1 контейнер Kozy Shack Simplywell пудинги шоколади торик

Ҷамъ: 100 калория

1 куки Каши, маззаи хушбахти Trail Mix

Ҷамъ: 140 калория

1 Outshine Coconut Обҳои Эди бо Бари Мева Банан

Ҷамъ: 60 калория

VitaMuffin шоколади амиқ

Ҷамъ: 100 калория

Ҷамъ: 106 калория

1/4 пиёла косибии бе равған дар якҷоягӣ бо 2 қошуқ шири кокос, 1 қошуқи кокос реза ва 2 қошуқи хурмоҳои хушкшудаи бурида

Ҷамъ: 93 калория

1 крекери оддии Грэм бо 1/2 шоколади торик ва 1 зефир тост

Ҷамъ: 138 килокалорий

Як банани хурд ба шоколад тар карда мешавад (ваъдаи ҳамвории 1 Dove Dark Chocolate Dark шоколад) ва бо 2 арахиси майда пошида мешавад

Ҷамъ: 126 килокалорий

1 лӯбиёи эспрессо, ки бо шоколади торик пӯшонида шудааст

Ҷамъ: 120 калория

5 қошуқи 2 фоизи шир ва 1/2 қошуқи ванилро дар як дег ҷӯшонед. 3 қошуқи ивазкунандаи тухм ва 1 қошуқи шакарро оҳиста ба шир омехта кунед. Ба рамекин бирезед. Дар 350 дараҷа ва 45 дараҷа оҷур кунед. Боло бо 1/2 коса моторӣ.


21 шириниҳои бузург барои аз даст додани вазн

Кӣ мегӯяд, ки тарзи ҳаёти солим табобати худро дар бар намегирад?

Агар шумо аз ҳама шириниҳо худдорӣ мекардед, чунки шумо метарсед, ки дандони ширини шумо ба талафоти вазнини шумо халал мерасонад, мо як хабари хуш дорем: Агар шумо дар интихоби шириниҳои худ оқил бошед, ҳеҷ сабабе барои лаззат бурдан надоред. Ин шириниҳои қаноатбахшро санҷед ва ба ҳисоби калорияҳои комилан оқилона ворид шавед ва омодагӣ гиред, ки худро бе вайрон кардани парҳези худ табобат кунед.

1/4 пиёла яхмосе, ки оҳиста-оҳиста пухта мешавад, дар байни 2 кукиҳои пиццели итолиёвӣ ҷойгир аст

Ҷамъ: 96 калория

Сорбет Бари Органикии Ҷули, Мандарин Апелсин

Ҷамъ: 60 калория

1 пиёла шафтолуи яхкардашуда бо 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи шарбати лимӯ

Ҷамъ: 170 килокалорий

2 пиёла попкорни оддӣ бо 1 унси шоколади торик гудохта

Ҷамъ: 140 калория

1/2 пиёла Яхмоси Ванили Табиии Брейер, ки бо 1 қошуқи равғани зайтун пошида ва бо намаки баҳр пошида шудааст

Ҷамъ: 170 килокалорий

1 ноки хурд, бурида ва ба 1/2 унси шоколади торик гудохта бо 1/4 tsp ванил

Ҷамъ: 160 калория

1/2 пиёла Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Ҷамъ: 110 килокалорий

4 қошуқи какаои гармии органикӣ бо сабз ва amp Black ба 3/4 пиёла шири бодоми гармшуда ва ширинкардашуда омехта карда мешавад

Ҷамъ: 110 килокалорий

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, бе яхмос қамчинкорӣ

Ҷамъ: 135 калория

3 кукиҳо Maple Bliss Люси

Ҷамъ: 120 калория

3 Охири моҳи июл кукиҳои сэндвичҳои шоколади торикии органикӣ

Ҷамъ: 150 калория

1 контейнер Kozy Shack Simplywell пудинги шоколади торик

Ҷамъ: 100 калория

1 куки Каши, маззаи хушбахти Trail Mix

Ҷамъ: 140 калория

1 Outshine Coconut Обҳои Эди бо Бари Мева Банан

Ҷамъ: 60 калория

VitaMuffin шоколади амиқ

Ҷамъ: 100 калория

Ҷамъ: 106 калория

1/4 пиёла косибии бе равған дар якҷоягӣ бо 2 қошуқ шири кокос, 1 қошуқи кокос реза ва 2 қошуқи хурмоҳои хушкшудаи бурида

