Рецептҳои анъанавӣ

Дорухат роллҳои солимтарини баҳорӣ

Дорухат роллҳои солимтарини баҳорӣ

  • Мазкр
  • Компонентҳо
  • Гӯшт ва парранда
  • Парранда
  • Чӯҷа
  • Чӯҷаи маъмул
  • Чӯҷаи осон
  • Мурғи зуд

Як дӯсти ман ин роллҳои баҳориро сохтааст, аз ин рӯ ман мехостам худам худам онро тайёр кунам - онҳо на роллҳои пухташудаи баҳории шумо аз хитоиҳои маҳаллии шумо ҳастанд, балки як версияи солимтар. Барои ғалаба кардани ғел кардани парпечҳои ролики баҳорӣ кори зиёде лозим буд, аммо ин ба маблағи он буд ва мо аз сохтани онҳо лаззат бурдем! Онҳо таъми болаззатро дар чошнии ширини чили таиландӣ мечашанд ва сабзавоти хом ба онҳо як буҳрони зебо мебахшанд.


Каунти Антрим, Ирландияи Шимолӣ, Британияи Кабир

12 нафар ин корро карданд

КомпонентҳоХизмат: 4

  • 1 қошуқи чинӣ панҷ хокаи хушбӯй
  • 2 қошуқи чошнии лубиж
  • 1 қошуқи асал
  • 2 филе синаи мурғ, бурида
  • 1 қошуқи равғани кунҷит
  • 4 занбурўѓи калони шитаке, ки тоза ва бурида шудаанд
  • 12 пиёз пиёз, ки ба қисмҳои 4 ё 5 см бурида шудаанд
  • 2 сабзӣ, бурида ба калтакҳои борик
  • 8 печонидани роллҳои баҳорӣ

УсулОмода: 15 дақиқа ›Пухтупаз: 10 дақиқа› Вақти иловагӣ: 30 дақиқа мариновани ›Тайёр: 55 дақиқа

  1. Панҷ хокаи ҳанут, чошнии лубиж ва асалро дар як коса омехта кунед. Ба болои мурғ бирезед ва ҳадди аққал 30 дақиқа маринат кунед.
  2. Вок ё табақчаи калонро дар гармии баланд гарм кунед. Равғани кунҷит илова кунед ва дар атрофи табақ чарх занед. Чӯҷа ва занбурӯғро аз 5 то 8 дақиқа ё то пухтан омехта кунед.
  3. Як косаи калонро бо оби гарм пур кунед. Барои нарм кардан як ё ду парпечи ролики баҳориро дар як чанд сония ба об гузоред. Печидаро дар як пораи рол ошхона ҳамвор гузоред. Дар маркази худ пиёз баҳорӣ, чӯбҳои сабзӣ, мурғ ва занбурӯғ гузоред ва сипас дар паҳлӯҳои парпеч пӯшед, то пур пур шавад. дар табақи гарм хизмат кардан ҷудо кунед.
  4. То он даме, ки шумо ҳама 12 -ро тайёр кунед, идома диҳед ва пас бо чошнии ширини чили таиландӣ барои тар кардан хизмат кунед.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(0)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (0)


Ролҳои баҳории сабзавот солимтар шуданд

1 угро дар як косаи оби хунук то 3 дақиқа то мулоим тар кунед. Холӣ кунед, тақрибан реза кунед ва ҷудо кунед. Занбурӯғҳои шиитакро дар як косаи хурди гармногузар гузоред, бо оби ҷӯшон пӯшед ва барои 30 дақиқа ҷудо кунед. Холӣ кунед, оби барзиёдро ғун кунед, дағалона буред ва ҷудо кунед.

2 Танӯрро то 200 ° C/мухлиси 180 ° C/газ гарм кунед 6. Равғани растаниро дар як оташ дар гармии баланд гарм кунед, сипас занҷабил, сирпиёз, лӯбиёи лӯбиё, шоҳбулутҳои обӣ, сабзӣ ва карами чиниро дар давоми 1 дақиқа бирён кунед. Ба як косаи калон интиқол диҳед ва бо занбурӯғҳо, угро, чошнии лубиж, пиёз баҳор ва чили пошед.

3 Дар сатҳи кории тоза чоркунҷаи фило гузоред. Тақрибан дувоздаҳуми омехтаи сабзавот ва угро дар як сатр ҷойгир кунед, 5 см аз яке аз паҳлӯҳои кӯтоҳ ва дар ҳар як канораш 2 см. Барои қисман пӯшонидани пуркунҷаро дар ҳар як паҳлӯ пӯшед, сипас сарҳади 5смро печонед, то пуркуниро пӯшонед ва ба шакли чӯб гузоред. Табақи нонпазиро, ки бо коғази нонпазӣ печонида шудааст, гузоред ва бо филои боқимонда ва пур кардан такрор кунед.

4 Ҳар як ролҳои баҳорро бо тухми латукӯб шӯед, сипас то 20-25 дақиқа то қаҳваранг ва тиллоӣ пазед. Компонентҳоро барои чошнии тар кардан дар як косаи хурд омехта кунед ва дар якҷоягӣ бо ролҳои баҳорӣ бодиринг, лентаҳои сабзӣ, баргҳои алаф ва қаламфури бурида, агар истифода баред, хизмат кунед.


