Туна Т-Бон

Эзоҳҳо

* Қассоб кафида ќаламфури хеле ќаламфури шикаста албатта.

* барои аз моҳӣ буридани устухони Т шумо аввал сарашро бурида, сипас моҳиро ба 2 қисмати калон буред. Аз он ҷо, шумо қисмҳоро ба таври уфуқӣ тақсим мекунед, аз ин рӯ сутунмӯҳраи моҳӣ ба филе "Т" -ро чоп кардааст.

Компонентҳо

Барои соус

  • 3 пиёз, бурида
  • 12 пӯсти майгу
  • 2 пиёла шароби сурх
  • 1 дона тимча
  • 1/2 коса помидор помидор
  • 1 пиёла гӯшти гови demi glace
  • 3 Tablespoons равған, ба анҷом
  • 1 қошуқи равғани ширин
  • Намак ва ќаламфури, мечашонем

Барои мармелад помидор

  • 1 қошуқ равғани рапс
  • 1/2 коса пиёз биносту бурида
  • 2 пиёла concasse помидор
  • 2 қошуқи шакар
  • Афшура ва мазза аз 1 афлесун

Барои стейкҳои тунца

  • 4 дона стейки Т-устухон*
  • Қассоб ќаламфури сиёҳро кафида, мечашонем*
  • Намак, мечашонем
  • 4 қошуқи равғани зайтун

Хизматҳо 4

Калорияҳо барои як хизмат 1495

Эквиваленти фолат (ҳамагӣ) 75 мкг 19%


12 коре, ки бо парвандаи тунец консерва карда мешавад (ҲОЛАТ!)

Ман чанд ҳафта пеш ҳангоми фурӯши тобистонаи Зингерман оид ба моҳии консервашудаи тунца шартнома бастам. Ин барои он аст, ки ман дар синни 30 -солагӣ зиндагӣ мекунам. ФУРУШИ солона. Ва он чизҳои хуб буд! Ортиз, дар равғани зайтун! Қуттии 12 банка. Санъатшиносон метавонанд аҳамият диҳанд, ки чӣ гуна тунукаҳои зард ба шакли моҳӣ монанданд. Аммо муҳимтар аз ҳама, ман пулро сарфа кардам ва ҳоло ман як протеини солиме дорам, ки дар парвоз омода аст, агар моҳӣ парвоз мекард, ки онҳо ин тавр намекунанд. Хӯриши тунец дар ояндаи ман аст, аммо ман арзиши 12 банка намехоҳам. Хуб, ман бо ин ҳама тунец дигар чӣ кор карда метавонам ?! Ман аз ошхонаи санҷишӣ пурсидам ва Бон Аппит муҳаррирон, ки дорухатҳояшонро гумон мекарданд, ки ман метавонам аз они гумонбарони муқаррарии хӯриши ничоиза/тунца своп ё туна илова кунам. Ин аст он чизе ки мо бо он омадем.

(Шумо метавонед миқдори калон ба даст оред 30-парванда аз Zingerman ба маблағи 200 доллар- вой - ё пайдо кунед 12'er дар Амазонка бо нархи 69 доллар, хуб. Ё! Аз мағозаҳои маҳаллии худ бипурсед, ки оё онҳо дар сурати фурӯхтанашон метавонанд ба шумо тахфиф диҳанд.)

Аввалан, ман як партияи беҳтарин тоннаторо, ки ман то ҳол омехта кардаам, месозам. Пас аз он ман як ҳафта сарф мекунам, то онро дар нонпазӣ бо тухмҳои пухта пухта барои наҳорӣ паҳн кунам. Ё онро ба картошкаи ширини бирёншуда ва брокколи барои хӯроки нисфирӯзӣ бирезед. Ё онро бо лӯбиёи сабз пухта ҳангоми хӯроки шом пошед. Тоннато доираи васеъ дорад!