Ҷамъ: 93 калория

1 крекери оддии Грэм бо 1/2 шоколади торик ва 1 зефир тост

Ҷамъ: 138 килокалорий

Як банани хурд ба шоколад тар карда мешавад (ваъдаи ҳамвории 1 Dove Dark Chocolate Dark шоколад) ва бо 2 арахиси майда пошида мешавад

Ҷамъ: 126 килокалорий

1 лӯбиёи эспрессо, ки бо шоколади торик пӯшонида шудааст

Ҷамъ: 120 калория

5 қошуқи 2 фоизи шир ва 1/2 қошуқи ванилро дар як дег ҷӯшонед. 3 қошуқи ивазкунандаи тухм ва 1 қошуқи шакарро оҳиста ба шир омехта кунед. Ба рамекин бирезед. Дар 350 дараҷа ва 45 дараҷа оҷур кунед. Боло бо 1/2 коса моторӣ.


21 шириниҳои бузург барои аз даст додани вазн

Кӣ мегӯяд, ки тарзи ҳаёти солим табобати худро дар бар намегирад?

Агар шумо аз ҳама шириниҳо худдорӣ мекардед, чунки шумо метарсед, ки дандони ширини шумо ба талафоти вазнини шумо халал мерасонад, мо як хабари хуш дорем: Агар шумо дар интихоби шириниҳои худ оқил бошед, ҳеҷ сабабе барои лаззат бурдан надоред. Ин шириниҳои қаноатбахшро санҷед ва ба ҳисоби калорияҳои комилан оқилона ворид шавед ва омодагӣ гиред, ки худро бе вайрон кардани парҳези худ табобат кунед.

1/4 пиёла яхмосе, ки оҳиста-оҳиста пухта мешавад, дар байни 2 кукиҳои пиццели итолиёвӣ ҷойгир аст

Ҷамъ: 96 калория

Сорбет Бари Органикии Ҷули, Мандарин Апелсин

Ҷамъ: 60 калория

1 пиёла шафтолуи яхкардашуда бо 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи шарбати лимӯ

Ҷамъ: 170 килокалорий

2 пиёла попкорни оддӣ бо 1 унси шоколади торик гудохта

Ҷамъ: 140 калория

1/2 пиёла Яхмоси Ванили Табиии Брейер, ки бо 1 қошуқи равғани зайтун пошида ва бо намаки баҳр пошида шудааст

Ҷамъ: 170 килокалорий

1 ноки хурд, бурида ва ба 1/2 унси шоколади торик гудохта бо 1/4 tsp ванил

Ҷамъ: 160 калория

1/2 пиёла Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Ҷамъ: 110 килокалорий

4 қошуқи какаои гармии органикӣ бо сабз ва amp Black ба 3/4 пиёла шири бодоми гармшуда ва ширинкардашуда омехта карда мешавад

Ҷамъ: 110 килокалорий

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, бе яхмос қамчинкорӣ

Ҷамъ: 135 калория

3 кукиҳо Maple Bliss Люси

Ҷамъ: 120 калория

3 Охири моҳи июл кукиҳои сэндвичҳои шоколади торикии органикӣ

Ҷамъ: 150 калория

1 контейнер Kozy Shack Simplywell пудинги шоколади торик

Ҷамъ: 100 калория

1 куки Каши, маззаи хушбахти Trail Mix

Ҷамъ: 140 калория

1 Outshine Coconut Обҳои Эди бо Бари Мева Банан

Ҷамъ: 60 калория

VitaMuffin шоколади амиқ

Ҷамъ: 100 калория

Ҷамъ: 106 калория

1/4 пиёла косибии бе равған дар якҷоягӣ бо 2 қошуқ шири кокос, 1 қошуқи кокос реза ва 2 қошуқи хурмоҳои хушкшудаи бурида