Роллҳои дастии баҳорӣ

Дастурҳо
1. Коғази биринҷро дар оби гарм 5-10 сония тар кунед. Дар муддати хеле кӯтоҳ тар кардани он коғазро мекафонад ва дар муддати тӯлонӣ тар кардани он коғазро хушк ва мешиканад.
2. Компонентҳоро ба ду тарафи муқобили коғази биринҷ молед ва дар болои болои дастаи аввалини компонентҳо печонед, сипас ба ду ҷониб печонед ва ғелонданро идома диҳед.

Бо чошнии арахис хизмат кунед (дорухат дар поён).

Маслиҳат барои нигаҳдорӣ: Ролҳоро бо коғази коғазӣ ҷудо кунед, то онҳо ба якдигар часпида нашаванд.

Маълумоти ғизоӣ:
Андозаи хизмат: 2 ролл | Калорияҳо 190 (95 адад) | Равған 6 г | Карбогидратҳо 17 г | Сафеда 17 г

Компонентҳо

  • 2 tbsp. равғани чормағз
  • 1 қошуқи. чошнии лубиёи натрийи паст
  • 2 tbsp. оби гарм
  • 2 дона сирпиёз, бурида
  • 1 қошуқи. шарбати лимӯ
  • 2 қошуқ. занҷабил тару тозашуда
  • 1 қошуқ. равғани кунҷид ё канола
  • Иловаҳои ихтиёрӣ: чормағзҳои мазлумон ва пораҳои қаламфури сурх

Роллҳои баҳории хонагӣ чӣ гуна бояд кард

Оё таътили баҳорӣ воқеан барои шумо ба охир расидааст? Агар бори кории шумо ҳоло ҷамъ нашуда бошад ва шумо мехоҳед истироҳати баҳориро лаззат баред, пас чаро шумо ин дорухои оддии ролики баҳорро бо интихоби компонентҳои худ санҷида наметавонед. Пуркунии маъмул шохаҳои лӯбиё, риштаҳои хук, занбурӯғҳо ва майгуҳоро дар бар мегирад, аммо шумо воқеан метавонед ролҳои баҳориро бо қариб ҳама чиз пур кунед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар як компонент ба риштаҳои борик бурида шудааст, то ролҳои баҳорро зич печонид ва ба онҳо пайдарҳамии олӣ дод.

Вақти омодагӣ: 30 дақиқа
Вақти пухтупаз: 10 дақиқа
Вақти умумӣ: 40 дақиқа

Хизматҳо: 15 печи баҳорӣ

Компонентњо:

1 бастаи печонидани ролл баҳор
1 кило сабзаи лӯбиё
5 занбурўѓњо
1 сабзӣ
4 унсия хуки лоғар ё интихоби сафедаи шумо
Равғани растанӣ барои пухтан
Рози намак ва ќаламфури

1. Компонентҳои пуркуниро ба тасмаҳои борик буред.

2. Дар як табақи калон тақрибан як қошуқ равғани растаниро гарм кунед.
3. Дар гармии миёна баланд компонентҳои пуркуниро пазед, зуд-зуд омехта кунед, то пухта расад.

4. Мавсими пур кардани онро бо намак ва ќаламфури бичашед.

5. Компонентҳои пуркуниро аз гармо дур кунед ва барои хунук кардан ҷудо кунед.

6. Пас аз он, ки пуркунӣ хунук мешавад, як қисми хурдеро дар мобайни печон ва як кунҷ тавре диагональ ташкил кунед, тавре ки дар акс нишон дода шудааст. Шумо тақрибан 15 роллҳои баҳорӣ хоҳед кард, аз ин рӯ тақсим кунед!

7. Барои кафолати пур кардани печондаро аз болои компонентҳо печонед.

8. Ҷониби чап ва рости печидаро ба пуркунӣ печонед ва ба кунҷи боло печонидани бастаро идома диҳед.

10. Ба нӯги кунҷ каме об пошед, то ҳангоми пухтан рул кушода нашавад.

11. Деги равғанро то пайдо шудани футури гарм кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо равғани кофӣ доред, ки тамоми ролли баҳорро пӯшонад.
12. Пухтупази амиқ баҳорро дар гармии миёна то тиллоӣ. Вобаста аз андозаи деги шумо, шумо метавонед якбора чанд дона бирён кунед.

13. Пас аз пухтан, ролҳои баҳориро ба табақе, ки бо дастмоле гузошта шудааст, ҷойгир кунед, то ҳама равғани зиёдатиро тар кунед.


Дорухат Ролл баҳор сабзавот пухта

Салом, он Сиара дар ин ҷо боз аз Fussy Eater ман аст ва он хеле шавқовар аст, ки ба ин ҷо дар Кӯдакони Тандурусти солим бо дорухои дигари дӯстдоштаи оила барои шумо бармегардам. Имрӯз ман дорухатамро барои ин ролҳои баҳории сабзавоти пухта хеле содда ва хеле лазиз мубодила мекунам!

