Рецептҳои анъанавӣ

10 ғизои солимтарини бастабандишуда, ки шумо метавонед танҳо дар ҳадаф пайдо кунед

10 ғизои солимтарини бастабандишуда, ки шумо метавонед танҳо дар ҳадаф пайдо кунед

Брендҳои хусусии Target барои хӯрокҳои солим бо нархи каме хуб захира карда шудаанд.

Ҳар як маҳсулоте, ки мо пешниҳод мекунем, аз ҷониби ҳайати таҳририяи мо мустақилона интихоб ва баррасӣ карда шудааст. Агар шумо бо истинодҳои дохилшуда харид кунед, мо метавонем комиссия гирем.

Мо ҳама хуб медонем, ки Ҳадаф ҷои хатарнок барои харидорон бо буҷет аст-фурӯшандаи қуттии калон дорои ашёҳои афсонавӣ дар ҳама ҷо пинҳон аст, аз ашёи хона то риштаҳои нав, то лавозимоти зебои ошхона.

Аммо на ҳама шӯъбаҳо буҷетро хароб мекунанд: Қисми хӯроквории Ҳадаф ба таври ҳайратангез мустаҳкам аст ва дорои якчанд тамғаҳои хусусӣ мебошад. Ва миқдори зиёди маҳсулоти хӯроквории солим бо нархҳои хеле ҷолиб мавҷуданд.

Хӯрдани солим ҳоло ҳам бояд болаззат бошад.

Барои навиштани мақолаҳои олӣ ва дастурҳои болаззат ва солим ба номаи рӯзномаи мо обуна шавед.

Қисмати маҳсулоти тару тозаи Ҳадаф пур аз хӯрокҳоест, ки шумо эҳтимолан онҳоро дар ҷойҳои дигар мехаред, аз ҷумла интихоби алтернативаҳои шири бе шири бе шир.

Аксҳо аз ҷониби Target.

Агар шумо худро дар гузаргоҳҳои хӯрокворӣ омӯхта истода бошед, ба бренди Simply Balanced диққат диҳед-ин маҷмӯи маҳсулоти беҳтар барои шумо хати солимфикронаи фурӯшанда мебошад.

Бо ёрии Ҷейми Веспа MS, RD, ёвари муҳаррири ғизо дар Cooking Light, мо 10 маҳсулотеро муайян кардем, ки барои кафолати сафар кофӣ солиманд. Ва ҳама 10 доллар ё камтар аз он ҳастанд.

1) Бозори анборҳои чошнии дил-солим, $ 1.59

Аксҳо аз ҷониби Target.

Баъзан мо дар ҷустуҷӯи хӯроки нисфирӯзии мукаммали каммасраф ҳастем, аз ин рӯ мо аз дидани ин чошнии солимтар аз ҳама макарон хеле хурсанд шудем. Гурӯҳи угро гандум ё лӯбиёи дӯстдоштаи худро қамчин кунед ва аз ин чошнии помидори дилхоҳ лаззат баред. Ин танҳо 70 калория барои як порция ва 360 мг натрийи идорашаванда аст.

2) Равғани бодоми оддии мувозинатшуда, $ 6.99

Аксҳо аз ҷониби Target.

Дар тамғаи компонентҳо танҳо як компонентро дӯст надоред? Ин равғани бодом як бурди хӯрокхӯрӣ аст, ки дар як калория 190 калория аст ва шакар илова карда намешавад - аммо нархи 6.99 доллар (он дар мағозаҳои дигар болотар аз 10 доллар аст) барои гузаштан хеле хуб аст.

3) Танҳо мувозинати органикии Blueberry Granola бо зағир, $ 3.59

Аксҳо аз ҷониби Target.

Ин халтаи дубора басташаванда барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ комил аст ва як косаи ин омехтаи дилхоҳ оғози хуби рӯзи шумо бо 240 калория аст. Кабудӣ шириниҳои ҷиддӣ (12 г шакар дар як порция) илова мекунад, ки шумо метавонед аз ин омехтаи гранола бо шир ё бе шир лаззат баред.

4) Райс ваҳшии печи таносуби мувозинатшуда, $ 2.29

Аксҳо аз ҷониби Target.