Ҷамъ: 93 калория

1 крекери оддии Грэм бо 1/2 шоколади торик ва 1 зефир тост

Ҷамъ: 138 килокалорий

Як банани хурд ба шоколад тар карда мешавад (ваъдаи ҳамвории 1 Dove Dark Chocolate Dark шоколад) ва бо 2 арахиси майда пошида мешавад

Ҷамъ: 126 килокалорий

1 лӯбиёи эспрессо, ки бо шоколади торик пӯшонида шудааст

Ҷамъ: 120 калория

5 қошуқи 2 фоизи шир ва 1/2 қошуқи ванилро дар як дег ҷӯшонед. 3 қошуқи ивазкунандаи тухм ва 1 қошуқи шакарро оҳиста ба шир омехта кунед. Ба рамекин бирезед. Дар 350 дараҷа ва 45 дараҷа оҷур кунед. Боло бо 1/2 коса моторӣ.


21 шириниҳои бузург барои аз даст додани вазн

Кӣ мегӯяд, ки тарзи ҳаёти солим табобати худро дар бар намегирад?

Агар шумо аз ҳама шириниҳо худдорӣ мекардед, чунки шумо метарсед, ки дандони ширини шумо ба талафоти вазнини шумо халал мерасонад, мо як хабари хуш дорем: Агар шумо дар интихоби шириниҳои худ оқил бошед, ҳеҷ сабабе барои лаззат бурдан надоред. Ин шириниҳои қаноатбахшро санҷед ва ба ҳисоби калорияҳои комилан оқилона ворид шавед ва омодагӣ гиред, ки худро бе вайрон кардани парҳези худ табобат кунед.

1/4 пиёла яхмосе, ки оҳиста-оҳиста пухта мешавад, дар байни 2 кукиҳои пиццели итолиёвӣ ҷойгир аст

Ҷамъ: 96 калория

Сорбет Бари Органикии Ҷули, Мандарин Апелсин

Ҷамъ: 60 калория

1 пиёла шафтолуи яхкардашуда бо 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи шарбати лимӯ

Ҷамъ: 170 килокалорий

2 пиёла попкорни оддӣ бо 1 унси шоколади торик гудохта

Ҷамъ: 140 калория

1/2 пиёла Яхмоси Ванили Табиии Брейер, ки бо 1 қошуқи равғани зайтун пошида ва бо намаки баҳр пошида шудааст

Ҷамъ: 170 килокалорий

1 ноки хурд, бурида ва ба 1/2 унси шоколади торик гудохта бо 1/4 tsp ванил

Ҷамъ: 160 калория

1/2 пиёла Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Ҷамъ: 110 килокалорий

4 қошуқи какаои гармии органикӣ бо сабз ва amp Black ба 3/4 пиёла шири бодоми гармшуда ва ширинкардашуда омехта карда мешавад

Ҷамъ: 110 килокалорий

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, бе яхмос қамчинкорӣ

Ҷамъ: 135 калория

3 кукиҳо Maple Bliss Люси

Ҷамъ: 120 калория

3 Охири моҳи июл кукиҳои сэндвичҳои шоколади торикии органикӣ

Ҷамъ: 150 калория

1 контейнер Kozy Shack Simplywell пудинги шоколади торик

Ҷамъ: 100 калория

1 куки Каши, маззаи хушбахти Trail Mix

Ҷамъ: 140 калория

1 Outshine Coconut Обҳои Эди бо Бари Мева Банан

Ҷамъ: 60 калория

VitaMuffin шоколади амиқ

Ҷамъ: 100 калория

Ҷамъ: 106 калория

1/4 пиёла косибии бе равған дар якҷоягӣ бо 2 қошуқ шири кокос, 1 қошуқи кокос реза ва 2 қошуқи хурмоҳои хушкшудаи бурида