Шарти макарони хамир ва сирпиёз-нони Клэр Саффитс ин аст, ки ҳамсоя дурахшад. Ман борҳо ин корро кардам ва ҷуръат кардан нахостам. Аммо ман барои нуқтаҳои иловагии моҳӣ каме тунец илова мекунам.

На танҳо ҳама гуна хӯришҳои тунецӣ, балки хӯриши тунецҳои GRED GODDESS даъват мекунанд. Ман бовар намекунам, ки ин ҳам майо ва ҳам сметана талаб мекунад. Хуб, ман мекунам!

Тунаи каме дар вудкои помидорҳои зебои Анди Барағонӣ илоҳӣ хоҳад буд.

Туна ва авокадо, чӣ як комбинатсияи. Инро тар кунед, як қуттӣ трискути гиред ва онро хӯроки нисфирӯзӣ номед.

Туна ба ҷои мурғи ротссерӣ дар ин косаи биринҷ бо чошнии пӯсти лабони лаббайг мебуд.

Оё ман ҳама чизро тарк мекунам, хамиртуруши пухтаро ях мекунам, ба HAM сармоягузорӣ мекунам ва эмпанадаҳои тунеции эпикӣ месозам? Мумкин ки!

Якчанд чароғҳои солинаро боло кунед, як деги қаҳваи сиёҳ созед ва ошхонаи дӯстдоштаи маро бо гудохтани тунси панир пошида аз нав созед. Ҷониби микросхемаҳои аз ҳад зиёд.

Албатта, тунец дар ҳама гуна хӯришҳои олӣ эҳтимол кор хоҳад кард, аммо махсусан бар зидди винегрет, фета ва бодиён дар ин шумораи бурида.

Хӯриши дигар, маро бубахшед, аммо ин эсаролаи қайсарро Молли Баз бо назардошти моҳии консервшуда таҳия кардааст. Ин маънои онро дорад. Салати косибӣ бар зидди чормағзҳои ширин бар зидди панири тез-тунец барои сардинҳо свопи бефоида хоҳад буд.

Мо рӯзҳои бо помидорҳои беҳтарини тобистон боқӣ мондаем ва ин хӯриши помидор бо чошнии сафеди Алабама бо тунецаи бонусӣ мекушад.


Ҳадди аққал 45 дақиқа пеш аз пухтан, стейкҳоро саховатмандона бо намак ва қаламфури ҳар тараф, аз ҷумла кунҷҳо пазед. Стейкҳоро дар як ресмони симдор, ки дар болои як варақи нонпазӣ ҷойгир аст, гузоред ва то пухтан омода созед. Интихобан, стейкҳои мавсимӣ фавран пеш аз гузоштан дар гӯшзад гарм.

Равғани 1 дудкаши пур аз ангишт. Вақте ки ҳама ангишт даргиронда ва бо хокистари хокистарранг пӯшонида мешавад, рехт ва ангиштҳоро ба нисфи қубурҳои ангишт баробар паҳн кунед. Интихобан, нисфи сӯзонандагони грили газро ба гармии баланд гузоред. Панҷраи пухтупазро дар ҷои худ гузоред, грилро пӯшед ва 5 дақиқа пеш гарм кунед. Тор ва равғани grilling равған.

Стейкҳоро дар канори хунуктари грил бо тендерҳо (медалонҳои хурди гӯшт) дар масофаи дуртар аз ангишт ҷойгир кунед. Сарпӯш кунед ва вентилятсияҳои боло ва поёнро ба ҳолати нимкушода гузоред. Стейкҳои пухтупаз, ки як маротиба гардиш мекунанд (аммо ҳамеша тендерро аз ангишт дуртар нигоҳ медоранд), то он даме, ки термометре, ки ба як қисми хунуктарини рах (қитъаи калонтарини гӯшт) ворид карда мешавад, 115 ° F/46 ° C ва сабти тендер 110 ба қайд гирифта шавад ° F/43 ° C барои миёна нодир, тақрибан 15 дақиқа. Вақти пухтупаз метавонад вобаста ба гармии грил якбора фарқ кунад, аз ин рӯ пас аз 10 дақиқа санҷишро оғоз кунед.