Энн Питтман, муҳаррири иҷроияи озуқавории Cooking Light, як мухлиси ашадии истифодаи биринҷи пешакӣ пухта мебошад ... то он даме ки биринҷ қаблан намакин карда нашудааст. Сирри он аст, ки аз ҳисоби намак дар бисёр навъҳои биринҷи хушбӯй дар халтаҳои печҳои печи пӯшида канорагирӣ кардан мумкин аст. Интихоби ҳадафи биринҷи ваҳшии печи печдор чанд вариант дорад, аммо ин биринҷи ваҳшӣ ба таври ҳайратангез солим аст - ҳамагӣ 190 калория ва 15 мг натрий.

5) Микросхемаҳои ҷуворимаккаи ҷуворимакка бо тавозуни оддӣ, $ 2.79

Аксҳо аз ҷониби Target.

Дарёфти халтаи солим аз чипҳо қариб ғайриимкон аст, аммо ин микросхемаҳои тортиллаи ҷуворимаккаи кабуд хеле наздиканд. Бо ин газаки 140-калорияӣ дар баробари сальса тару тоза ё шӯрбохтии фароғатӣ лаззат баред, ки дар 80 мг натрий ва 19 г карбогидратҳои нисбатан паст ҷойгир аст.

6) Фермаҳои камонвар, чормағзҳои омехтаи сабук бирёншуда, $ 5.99

Аксҳо аз ҷониби Target.

Дар бораи натрийи пасттар сухан ронда, ин халтаи аз нав пухташудаи чормағзҳои омехта дар муқоиса бо дигар омехтаҳои пешқадами газак тақрибан 50% камтар натрий дорад: Он ҳамагӣ 40 мг дорад.

7) Крекерҳои оддии мутавозуни глютени кунҷит, $ 3.39

Аксҳо аз ҷониби Target.

Роҳи крекер имрӯзҳо бо имконоти олӣ пур карда шудааст, бо имконоти бидуни глютен ба монанди Crackers Gone Mary's тағир медиҳад, ки мо аз табақҳои панирии классикӣ ва лӯбиёҳои болаззат лаззат мебарем.

Аммо бо нархи $ 6 ё бештар аз он барои як баста, онҳо на ҳама вақт дастрасанд - аз ин рӯ, крекерҳои биринҷи Target интихоби беҳтарин барои газакҳои сабук мебошанд, ки бонкро намешикананд. 18 аз ин крекерҳо ҳамагӣ 130 калория буда, 115 мг натрийро бо 22 г карбогидратҳо кам мекунанд.

8) Чӯҷаҳои бирёншудаи мувозинатшуда, $ 3.29

Аксҳо аз ҷониби Target.

Шумо мехоҳед ин газакро барои мизи гуруснагӣ дар байни хӯрок дар мизи худ нигоҳ доред: Ин интихоби оқилона аст, ки ҳамагӣ 130 калория ва 115 мг натрий дорад.

9) Бозори Pantry Калифорния мавиз, $ 2.99

Аксҳо аз ҷониби Target.

Агар шумо аз сифр як шириниҳои ширин ё нони тару тоза тайёр кунед ё агар шумо танҳо як даста чизеро барои хӯрдан меҷӯед, ин мавизҳо дуруст ва табиатан ширин буда, дар як порсия 120 калория доранд.

10) Йогурти оддии мутавозуни омехта, ки дар мағоза нархгузорӣ шудааст

Аксҳо аз ҷониби Target.

Вақте ки мо ба Ҳадафи маҳаллии худ ташриф овардем, натавонистем нигоҳ накунем, ки захираи маҳсулоти ширии тару тоза барои харидорони сарфакор мавҷуд аст. Ғолиби возеҳ йогурти омехтаи Simply Balanced буд, ки дар он маззаҳои мавсимӣ ва мунтахабҳои мухлисон дар мағоза ва берун аз он давр мезананд.

Дар мағозаи мо йогурти хушбӯйи кокос бо нархи 2,99 доллар барои як қуттӣ 4 пиёла мавҷуд буд. Ҳар як пиёла дорои 14 г шакар, 55 мг натрий ва 140 калория буд. Барои дидани он имконоти зиёде мавҷуданд, аз ҷумла йогурти анъанавии юнонӣ.

Нишони фахрӣ: Шири бодоми оддӣ тавозуншуда

Аксҳо аз ҷониби Target.

Қисмати ширии Ҳадаф-бо тухмҳои дастрас, ки яклухт фурӯхта мешаванд-дорои чанд маҳсулоти ширии ғайри ширӣ мебошанд, ки нархашон аъло аст. 64 адад картонаи шири содда ва мувозинатшудаи Ванили бодом ҳамагӣ 2.79 доллар дар Ҳадафи маҳаллии мо фурӯхта шуд.