Ҷамъ: 93 калория

1 крекери оддии Грэм бо 1/2 шоколади торик ва 1 зефир тост

Ҷамъ: 138 килокалорий

Як банани хурд ба шоколад тар карда мешавад (ваъдаи ҳамвории 1 Dove Dark Chocolate Dark шоколад) ва бо 2 арахиси майда пошида мешавад

Ҷамъ: 126 килокалорий

1 лӯбиёи эспрессо, ки бо шоколади торик пӯшонида шудааст

Ҷамъ: 120 калория

5 қошуқи 2 фоизи шир ва 1/2 қошуқи ванилро дар як дег ҷӯшонед. 3 қошуқи ивазкунандаи тухм ва 1 қошуқи шакарро оҳиста ба шир омехта кунед. Ба рамекин бирезед. Дар 350 дараҷа ва 45 дараҷа оҷур кунед. Боло бо 1/2 коса моторӣ.


21 шириниҳои бузург барои аз даст додани вазн

Кӣ мегӯяд, ки тарзи ҳаёти солим табобати худро дар бар намегирад?

Агар шумо аз ҳама шириниҳо худдорӣ мекардед, чунки шумо метарсед, ки дандони ширини шумо ба талафоти вазнини шумо халал мерасонад, мо як хабари хуш дорем: Агар шумо дар интихоби шириниҳои худ оқил бошед, ҳеҷ сабабе барои лаззат бурдан надоред. Ин шириниҳои қаноатбахшро санҷед ва ба ҳисоби калорияҳои комилан оқилона ворид шавед ва омодагӣ гиред, ки худро бе вайрон кардани парҳези худ табобат кунед.

1/4 пиёла яхмосе, ки оҳиста-оҳиста пухта мешавад, дар байни 2 кукиҳои пиццели итолиёвӣ ҷойгир аст

Ҷамъ: 96 калория

Сорбет Бари Органикии Ҷули, Мандарин Апелсин

Ҷамъ: 60 калория

1 пиёла шафтолуи яхкардашуда бо 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи шарбати лимӯ

Ҷамъ: 170 килокалорий

2 пиёла попкорни оддӣ бо 1 унси шоколади торик гудохта

Ҷамъ: 140 калория

1/2 пиёла Яхмоси Ванили Табиии Брейер, ки бо 1 қошуқи равғани зайтун пошида ва бо намаки баҳр пошида шудааст

Ҷамъ: 170 килокалорий

1 ноки хурд, бурида ва ба 1/2 унси шоколади торик гудохта бо 1/4 tsp ванил

Ҷамъ: 160 калория

1/2 пиёла Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Ҷамъ: 110 килокалорий

4 қошуқи какаои гармии органикӣ бо сабз ва amp Black ба 3/4 пиёла шири бодоми гармшуда ва ширинкардашуда омехта карда мешавад

Ҷамъ: 110 килокалорий

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, бе яхмос қамчинкорӣ

Ҷамъ: 135 калория

3 кукиҳо Maple Bliss Люси

Ҷамъ: 120 калория

3 Охири моҳи июл кукиҳои сэндвичҳои шоколади торикии органикӣ

Ҷамъ: 150 калория

1 контейнер Kozy Shack Simplywell пудинги шоколади торик

Ҷамъ: 100 калория

1 куки Каши, маззаи хушбахти Trail Mix

Ҷамъ: 140 калория

1 Outshine Coconut Обҳои Эди бо Бари Мева Банан

Ҷамъ: 60 калория

VitaMuffin шоколади амиқ

Ҷамъ: 100 калория

Ҷамъ: 106 калория

1/4 пиёла косибии бе равған дар якҷоягӣ бо 2 қошуқ шири кокос, 1 қошуқи кокос реза ва 2 қошуқи хурмоҳои хушкшудаи бурида

Ҷамъ: 93 калория

1 крекери оддии Грэм бо 1/2 шоколади торик ва 1 зефир тост

Ҷамъ: 138 килокалорий

Як банани хурд ба шоколад тар карда мешавад (ваъдаи ҳамвории 1 Dove Dark Chocolate Dark шоколад) ва бо 2 арахиси майда пошида мешавад

Ҷамъ: 126 килокалорий

1 лӯбиёи эспрессо, ки бо шоколади торик пӯшонида шудааст

Ҷамъ: 120 калория

5 қошуқи 2 фоизи шир ва 1/2 қошуқи ванилро дар як дег ҷӯшонед. 3 қошуқи ивазкунандаи тухм ва 1 қошуқи шакарро оҳиста ба шир омехта кунед. Ба рамекин бирезед. Дар 350 дараҷа ва 45 дараҷа оҷур кунед. Боло бо 1/2 коса моторӣ.