Агар ангиштҳо дар ин лаҳза сӯзон набошанд, ба оташ бештар илова кунед ва иҷозат диҳед, ки оташ дубора гарм шавад. Стейкҳоро мустақиман аз болои ангишт интиқол диҳед ва то пухтан дар ҳар ду ҷониб пухта, гардонед. Бо истифода аз тасмаҳо стейкҳоро дар кунҷҳояшон нигоҳ доред, то паҳлӯҳояшонро ҳам мекобанд.

Бигзор 10 дақиқа истироҳат кунед, пас хизмат кунед.


Copyright SparkPeople, Inc. 2021., Ҳамаи ҳуқуқҳо ҳифз шудаанд | Шартҳо ва шартҳо | Сиёсати махфият | Дар бораи рекламаи мо

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark ва дигар аломатҳо тамғаҳои молии SparkPeople, Inc мебошанд.
Ҳеҷ як қисми ин вебсайт бе иҷозати SparkPeople ё шарикони ваколатдори он истифода намешавад.
SPARKPEOPLE тамғаи молии бақайдгирифташудаи SparkPeople, Inc. дар Иёлоти Муттаҳида, Иттиҳоди Аврупо, Канада ва Австралия мебошад. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст.

ШАРҲ: Шартҳо ва Сиёсати махфият бори охир 25 октябри 2013 нав карда шудаанд


Компонентҳо

  • 1 банка (10 1/2 унсия) Кэмпбелл ’s ® креми моеъи шӯрбо аз занбӯруғ ё 98% яхмос аз креми шӯрбо аз занбӯруғҳо
  • 1/2 пиёла шир
  • 2 tablespoons pimiento бурида   (ихтиёрӣ)
  • 1 пиёла нахӯдҳои сабз яхкардашуда ва#160 (тақрибан 4 1/2 унсия)
  • 2 банка (тақрибан 5 унсия) ҳар як) тунец дар об, хушкшуда
  • 2 пиёла угро пухта ва#160(аз тақрибан 4 унсия хушк)
  • 2 tablespoons нонрезаҳои нони хушк
  • 1 қошуқи равған, гудохта

9. Туна Кростини ваҳшӣ аз View аз Ҷазираи Бузург

Дар робита ба рецептҳои "тоза кардани ошхона", консерваи тунец кростини худои хайр аст. Ин паём илҳоми фаровонеро пешкаш мекунад, аммо дар ҳақиқат, шумо танҳо бо компонентҳое, ки дар даст доред, маҳдуд ҳастед-ва он чизеро, ки шумо метавонед ба қисмҳои багети пухта ҷамъ кунед.


Тортҳои тунецаи Keto ва рецептҳои қаиқҳо

Тортҳои моҳии тунеции палео кокос

Компонентњо: тунец, райхон тару тоза, жалапено, тухм, орди кокос, пораҳои кокос, равғани зайтун, намак, равғани кокос.

Тортҳои моҳӣ бо бисёр оилаҳо дӯстдоштаи воқеӣ мебошанд ва омода кардани онҳо зуд ва осон аст. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед ба ҷои тунца лососро истифода баред ва онҳоро мустақилона бо салат ё бо помидор ё сальси мевагӣ хизмат кардан мумкин аст. Ин дорухат инчунин барои пухтупази партия хуб аст, зеро шумо метавонед онҳоро омода кунед ва дар яхдон нигоҳ доред ва ҳангоми зарурат пухтан гиред.