Мо кашидани хитоиҳоро дар хонаи худ дӯст медорем, аммо дар баробари гарон будан он низ солимтарин вариант барои таъом додани оила нест. Ба ҷои ин, ман мекӯшам, ки то ҳадди имкон алтернативаҳои хонагӣ созам, то ки мо то ҳол метавонем аз таъми болаззат аз истеъмоли чинӣ лаззат барем, аммо он хеле солимтар аст ва як қисми хароҷот. Rolls Spring яке аз чизҳои дӯстдоштаи ман аст, ки аз меню фармоиш диҳанд ва аз ин рӯ ман ният кардам версияе созам, ки онро ба ҷои пухтан пухтан мумкин аст.

Ин Rolls Spring як зарба бо сабзӣ, қаламфури болгарӣ, карам, лӯбиёи лӯбиё ва пиёз пиёз аст, аммо шумо метавонед вобаста ба он чизе, ки шумо бояд дар хона супоред, бисёр сабзавоти дигарро низ дохил карда метавонед. Ман сабзавотро бо қаннодӣ фило печондам. Шумо метавонед албатта печонидани роллҳои баҳориро низ ба даст оред, аммо харидани қаннодӣ барои ман осонтар аст ва он дар ҳақиқат хуб пухта мешавад, яъне шумо як ролли аҷиби ҷолибу баҳорро бе бирён мегиред.

Ман ин роллҳои баҳориро гиёҳхорон нигоҳ доштам, аммо шумо метавонед дар он ҷо каме мурғ, хук ё майгу пухта илова кунед, то мазза каме тағйир ёбад. Ман Chinese Spice Spice -ро истифода бурда, ба сабзавот як маззаи лазиз илова кардам, аммо ман баъзан онро бо истифода аз ҳанутҳои тайландӣ омехта мекунам, ҳамон тавре ки лазиз аст!


Чошнии тару тозаи сирпиёз-соя

Дастурҳо
1. Ҳама компонентҳоро омехта кунед. Бо ролҳои баҳорӣ хизмат кунед.

Маълумот дар бораи ғизо дар як хизмат:
Далелҳои ғизо
Як дорухат тақрибан 1 пиёла медиҳад
2 қошуқи чой = 1 порция
Миқдори як хидмат
Калорияҳо 46.1
Равғани умумӣ 3,4 г
Равғани тофта 0,5 г
Равғани сернашуда 1,4 г
Равғанҳои сернашуда 1,3 г
Холестирин 0,0 мг
Натрий 780,1 мг
Калий 1,4 мг
Карбогидратҳои умумӣ 2,1 г
Нахи парҳезӣ 0,0 г
Шакар 2.0 гр
Сафеда 1,5 г
Витамини А 0,0 %
Витамини В-12 0,0 %
Витамини В-6 0,2 %
Витамини С 0,2 %
Витамини D 0,0 %
Витамини Е 0,7 %
Калсий 0,1 %
Мис 0,1 %
Фолат 0,0 %
Оҳан 0,0 %
Магний 0,0 %
Манган 0,3 %
Ниацин 0,0 %
Кислотаи пантотенӣ 0,0 %
Фосфор 0.1 %
Рибофлавин 0,0 %
Селен 0.1 %
Тиамин 0,0 %
Руҳ 0,0 %
*Арзиши ҳаррӯзаи рӯзона ба парҳези 2,000 калориянок асос ёфтааст. Арзиши ҳаррӯзаи шумо вобаста ба эҳтиёҷоти калорияатон метавонад баландтар ё камтар бошад.

Компонентҳо

2 tablespoons сирпиёз биносту бурида

1/2 пиёла равғани чормағз

1 қошуқи сирко биринҷ

1/2 пиёла барги cilantro, биносту бурида

Қисмҳои қаламфури сурхи мечашонем (ихтиёрӣ)


Аппликаторҳои калорияи пасти нусхабардорӣ / Copyat Onion Keto Bloomin | Хӯришҳои пасти карбогидрат, пиёз Блумин, Дорухатҳои пасти карбогидратҳо

Аппликаторҳои калориянокии ками Copycat / Keto Bloomin ' Пиёз нусхабардорӣ | Хӯришҳои пасти карбогидрат, пиёз Блумин, Дорухатҳои пасти карбогидратҳо. Ман аслан ин дорухатро барои пайдоиши доктор офаридаам. Дорухатҳои нусхабардории дӯстдоштаи мо барои хӯрокхӯрии тарабхонаҳо ба шумо дар ин кор кумак мекунанд. Иштирокчиён нон наҳорӣ субҳона пирожни шириниҳо шоколад шириниҳо кукиҳо хӯрок макарон сандвич газакҳо шӯрбоҳо. Мазкр барои appetizers ва газакҳои, аз ҷумла dips, tapas, rolls spring, and more. 1 ба 20 аз 205.