21 шириниҳои бузург барои аз даст додани вазн

Кӣ мегӯяд, ки тарзи ҳаёти солим табобати худро дар бар намегирад?

Агар шумо аз ҳама шириниҳо худдорӣ мекардед, чунки шумо метарсед, ки дандони ширини шумо ба талафоти вазнини шумо халал мерасонад, мо як хабари хуш дорем: Агар шумо дар интихоби шириниҳои худ оқил бошед, ҳеҷ сабабе барои лаззат бурдан надоред. Ин шириниҳои қаноатбахшро санҷед ва ба ҳисоби калорияҳои комилан оқилона ворид шавед ва омодагӣ гиред, ки худро бе вайрон кардани парҳези худ табобат кунед.

1/4 пиёла яхмосе, ки оҳиста-оҳиста пухта мешавад, дар байни 2 кукиҳои пиццели итолиёвӣ ҷойгир аст

Ҷамъ: 96 калория

Сорбет Бари Органикии Ҷули, Мандарин Апелсин

Ҷамъ: 60 калория

1 пиёла шафтолуи яхкардашуда бо 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи шарбати лимӯ

Ҷамъ: 170 килокалорий

2 пиёла попкорни оддӣ бо 1 унси шоколади торик гудохта

Ҷамъ: 140 калория

1/2 пиёла Яхмоси Ванили Табиии Брейер, ки бо 1 қошуқи равғани зайтун пошида ва бо намаки баҳр пошида шудааст

Ҷамъ: 170 килокалорий

1 ноки хурд, бурида ва ба 1/2 унси шоколади торик гудохта бо 1/4 tsp ванил

Ҷамъ: 160 калория

1/2 пиёла Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Ҷамъ: 110 килокалорий

4 қошуқи какаои гармии органикӣ бо сабз ва amp Black ба 3/4 пиёла шири бодоми гармшуда ва ширинкардашуда омехта карда мешавад

Ҷамъ: 110 килокалорий

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, бе яхмос қамчинкорӣ

Ҷамъ: 135 калория

3 кукиҳо Maple Bliss Люси

Ҷамъ: 120 калория

3 Охири моҳи июл кукиҳои сэндвичҳои шоколади торикии органикӣ

Ҷамъ: 150 калория

1 контейнер Kozy Shack Simplywell пудинги шоколади торик

Ҷамъ: 100 калория

1 куки Каши, маззаи хушбахти Trail Mix

Ҷамъ: 140 калория

1 Outshine Coconut Обҳои Эди бо Бари Мева Банан

Ҷамъ: 60 калория

VitaMuffin шоколади амиқ

Ҷамъ: 100 калория

Ҷамъ: 106 калория

1/4 пиёла косибии бе равған дар якҷоягӣ бо 2 қошуқ шири кокос, 1 қошуқи кокос реза ва 2 қошуқи хурмоҳои хушкшудаи бурида

Ҷамъ: 93 калория

1 крекери оддии Грэм бо 1/2 шоколади торик ва 1 зефир тост

Ҷамъ: 138 килокалорий

Як банани хурд ба шоколад тар карда мешавад (ваъдаи ҳамвории 1 Dove Dark Chocolate Dark шоколад) ва бо 2 арахиси майда пошида мешавад

Ҷамъ: 126 килокалорий

1 лӯбиёи эспрессо, ки бо шоколади торик пӯшонида шудааст

Ҷамъ: 120 калория

5 қошуқи 2 фоизи шир ва 1/2 қошуқи ванилро дар як дег ҷӯшонед. 3 қошуқи ивазкунандаи тухм ва 1 қошуқи шакарро оҳиста ба шир омехта кунед. Ба рамекин бирезед. Дар 350 дараҷа ва 45 дараҷа оҷур кунед. Боло бо 1/2 коса моторӣ.