Қаиқҳои бодиринги тунси дуддодашуда

Кредити акс: Меллисса аз ман нафас мекашад ’м гурусна

Компонентњо: тунец албакор, тунец дуддодашуда, майонези бе шакар, пораҳои хушкшудаи пиёз ё хокаи пиёз, хокаи сирпиёз, қаламфури хоки сиёҳ, бодиринги бодиён.

Ин қаиқҳои бодиринг барои пикникҳои оилавӣ як табақи зебо месозанд, зеро онҳоро бо ангуштҳо хӯрдан осон аст. Танги бодиринг маззаи дуди тунецро ба вуҷуд меорад ва ҳамаи мо медонем, ки чӣ тавр тунец ва майо якҷоя мераванд! Барои он ки онҳо барои табақи ҳизбӣ боз ҳам ҷолибтар ба назар расанд, ба онҳо каме паприка ё чанд қаламфури гулобӣ барои гарнир пошед.

Тортҳои тунеции Осиё

Кредити акс: Киндра аз муҳаббати сулҳ ва кам карб

Компонентњо: тунец консерва, тухм, пиёз, сирпиёз, петрушки барги ҳамвори итолиёӣ, аминосҳои кокос ё чошнии лубижи бе глютен, занҷабили тару тоза, тухми кунҷид пухта, пораҳои қаламфури сурх, намаки баҳр, қаламфури сиёҳ, равғани зайтун.

Тортҳои моҳӣ як табақи олии кето мебошанд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки оилаи шумо солимтар бихӯрад, зеро ҳатто аъзои хурдтарин ҳам инро дӯст медоранд. Тунаи консервшуда одатан хеле арзон аст, аз ин рӯ, ин дорухат низ мувофиқ хоҳад буд, агар шумо донишҷӯ бошед ё бо буҷет кор кунед. Танҳо фаромӯш накунед, ки тамоми обро аз моҳӣ холӣ кунед, зеро ин метавонад пирожниҳоро хеле пӯсида кунад. Инҳоро бо баргҳои хӯриши сабз ва як лимон лимӯ барои хӯроки нисфирӯзии зебо пур кунед!

Тухми занбӯруғи занбурӯғӣ

Кредити акс: Ҳанна аз Ҳили Реалро мехӯрад

Компонентњо: тухм, шири кокос, кайен, хокаи сирпиёз, намаки гулобиранги Ҳимолой, чили хушк, пиёз, занбурӯғҳои кремини шоколад, ќаламфури булғорӣ, кабудии баҳорӣ, ќаламфури сиёҳ, тунси консерва.

Агар ба шумо фриттата барои наҳорӣ маъқул бошад, шумо ин дорухои тунеции кето -ро дӯст медоред! Шумо осонии пухтани тухмро доред, аммо бо маззаҳои гуногун аз тунца ва сабзавот, ки ба шумо оғози дилгармкунанда ва қаноатбахш ба рӯз мебахшад. Ҳар гуна занбурӯғҳо дар ин табақ хуб кор мекунанд, аммо ман мехоҳам чизҳоро тағир диҳам ва намудҳои гуногуни онро истифода барам, зеро мағозаи маҳаллии мо бастаҳои омехта мефурӯшад.

Тортҳои кадуи тунуки каду

Кредити акс: Эшли аз лабони ман

Компонентњо: каду, тунец, пиёз сабз, тухм, қаламфури серрано, намак, хокаи чили, хокаи сирпиёз, қаламфури сиёҳ, равған ё равған.

Ранги берунии ин кулчаҳои аҷиб он қадар бой аст, ки шумо танҳо медонед, ки онҳо таъми аъло хоҳанд дошт! Аён аст, ки ин як роҳи олии истифода бурдани каду ҳастанд, аммо ман аксар вақт онҳоро дар зиёфатҳои Хеллоуин пешкаш мекунам, зеро кӯдакон онҳоро комилан дӯст медоранд, гарчанде ки ман одатан хокаи чили барои кӯдаконро аз даст медиҳам. Шумо ҳатто метавонед онҳоро дар нонпазҳои ба кето мувофиқ хизмат кунед, то онҳоро нигоҳ доштан ва хӯрдан бениҳоят осон кунад.