Худро ба нусхабардории pf chang 's салати веганӣ дар ошхонаи худ муомила кунед. 5 роҳи пешгирӣ аз изофабори калорияҳо ҳангоми нӯшидани машруботи спиртӣ. Шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ин хӯрокҳоро дар хона нигоҳ медоред ва сипас барои дуруст омода кардани онҳо вақт ҷудо кунед. Гӯшти карбогидратҳои паст бо гӯшти хук, гӯшти гов, чеддар, тухм ва пиёз, ки барои наҳории гӯштӣ ё ҳама хӯрок мувофиқ аст. Мазкр барои appetizers ва газакҳои, аз ҷумла dips, tapas, rolls spring, and more.

29 Иштироккунандагони калорияи паст барои ҳизби навбатии шумо | Пиёлаҳои салати мурғ, appetizers печи суст. аз i.pinimg.com калориянокии пасти чормағз меваи дипладӣ дар паси парда. Андешаҳои бештарро дар бораи дастурҳои appetizer, дастурҳои пухтупаз, appetizers бубинед. Ин appetizers аҷоиб сабук ва лазизанд, ки ин боиси он мегардад, ки мубтало шудан ба дарун ва гирифтани газидан хеле осонтар аст. 10 беҳтарин дорухатҳои хӯрокхӯрии равғании пасти карбогидратҳои паст. Oz дар як сегмент дар бораи версияҳои солимтари клонини дастархони машҳури тарабхонаҳо намоиш медиҳад (инро дар ин ҷо тамошо кунед). Дорухатҳои appetizer калориянокии пастро 1.0.4 дар Windows PC зеркашӣ ва насб кунед. Онҳо барои ҳизбҳо ва мавзӯи гуфтугӯи хуб мебошанд. Миқдори як хизмат (1 буррито).

Андешаҳои бештарро дар бораи дастурҳо, ғизои болаззат, хӯрок бубинед.

Онҳо барои ҳизбҳо ва мавзӯи гуфтугӯи хуб мебошанд. Ман аслан ин дорухатро барои пайдоиши доктор офаридаам. 10 беҳтарин дорухатҳои хӯрокхӯрии равғании пасти карбогидратҳои паст. Хӯрокҳои хеле ками калориянок барои парҳезкунандагон. 4 хӯрокхӯрии шево ва кам калориянок аз дарозумрии притикин. Калорияҳои камтарро намегӯям!) Лутфан лаззат баред! Дорухати прецели холаи апа ва#039 -ро нусхабардорӣ кунед. Барои иштирок кардан ва гирифтани чизе аз ин ҷомеа ба шумо лозим нест, ки парҳези 1200 калорияро риоя кунед! Калорияҳо 285 калория аз равған 99. Лутфан, агар шумо ягонтои инҳоро бинед, аз хусусияти гузориш истифода баред. Шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ин хӯрокҳоро дар хона нигоҳ медоред ва сипас барои дуруст омода кардани онҳо вақт ҷудо кунед. Ман ҳамеша як косаи хеле хурдро истифода мебарам (яке аз косаҳои пластикии кӯдаки ман ва#039s), аммо шумо бовар намекунед, ки ин шириниҳо барои 135 калория чӣ қадар ороишӣ аст! Гӯшти карбогидратҳои паст бо гӯшти хук, гӯшти гов, чеддар, тухм ва пиёз, ки барои наҳории гӯштӣ ё ҳама хӯрок мувофиқ аст.

Онҳо барои ҳизбҳо ва мавзӯи гуфтугӯи хуб мебошанд. Хӯрокҳои хеле ками калориянок барои парҳезкунандагон. Дар ҷустуҷӯи хӯрокхӯрии солимии каммасраф? Равған ва сирпиёзро илова кунед ва то пухта расидани сирпиёз то қаҳваранг шуданаш, аммо сӯхтанаш тақрибан 1 дақиқа пазед. 4 хӯрокхӯрии шево ва кам калориянок аз дарозумрии притикин.

Бениҳоят Copycat ПФ тағирёбии салати гиёҳхоронаро тағйир медиҳад. Камтар аз 200 калория барои як хидмати калон. аз i.pinimg.com Ҳар як нисфи тухмро бо занҷабил бодиринг, пиёз сабзаи тару тоза ва бориши иловагии. Илова бар ин, он ба меҳмонон ё табассуми оила табассум хоҳад кард. Oz дар як сегмент дар бораи версияҳои солимтари клонини дастархони машҳури тарабхонаҳо намоиш медиҳад (инро дар ин ҷо тамошо кунед). Дорухатҳои appetizer калориянокии пастро 1.0.4 дар Windows PC зеркашӣ ва насб кунед. Дар ҷустуҷӯи хӯрокхӯрии солимии каммасраф? Мазкр барои appetizers ва газакҳои, аз ҷумла dips, tapas, rolls spring, and more. Ин аз бастаҳои тофу, угро биринҷ ва соусҳо пухта шудаанд, бо срирача майо комиланд! Хуш омадед ба ҷамъоварии ҳамаи рецептҳои membermedia.

Дар ҷустуҷӯи хӯрокхӯрии солимии каммасраф?