21 шириниҳои бузург барои аз даст додани вазн

Кӣ мегӯяд, ки тарзи ҳаёти солим табобати худро дар бар намегирад?

Агар шумо аз ҳама шириниҳо худдорӣ мекардед, чунки шумо метарсед, ки дандони ширини шумо ба талафоти вазнини шумо халал мерасонад, мо як хабари хуш дорем: Агар шумо дар интихоби шириниҳои худ оқил бошед, ҳеҷ сабабе барои лаззат бурдан надоред. Ин шириниҳои қаноатбахшро санҷед ва ба ҳисоби калорияҳои комилан оқилона ворид шавед ва омодагӣ гиред, ки худро бе вайрон кардани парҳези худ табобат кунед.

1/4 пиёла яхмосе, ки оҳиста-оҳиста пухта мешавад, дар байни 2 кукиҳои пиццели итолиёвӣ ҷойгир аст

Ҷамъ: 96 калория

Сорбет Бари Органикии Ҷули, Мандарин Апелсин

Ҷамъ: 60 калория

1 пиёла шафтолуи яхкардашуда бо 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи шарбати лимӯ

Ҷамъ: 170 килокалорий

2 пиёла попкорни оддӣ бо 1 унси шоколади торик гудохта

Ҷамъ: 140 калория

1/2 пиёла Яхмоси Ванили Табиии Брейер, ки бо 1 қошуқи равғани зайтун пошида ва бо намаки баҳр пошида шудааст

Ҷамъ: 170 килокалорий

1 ноки хурд, бурида ва ба 1/2 унси шоколади торик гудохта бо 1/4 tsp ванил

Ҷамъ: 160 калория

1/2 пиёла Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Ҷамъ: 110 килокалорий

4 қошуқи какаои гармии органикӣ бо сабз ва amp Black ба 3/4 пиёла шири бодоми гармшуда ва ширинкардашуда омехта карда мешавад

Ҷамъ: 110 килокалорий

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, бе яхмос қамчинкорӣ

Ҷамъ: 135 калория

3 кукиҳо Maple Bliss Люси

Ҷамъ: 120 калория

3 Охири моҳи июл кукиҳои сэндвичҳои шоколади торикии органикӣ

Ҷамъ: 150 калория

1 контейнер Kozy Shack Simplywell пудинги шоколади торик

Ҷамъ: 100 калория

1 куки Каши, маззаи хушбахти Trail Mix

Ҷамъ: 140 калория

1 Outshine Coconut Обҳои Эди бо Бари Мева Банан

Ҷамъ: 60 калория

VitaMuffin шоколади амиқ

Ҷамъ: 100 калория

Ҷамъ: 106 калория

1/4 пиёла косибии бе равған дар якҷоягӣ бо 2 қошуқ шири кокос, 1 қошуқи кокос реза ва 2 қошуқи хурмоҳои хушкшудаи бурида

Ҷамъ: 93 калория

1 крекери оддии Грэм бо 1/2 шоколади торик ва 1 зефир тост

Ҷамъ: 138 килокалорий

Як банани хурд ба шоколад тар карда мешавад (ваъдаи ҳамвории 1 Dove Dark Chocolate Dark шоколад) ва бо 2 арахиси майда пошида мешавад

Ҷамъ: 126 килокалорий

1 лӯбиёи эспрессо, ки бо шоколади торик пӯшонида шудааст

Ҷамъ: 120 калория

5 қошуқи 2 фоизи шир ва 1/2 қошуқи ванилро дар як дег ҷӯшонед. 3 қошуқи ивазкунандаи тухм ва 1 қошуқи шакарро оҳиста ба шир омехта кунед. Ба рамекин бирезед. Дар 350 дараҷа ва 45 дараҷа оҷур кунед. Боло бо 1/2 коса моторӣ.