Паттиҳои тунели лимӯ аз бодиён

– Тамоми рӯз ман дар бораи ғизо орзу мекунам

Компонентњо: тунец консерва, орди бодом, пиёз сабз, бодиён тару тоза, лимӯ, намак, мурч, майонез, тухм, шарбати лимӯ, равғани авокадо.

Ин пирожни тунеции кето туназаи болаззат ва осон аст, инчунин як роҳи олии ворид кардани моҳии бештар ба парҳези худ бо камтар аз 2 г карбогидрат дар як порция.

Паттиҳои моҳии тунца ва Колеслави зуд

Кредити акс: Соня аз Foodie солим

Компонентњо: тунеции зардфин дар об, тухм, зайтунҳои каламата, зайтунҳои сабз, петрушки тару тоза, пиёз сурх, орди кокос, намаки баҳри Ҳимолой ё майда, қаламфури сиёҳи кафида, чили чашмони паррандагон.

Ин пирожни тунец дорои бонуси иловагии маззаҳои заминии зайтунҳо мебошанд, ки ин як идеяи олӣ барои хизмат кардан барои хӯроки аз итолиёвӣ итолиёвӣ мебошад. Аён аст, ки шумо чилиро истифода мебаред ё не, комилан ба шумо вобаста аст, аммо тунец гармиро воқеан хуб интиқол медиҳад, аз ин ки аз ҳад зиёд будани он хавотир нашавед. Орди кокос дар ин дорухат ҳамчун агенти ҳатмӣ амал мекунад, аммо умуман таъми кокос намедиҳад.

Тортҳои тунги Кето (дар таркиби шир)

Компонентњо: банкаҳои тунец дар об, тухм, панири реза, пӯсти хук, Пико де Галло (пиёз бурида, помидор ва жалапено).

Вақте ки мо калон мешудем, кулчақандҳои моҳиро одатан аз омехтаи моҳии дар як дюймаи ҳаёт пухта ва картошка пухта месохтанд. Чӣ қадар орзу мекардам, ки мо метавонем инҳоро дошта бошем! Ин пирожни хурди кето аз сабаби пӯсти гӯшти хук дар берун канда мешаванд ва аз жалапено каме гармӣ мавҷуд аст, аммо ин барои ниқоби маззаи моҳӣ кофӣ нест.

Тортҳои тунфили вафлшуда бо лимӯ бодиён Aioli

– Тамоми рӯз ман дар бораи хӯрок орзу мекунам

Компонентњо: Тунаи албакори Genova дар равғани зайтун, орди бодом, майонези равғани авокадо, пиёзҳои сабз, намак, мурч, сафедии тухм, шарбати лимуи тоза, бодиён тару тоза, сирпиёз.

Пухтани ин пирожни тунец дар як созандаи вафли ба онҳо ҷайбҳои хурде медиҳад, ки аиоли таъми аҷиби тару тозаро нигоҳ медоранд! Бӯйҳои сирпиёз ва лимӯ бо тунец дар ин дорухат хеле хубанд ва мо ҳама медонем, ки бодиён бо моҳӣ чӣ қадар мувофиқ аст! Агар шумо ягон тунели консервшуда истифода баред, беҳтар аст, ки пеш аз кӯшиши пухтани ин вафли аҷиб моҳиро хуб холӣ кунед.