Равишҳои камравған ва карбогидратҳои кам. Дорухат он қадар содда аст, ки ҳатто кӯдак метавонад онро пухта тавонад. Ин аз бастаҳои тофу, угро биринҷ ва соусҳо пухта шудаанд, бо срирача майо комиланд! Интихоби дорухатҳои камравған муҳим аст, зеро 1 грамм равған дорои 9 калория аст. Андешаҳои бештарро дар бораи дастурҳо, ғизои болаззат, хӯрок бубинед. Ин пиёзи шукуфони даҳшатангези нусхабардор аз берун зич ва дарун мулоим аст, ба монанди классикии стейкхауси берунӣ. Йогурти камравғани ванилӣ, спленда, хокаи арахис, панири яхмос бе равған. 1 то 20 аз 205. 6 дорухои камравған барои аз даст додани вазн бо пур аз маводи ғизоӣ. Ҳар як нисфи тухмро бо занҷабил бодиринг, пиёз сабзаи тару тоза ва борони изофӣ илова кунед. Ман аслан ин дорухатро барои пайдоиши доктор офаридаам. Равған ва сирпиёзро илова кунед ва то пухта расидани сирпиёз то қаҳваранг шуданаш, аммо сӯхтанаш тақрибан 1 дақиқа пазед. Ин appetizers аҷоиб сабук ва лазизанд, ки ин боиси он мегардад, ки мубтало шудан ба дарун ва гирифтани газидан хеле осонтар аст.

Ин 20 хӯроки лазизро, ки карбогидратҳои паст доранд, бисанҷед, ки бешубҳа як лаззати мардум хоҳанд буд! Йогурти камравғани ванилӣ, спленда, хокаи арахис, панири яхмос бе равған. Аз офаридаи худи ман, бешубҳа, барои як бастаи 2 дар мағоза ҳадди аққал 1,50 доллар пардохт мекунад! Ҳар як нисфи тухмро бо занҷабил бодиринг, пиёз сабзаи тару тоза ва борони изофӣ илова кунед. Дар ҷустуҷӯи газакҳои калорияи кам барои пур кардани шумо ҳастед?

Тухмҳои девонаи BBQ бекон Чеддар (карбогидратҳои паст) | Дорухат | Хӯришҳои пасти карбогидратҳо, дорухатҳои хӯрокворӣ, осон. аз i.pinimg.com баъзе хурмоҳоро бурида ба болои он танҳо як қошуқ панири рикотта андозед, то хӯроки солиме созед, ки шумо метавонед онро ҳамчун як хӯроки болаззат хизмат кунед. Мазкр барои appetizers ва газакҳои, аз ҷумла dips, tapas, rolls spring, and more. Хокаи чили, хокаи чили, паприка дуддодашуда, об, намаки кошер ва 2 чизи дигар. Нагузоред, ки газакҳо ва хӯрокхӯрӣ одатҳои ғизои солими шуморо аз байн баранд. Равишҳои камравған ва карбогидратҳои кам. Илова бар ин, он ба меҳмонон ё табассуми оила табассум хоҳад кард. Ин пиёзи шукуфони даҳшатангези нусхабардор аз берун зич ва дарун мулоим аст, ба монанди классикии стейкхауси берунӣ. Дорухати прецели холаи апа ва#039 -ро нусхабардорӣ кунед.

Йогурти камравғани ванилӣ, спленда, хокаи арахис, панири яхмос бе равған.

Умуман, аксари барномаҳои беҳтарини мағозаи андроид дорои рейтинги 4+ мебошанд. Беҳтарин дорухои худсохти гуакамол (нусхаи чипотл). Бо ин чошнии сабзӣ, карафс ва ранҷи дӯстдоштаи худ ё либоси панири кабуд ба ин ошхонаи осон хизмат кунед. Аммо вақте ки сухан дар бораи нӯшокиҳои спиртӣ меравад, баъзан калорияҳо ба қайд гирифта намешаванд, гарчанде ки як шоколад. Ин барнома аз ҷониби 1 корбар баҳо дода шудааст, 1 корбар. Diplady меваи равғани чормағзи калориянок дар паси парда. Ин китоби хӯрокпазӣ аз дорухатҳои нусхабардорӣ аз канотҳо, роҳҳои Техас, старбаксҳо, панера, заводи панир, хамирҳо иборат аст. Oz дар як сегмент дар бораи версияҳои солимтари клонини дастархони машҳури тарабхонаҳо намоиш медиҳад (инро дар ин ҷо тамошо кунед). 6 дорухои камравған барои аз даст додани вазн бо пур аз маводи ғизоӣ. Ман аслан ин дорухатро барои пайдоиши доктор офаридаам. Дорухат он қадар содда аст, ки ҳатто кӯдак метавонад онро пухта тавонад. 4 хӯрокхӯрии шево ва кам калориянок аз дарозумрии притикин. Мазкр барои appetizers ва газакҳои, аз ҷумла dips, tapas, rolls spring, and more.