21 шириниҳои бузург барои аз даст додани вазн

Кӣ мегӯяд, ки тарзи ҳаёти солим табобати худро дар бар намегирад?

Агар шумо аз ҳама шириниҳо худдорӣ мекардед, зеро шумо метарсед, ки дандони ширини шумо дар роҳи аз даст додани вазн монеа мешавад, мо як хабари хуш дорем: Агар шумо дар интихоби шириниҳои худ оқил бошед, ҳеҷ сабабе нест, ки шумо наметавонед онро лаззат баред. Ин шириниҳои қаноатбахшро санҷед ва ба ҳисоби калорияҳои комилан оқилона ворид шавед ва омодагӣ гиред, ки худро бе вайрон кардани парҳези худ табобат кунед.

1/4 пиёла яхмосе, ки оҳиста-оҳиста пухта мешавад, дар байни 2 кукиҳои пиццели итолиёвӣ ҷойгир аст

Ҷамъ: 96 калория

Сорбет Бари Органикии Ҷули, Мандарин Апелсин

Ҷамъ: 60 калория

1 пиёла шафтолуи яхкардашуда бо 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи шарбати лимӯ

Ҷамъ: 170 килокалорий

2 пиёла попкорни оддӣ бо 1 унси шоколади торик гудохта

Ҷамъ: 140 калория

1/2 пиёла Яхмоси Ванили Табиии Брейер, ки бо 1 қошуқи равғани зайтун пошида ва бо намаки баҳр пошида шудааст

Ҷамъ: 170 килокалорий

1 ноки хурд, бурида ва ба 1/2 унси шоколади торик гудохта бо 1/4 tsp ванил

Ҷамъ: 160 калория

1/2 пиёла Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Ҷамъ: 110 килокалорий

4 қошуқи какаои гармии органикӣ бо сабз ва amp Black ба 3/4 пиёла шири бодоми гармшуда ва ширинкардашуда омехта карда мешавад

Ҷамъ: 110 килокалорий

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, бе яхмос қамчинкорӣ

Ҷамъ: 135 калория

3 кукиҳо Maple Bliss Люси

Ҷамъ: 120 калория

3 Охири моҳи июл кукиҳои сэндвичҳои шоколади торикии органикӣ

Ҷамъ: 150 калория

1 контейнер Kozy Shack Simplywell пудинги шоколади торик

Ҷамъ: 100 калория

1 куки Каши, маззаи хушбахти Trail Mix

Ҷамъ: 140 калория

1 Outshine Coconut Обҳои Эди бо Бари Мева Банан

Ҷамъ: 60 калория

VitaMuffin шоколади амиқ

Ҷамъ: 100 калория

Ҷамъ: 106 калория

1/4 пиёла косибии бе равған дар якҷоягӣ бо 2 қошуқ шири кокос, 1 қошуқи кокос реза ва 2 қошуқи хурмоҳои хушкшудаи бурида

Ҷамъ: 93 калория

1 крекери оддии Грэм бо 1/2 шоколади торик ва 1 зефир тост

Ҷамъ: 138 килокалорий

Як банани хурд ба шоколад тар карда мешавад (ваъдаи ҳамвории 1 Dove Dark Chocolate Dark шоколад) ва бо 2 арахиси майда пошида мешавад

Ҷамъ: 126 килокалорий

1 лӯбиёи эспрессо, ки бо шоколади торик пӯшонида шудааст

Ҷамъ: 120 калория

5 қошуқи 2 фоизи шир ва 1/2 қошуқи ванилро дар як дег ҷӯшонед. 3 қошуқи ивазкунандаи тухм ва 1 қошуқи шакарро оҳиста ба шир омехта кунед. Ба рамекин бирезед. Дар 350 дараҷа ва 45 дараҷа оҷур кунед. Боло бо 1/2 коса моторӣ.


21 шириниҳои бузург барои аз даст додани вазн

Кӣ мегӯяд, ки тарзи ҳаёти солим табобати худро дар бар намегирад?