Рут ва#039 Крис

Дар соли 1965, Рут Фертел, ки аз ду кӯдаки наврасаш ҷудо шуда буд, дар ҷустуҷӯи роҳи беҳтари таъмини худ дар зодгоҳаш Ню Орлеан буд. Кори ӯ ба сифати техники лаборатория ба ӯ барои фиристодани кӯдакон ба коллеҷ маблағи кофӣ надод, аз ин рӯ вай барои дарёфти чизи беҳтар ба таблиғот рафт. Дар он ҷо вай як стейкхаусро барои фурӯш пайдо кард ва фикр кард, ки ин чиптаи ӯст. Вай хонаи худро барои ба даст овардани 18 000 доллар (бар хилофи маслиҳати адвокаташ) ба гарав гузошт ва тарабхонаро харид, ки он замон Крис Стейк Хаус ном гирифт. Рут дар рӯзи кушодашавӣ 35 стейк фурӯхт - на он қадар барои тарабхонае, ки ҳоло дар як рӯз 10,000 фурӯхта мешавад. Дар ниҳоят, тарабхона ба як зарбаи калон табдил хоҳад ёфт ва дар давоми соли аввал Рут дар лаборатория зиёда аз ду маротиба маоши худро мегирифт.

Мувофиқи маззаи Ню Орлеани бисёре аз хӯрокҳои Крис Рут, ин майгу барбекю дар асл майгу пухташудаи Каҷун аст ва бо зарбаи каме ба он.

Дар ин ҷо бештар аз дастурҳои нусхабардории Кришти Кришти Кришти маро санҷед.

Тавсифи меню: "Филе хурдтар, аммо баробар тендер. Беҳтарин гови ҷуворимакка, ки дар Ғарби Ғарбӣ ғизо дода мешавад. Аз ин рӯ нарм он дар даҳони ту гудохта мешавад."

Ин як ҷузъи имзои занҷири Крис Рут аст. Ин як мингони филизи лазиз аст, ки ба мизи шумо гарм ва ҷолиб меояд, шумо метавонед онро бо чангак буред. Агар шумо хоҳед, ки филтрҳоро ба тариқи Ruth's Chris омода кунед, аввал ба шумо якчанд филетҳои сершумори ҷуворимакка лозим аст, ки онҳоро дар бозорҳои махсуси гӯшт ё тавассути нуқтаҳои фармоишии почта ба монанди Omaha Steaks пайдо кардан мумкин аст. Prime интихоби беҳтарини шумост, аммо техника то ҳол бо дигар навъҳои гӯшти гов кор хоҳад кард.

Ин дорухат филети хурдро дар менюи Крис такрор мекунад, зеро филети калонтар он қадар калон аст - тақрибан 14 унсия. Крис Рут бройлерҳои махсусро истифода мебарад, ки ба ҳарорати то 1800 дараҷа F мерасад. Эҳтимол дорад, ки шумо чунин танӯр надоред, бинобар ин шумо метавонед танӯрҳои анъанавии дар бройли баланд ҷойгиршударо истифода баред, ки rack аз манбаи гармӣ дуртар бошад. Агар шумо оташдони газ дошта бошед, аз пошидани сӯхтор эҳтиёт шавед. Агар шумо ба гирифтани оташ шурӯъ кунед, пойгоҳро ба сатҳи поёнтар интиқол диҳед. Инчунин, барои пухтупази стейки ҷилодор ба шумо зарринҳои сафолини аз печи бехавф лозим аст.

"Крис Стейк Хауси Рут" як исми душворест барои пошидани он, ки як мунаққиди тарабхона пешниҳод кардааст, ки он ҳамчун як санҷиши ҳушёрона истифода шавад. Албатта, ҳар касе, ки ин номро се маротиба тез гуфта метавонад, маст шуда наметавонад. Аммо номи душвор гуфтан барои занҷири стейкхаус хуб кор кардааст-ин хотирмон аст. Ин ном аз аввалин тарабхонае буд, ки Рут онро соли 1965 бо номи Крис Стейк Хаус харида буд. Вақте ки вай тарабхонаи дуввумро бо ҳамин ном кушод, соҳиби пешин Крис Матулич кӯшиш кард, ки ӯро ба додгоҳ кашад. Вай дар ин парванда ғолиб омад, аммо барои пешгирӣ кардани мурофиаҳои минбаъда, вай номи худро дар назди нусхаи асл гузошт ва он ба забонҳои имрӯза табдил ёфт.