Дорухатҳои appetizer калориянокии пастро 1.0.4 дар Windows PC зеркашӣ ва насб кунед. Ин appetizers аҷоиб сабук ва лазизанд, ки ин боиси он мегардад, ки мубтало шудан ба дарун ва гирифтани газидан хеле осонтар аст. Агар шумо он чизеро, ки мехӯред, дӯст доред, лутфан таҷрибаи худро нақл кунед. Нагузоред, ки газакҳо ва хӯрокхӯрӣ одатҳои ғизои солими шуморо аз байн баранд. Йогурти камравғани ванилӣ, спленда, хокаи арахис, панири яхмос бе равған.

Манбаъ: www.acouplecooks.com

Аммо вақте ки сухан дар бораи нӯшокиҳои спиртӣ меравад, баъзан калорияҳо ба қайд гирифта намешаванд, гарчанде ки як шоколад. Ин пиёзи шукуфони даҳшатангези нусхабардор аз берун зич ва дарун мулоим аст, ба монанди классикии стейкхауси берунӣ. Равған ва сирпиёзро илова кунед ва то пухта расидани сирпиёз то қаҳваранг шуданаш, аммо сӯхтанаш тақрибан 1 дақиқа пазед. 4 хӯрокхӯрии шево ва кам калориянок аз дарозумрии притикин. Притзелҳои фурӯшгоҳе, ки шумо ҳоло метавонед дар бароҳати хонаи худ бо як миқдори ками нарх бо интихоби бешумори чошнии ғӯтонда лаззат баред!

Равған ва сирпиёзро илова кунед ва то пухта расидани сирпиёз то қаҳваранг шуданаш, аммо сӯхтанаш тақрибан 1 дақиқа пазед. Oz дар як сегмент дар бораи версияҳои солимтари клонини дастархони машҳури тарабхонаҳо намоиш медиҳад (инро дар ин ҷо тамошо кунед). Хокаи чили, хокаи чили, паприка дуддодашуда, об, намаки кошер ва 2 чизи дигар. Иштирокчиён нон наҳорӣ субҳона пирожни шириниҳо шоколад шириниҳо кукиҳо хӯрок макарон сандвич газакҳо шӯрбоҳо. Бо ин чошнии сабзӣ, карафс ва ранҷи дӯстдоштаи худ ё либоси панири кабуд ба ин ошхонаи осон хизмат кунед.

Лутфан, хусусияти гузоришро истифода баред, агар шумо яке аз инҳоро бинед. Дорухати прецели холаи апа ва#039 -ро нусхабардорӣ кунед. Дар ҷустуҷӯи газакҳои калорияи кам барои пур кардани шумо ҳастед? Мазкр барои appetizers ва газакҳои, аз ҷумла dips, tapas, rolls spring, and more. Андешаҳои бештарро дар бораи пухтупаз, пухтупаз, appetizers бубинед.

Манбаъ: www.nanaslittlekitchen.com

Дар ҷустуҷӯи хӯрокхӯрии солимии каммасраф? Онҳо барои ҳизбҳо ва мавзӯи гуфтугӯи хуб мебошанд. Аз офаридаи худи ман, бешубҳа, барои як бастаи 2 дар мағоза ҳадди аққал 1,50 доллар пардохт мекунад! Бо хӯрокхӯрии оқилона ва пухтупазҳои касбӣ таҳия шудааст. Калорияҳо 285 калория аз равған 99.

Йогурти камравғани ванилӣ, спленда, хокаи арахис, панири яхмос бе равған. Аз офаридаи худи ман, бешубҳа, барои як бастаи 2 дар мағоза ҳадди аққал 1,50 доллар пардохт мекунад! Равишҳои камравған ва карбогидратҳои кам. 4 хӯрокхӯрии шево ва кам калориянок аз дарозумрии притикин. Рейтинги умумии дорухатҳои иштиҳои калориянокии паст 1,0 мебошад.

Андешаҳои бештарро дар бораи дастурҳо, ғизои болаззат, хӯрок бубинед. Бо ин чошнии сабзӣ, карафс ва ранҷи дӯстдоштаи худ ё либоси панири кабуд ба ин ошхонаи осон хизмат кунед. Калорияҳо 285 калория аз равған 99. 10 беҳтарин дорухатҳои appetizers, ки равғанашон паст аст. Ин пиёзи шукуфони даҳшатангези нусхабардор аз берун зич ва дарун мулоим аст, ба монанди классикии стейкхауси берунӣ.

Ин 20 хӯроки лазизро, ки карбогидратҳои паст доранд, бисанҷед, ки бешубҳа як лаззати мардум хоҳанд буд! Ман аслан ин дорухатро барои пайдоиши доктор офаридаам. Ин барнома аз ҷониби 1 корбар баҳо дода шудааст, 1 корбар. Гӯшти карбогидратҳои паст бо гӯшти хук, гӯшти гов, чеддар, тухм ва пиёз, ки барои наҳории гӯштӣ ё ҳама хӯрок мувофиқ аст. Бо хӯрокхӯрии оқилона ва пухтупазҳои касбӣ таҳия шудааст.