Агар шумо аз ҳама шириниҳо худдорӣ мекардед, зеро шумо метарсед, ки дандони ширини шумо дар роҳи аз даст додани вазн монеа мешавад, мо як хабари хуш дорем: Агар шумо дар интихоби шириниҳои худ оқил бошед, ҳеҷ сабабе нест, ки шумо наметавонед онро лаззат баред. Ин шириниҳои қаноатбахшро санҷед ва ба ҳисоби калорияҳои комилан оқилона ворид шавед ва омодагӣ гиред, ки худро бе вайрон кардани парҳези худ табобат кунед.

1/4 пиёла яхмосе, ки оҳиста-оҳиста пухта мешавад, дар байни 2 кукиҳои пиццели итолиёвӣ ҷойгир аст

Ҷамъ: 96 калория

Сорбет Бари Органикии Ҷули, Мандарин Апелсин

Ҷамъ: 60 калория

1 пиёла шафтолуи яхкардашуда бо 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал ва 1 қошуқи шарбати лимӯ

Ҷамъ: 170 килокалорий

2 пиёла попкорни оддӣ бо 1 унси шоколади торик гудохта

Ҷамъ: 140 калория

1/2 пиёла Яхмоси Ванили Табиии Брейер, ки бо 1 қошуқи равғани зайтун пошида ва бо намаки баҳр пошида шудааст

Ҷамъ: 170 килокалорий

1 ноки хурд, бурида ва ба 1/2 унси шоколади торик гудохта бо 1/4 tsp ванил

Ҷамъ: 160 калория

1/2 пиёла Ciao Bella blackberry cabernet sorbet

Ҷамъ: 110 килокалорий

4 қошуқи какаои гармии органикӣ бо сабз ва amp Black ба 3/4 пиёла шири бодоми гармшуда ва ширинкардашуда омехта карда мешавад

Ҷамъ: 110 килокалорий

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, бе яхмос қамчинкорӣ

Ҷамъ: 135 калория

3 кукиҳо Maple Bliss Люси

Ҷамъ: 120 калория

3 Охири моҳи июл кукиҳои сэндвичҳои шоколади торикии органикӣ

Ҷамъ: 150 калория

1 контейнер Kozy Shack Simplywell пудинги шоколади торик

Ҷамъ: 100 калория

1 куки Каши, маззаи хушбахти Trail Mix

Ҷамъ: 140 калория

1 Outshine Coconut Обҳои Эди бо Бари Мева Банан

Ҷамъ: 60 калория

VitaMuffin шоколади амиқ

Ҷамъ: 100 калория

Ҷамъ: 106 калория

1/4 пиёла косибии бе равған дар якҷоягӣ бо 2 қошуқ шири кокос, 1 қошуқи кокос реза ва 2 қошуқи хурмоҳои хушкшудаи бурида

Ҷамъ: 93 калория

1 крекери оддии Грэм бо 1/2 шоколади торик ва 1 зефир тост

Ҷамъ: 138 килокалорий

Як банани хурд ба шоколад тар карда мешавад (ваъдаи ҳамвории 1 Dove Dark Chocolate Dark шоколад) ва бо 2 арахиси майда пошида мешавад

Ҷамъ: 126 килокалорий

1 лӯбиёи эспрессо, ки бо шоколади торик пӯшонида шудааст

Ҷамъ: 120 калория

5 қошуқи 2 фоизи шир ва 1/2 қошуқи ванилро дар як дег ҷӯшонед. 3 қошуқи ивазкунандаи тухм ва 1 қошуқи шакарро оҳиста ба шир омехта кунед. Ба рамекин бирезед. Дар 350 дараҷа ва 45 дараҷа оҷур кунед. Боло бо 1/2 коса моторӣ.


Видеоро тамошо кунед: БОЗ ЯК ЗАНИ ШАВХАРДОРО БО МАРДИ БЕГОНА КАПИД ДАР РУИ ЗИНО БУДАНД (Декабр 2021).