Ин 20 хӯроки лазизро, ки карбогидратҳои паст доранд, бисанҷед, ки бешубҳа як лаззати мардум хоҳанд буд! Онҳо барои ҳизбҳо ва мавзӯи гуфтугӯи хуб мебошанд. Инҳо як хӯроки серғизои серғизо мебошанд. Илова бар ин, он ба меҳмонон ё табассуми оила табассум хоҳад кард. Андешаҳои бештарро дар бораи дастурҳои appetizer, дастурҳои пухтупаз, appetizers бубинед.

Бениҳоят хуб пистаи cranberry вагон brie.

Андешаҳои бештарро дар бораи дастурҳои appetizer, дастурҳои пухтупаз, appetizers бубинед.

Аз офаридаи худи ман, бешубҳа, барои як бастаи 2 дар мағоза ҳадди аққал 1,50 доллар пардохт мекунад!

Мазкр барои appetizers ва газакҳои, аз ҷумла dips, tapas, rolls spring, and more.

Гулкарам бирён барои мурғ меистад ва нахи бештар ва калорияҳои камтар медиҳад.

Гӯшти карбогидратҳои паст бо гӯшти хук, гӯшти гов, чеддар, тухм ва пиёз, ки барои наҳории гӯштӣ ё ҳама хӯрок мувофиқ аст.

Ман аслан ин дорухатро барои пайдоиши доктор офаридаам.

Oz дар як сегмент дар бораи версияҳои солимтари клонини дастархони машҳури тарабхонаҳо намоиш медиҳад (инро дар ин ҷо тамошо кунед).

Андешаҳои бештарро дар бораи дастурҳои appetizer, дастурҳои пухтупаз, appetizers бубинед.

Мисли микросхемаҳои картошка, шумо наметавонед танҳо як хӯрдани онро бас кунед.

Бениҳоят хуб пистаи cranberry вагон brie.

Онро бо калорияҳои машрубот барзиёд иҷро кардан хеле осон аст.

Мазкр барои appetizers ва газакҳои, аз ҷумла dips, tapas, rolls spring, and more.

Манбаъ: cdn-image.myrecipes.com

Бениҳоят хуб пистаи cranberry вагон brie.

Ин барнома аз ҷониби 1 корбар баҳо дода шудааст, 1 корбар.

Ҳар як нисфи тухмро бо занҷабил бодиринг, пиёз сабзаи тару тоза ва борони изофӣ илова кунед.

Хокаи чили, хокаи чили, паприка дуддодашуда, об, намаки кошер ва 2 чизи дигар.

Манбаъ: www.thefoodhussy.com

Агар шумо он чизеро, ки мехӯред, дӯст доред, лутфан таҷрибаи худро нақл кунед.

Курсҳо appetizer субҳона шириниҳо даст нашуст хӯроки нисфирӯзӣ тараф.

Ин китоби хӯрокпазӣ аз дорухатҳои нусхабардорӣ аз канотҳо, роҳҳои Техас, старбаксҳо, панера, заводи панир, хамирҳо иборат аст.

Баъзе хурмоҳоро бурида, ба онҳо танҳо як қошуқ панири рикотта андозед, то хӯроки солиме созед, ки шумо метавонед онро ҳамчун як хӯроки хушбӯй хизмат кунед.

Интихоби дорухатҳои камравған муҳим аст, зеро 1 грамм равған дорои 9 калория аст.

Дар ҷустуҷӯи хӯрокхӯрии солимии каммасраф?

Мазкр барои appetizers ва газакҳои, аз ҷумла dips, tapas, rolls spring, and more.


Чӣ тавр пухтан

Ман пухтанро набояд афзалтар донам, ин равғанро сарфа мекунад ва тоза кардани онро осон мекунад. I & rsquom бо истифода аз як табақи калон ва онро дар нимарӯза бо равғани гарми баланд ба мисли Канола пур мекунам. Қоидаи хуби пухтупаз ҳангоми пухтан ин аст, ки равғани худро дар 350 дараҷа гарм кунед, вагарна агар ҳарорат пасттар бошад, ғизо равғанро ба ҷои ҷилавгирӣ азхуд мекунад.

Агар шумо соҳиби ҳароратсанҷи фаврӣ набошед, ман метавонам онро ба қадри кофӣ тавсия диҳам! Шумо метавонед ҳарорати равғанро бо як санҷед ва он ҳангоми грил ё пухтани гӯшт, парранда ва ҳатто моҳӣ муҳим аст.

Бодиққат ролҳои баҳориро дар равғани 350 дараҷа ҷойгир кунед, шумораи ғелонҳо аз андозаи табаи шумо вобаста хоҳад буд. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки табақ хеле серодам нест, то ҳарорати нафт паст нашавад.

Агар шумо ин дорухатро бо мурғ ё гӯшти хук истифода баред, шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки ролҳои баҳорӣ пурра пухта шудаанд. Ман онҳоро чанд маротиба ламс мекунам, то ранги тиллоии хубе ба даст орам. Вақти тахминии пухтупаз 4 дақиқа буд.


Роллҳои баҳории солимтар аз сиҷҷил

Барои таҷрибаи воқеии баҳор дар баҳор, ҳеҷ кас инкор намекунад, ки пухтан роҳи рафтан аст. Ин аст, ки чӣ тавр як ролли зебои тиллоии баҳорӣ сохтан мумкин аст, ки он ҳамвор ва ҷаззоб аст, тавре ки бояд бошад (мунтазир бошед, то охири видеоро набинед!).

Бо вуҷуди ин, шумо бешубҳа онҳоро пухта метавонед. Беҳтарин роҳи пухтани онҳо пошидани равған ва пухтан дар стеллаж аст – гардиш лозим нест. Онҳо ҳамаҷониба тиллоӣ ва хеле ҷолиб хоҳанд баромад. Равшанӣ на он ҳамон зиреҳи лоғарест, ки шумо аз пухтани чуқур ба даст меоред, аммо ин бешубҳа ҷолиб аст. Тафовути асосӣ мазза ва#8211 ҳангоми пухтан аст, маззаи бастабандии ролики баҳорӣ нисбат ба пухтан, яъне бо роллҳои пухтаи баҳорӣ бартарӣ дорад, шумо метавонед пури онро бештар бичашед.

Дар ин ҷо муқоисаи пухта ва пухта: болояш пухта, поёнаш пухта. Шумо мебинед, ки чӣ тавр пухта ранги боз ҳам тиллоӣ аст. Аммо он қадар фарқият вуҷуд надорад!


Роллҳои баҳориро рангинкамон бихӯред

Даъвати ҷолиб ва тоза ба 'хӯрдани рангинкамон' барои ғизои оптималӣ ва саломатӣ!

  • Муаллиф: Доктор Розане Оливейра
  • Вақти омодагӣ: 30 дақиқа
  • Вақти пухтупаз: 0 дақиқа
  • Вақти умумӣ: 30 дақиқа
  • Ҳамоиш: 4 1 х

Компонентҳо

Роллҳои баҳор

  • 1 пиёла сабзӣ, борик бурида
  • 1 пиёла манго, ки дар тасмаҳо бурида шудааст
  • 1 пиёла угро вермишели, пухта
  • 1/2 пиёла қаламфури занги сурх, борик бурида
  • 1/2 пиёла қаламфури занги зард, борик бурида
  • 1/4 пиёла карами бунафш, борик реза карда шудааст
  • 1/4 коса кашанро, тару тоза (ихтиёрӣ)
  • 1/4 коса наъно, тару тоза
  • 3 пиёла об
  • 8 коғази печони баҳорӣ

Чошнии арахиси ширин ва ҷолибу

  • 1/2 коса равғани чормағз, бирён, бе равған, бе намак
  • 2 – 3 tbsp шарбати хордор
  • 1 1/2 қошуқи тамарний, натрийи паст
  • 1 tbsp шарбати лимӯ, навҷамъовардашуда
  • 1/4 tsp қошуқи қаламфури сурх
  • Об, гарм

Дастурҳо

  1. Ҳама сабзавотро омода кунед ва дар косаҳо ё табақҳо ҷойгир кунед, то монтажро осон кунанд.
  2. Чошнӣ созед, то ҳама компонентҳоро дар як коса омехта кунед ва оби гармро ба тунукии мувофиқати дилхоҳ илова кунед.
  3. 3 пиёла об напазед ва каме хунук кунед.
  4. Ба табақи наонқадар об илова кунед ва сипас коғази биринҷро то нарм шудани тақрибан 15 сония ғарқ кунед.
  5. Ба сатҳи тоза интиқол диҳед ва пуркунии дилхоҳро илова кунед. Боло ва поёнро пӯшед, сипас ғелонед ва ба қадри лозима барои мӯҳр печонед.
  6. Ба табақ интиқол диҳед ва бо дастмоле тар кунед.
  7. Қадамҳои 3-5-ро то ҷамъ шудани ҳама ролҳои баҳорӣ идома диҳед. Бо соус хизмат кунед.

Эзоҳҳо: Ин роллҳои баҳорӣ ҳангоми тару тоза додан беҳтар аст.

Оё шумо ин дорухатро тайёр кардед?

Як аксро мубодила кунед ва моро қайд кунед @pblifeorg ё истифода #mybblife - мо интизор шуда наметавонем, ки шумо чӣ кор кардаед!

Розане Оливейра, DVM, PhD

Президент ва Директори генералии Бунёди Ҳаёти Растанӣ | Доктор Розане Оливейра ҳавасмандии якумрӣ ба ғизо ва таҳқиқоти 25-солаи генетикаро барои сохтани барномаҳое, ки ба одамон дар ташаккули одатҳои солим дар роҳи худ ба тарзи зиндагии бештари растаниҳо кумак мекунанд, муттаҳид мекунад. Вай профессори клиникии ташрифоварандаи илмҳои тандурустии ҷамъиятӣ буда, директори асосгузори аввалин барномаи тибби интегратсионӣ дар Мактаби тиббии UC Davis буд. Вай таҳсили баъдидипломӣ дар Бразилияро хатм карда, дар Донишгоҳи Иллинойс дар Урбана-Шампейн омӯзиши баъдидипломии худро дар иммуногенетика ва геномикаи функсионалӣ анҷом додааст.