Исфаноҷи бо креми болаззат, ки дар Рут Крис хизмат мекунад, ин дорухоеро илҳом бахшид, ки дар он барои зинги Луизиана танҳо як ишораи қаламфури кайен мавҷуд аст. Барои дорухат як бастаи исфаноҷи яхкардашуда лозим аст, аммо агар шумо хоҳед, метавонед ҳамон миқдори исфаноҷи тару тозаро истифода баред.

Ҳоло, ки шумо сабзавотро интихоб кардаед, хӯрокро бо дастурҳои нусхабардори ман барои картошкаи Крис Петит Филет ва Рут Рут ба итмом расонед.

Тавсифи меню: "Дар чошнии қаймоқ, ки бо чедраи гудохта гудохта шудааст."

Роҳҳои зиёде барои фармоиш додани картошка аз менюи Криси Рут мавҷуданд, аз ҷумла картошкаи стейк, картошкаи julienne, fries shoestring, fries косибӣ, Lyonnaise, пухта ва au gratin.

Дар ин ҷо як дорухои анъанавӣ ва классикӣ барои табақи болаззат аз илҳоми офаридаи Крис Рут аст. Шумо метавонед вобаста ба андозаи табақи нонпазӣ ва андозаи картошкаатон дар омехтаи худ камтар омехтаи қаймоқ ва ширро истифода баред. Иловаи омехтаи қаймоқро дар версияи худ, вақте ки он бо картошкаҳои бурида дар табақи нонпазӣ баробар аст, қатъ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки як табақи пухтаеро истифода баред, ки барои марҳилаи аввали нонпазӣ сарпӯш дорад.


Барои стейк:

Ҳарду стейкро бо намак ва филфил мавсим кунед.

Дар як табақи калони оҳанин дар оташи миёна баланд танҳо барои пӯшидани поёни он равғани зайтун илова кунед. Вақте ки он ба гардиш ва тамокукашӣ шурӯъ мешавад, стейкҳоро илова кунед ва дар як тараф то пухтан тақрибан 4 дақиқа пухтан, сипас дар тарафи дигар ҳамагӣ 2 дақиқаи дигар пазед. Ба табақ бароред ва бо фолгаи алюминӣ пӯшед.

Барои соус:

Дар ҳамон табақ шумо пухта стейкҳо пиёз ва равған илова кунед. Пухтан то пиёз мулоим, тақрибан 1 дақиқа.

Бурбон илова кунед ё табақро бо аланга фурӯзон кунед ё бодиққат табақро ба як тараф тар кунед, то машрубо оташ гирад. Ҳангоми ларзидани табақ то хомӯш шудани оташ пазед. Иловаи хардал, яхмос вазнин ва абрҳоро.

Анҷом бо хориҷ аз гармӣ ва абрҳоро дар parsley. Дар болои стейкҳои ором хизмат кунед.


Ман мехостам бидонам, ки ин чӣ тавр шуд! Лутфан бо шарҳи зер ба ман хабар диҳед. Ё акс гиред ва дар Instagram мубодила кунед, ҳатман маро қайд кунед @onceuponachef.

Токи пухта як хӯриши анъанавии Ҳавайӣ аз тунецаи хом дар чошнии лубиж, равғани кунҷит ва пиёз аст. Дар ин ҷо он ’ҳо ба биринҷи суши бо пурпошиҳои дӯстдоштаи худ хизмат мекарданд.

Компонентҳо

  • 1/4 пиёла + 2 қошуқи чошнии лубиж (агар лозим бошад бе глютен истифода баред)
  • 2 қошуқ равғани растанӣ
  • 1 қошуқ равғани кунҷит
  • 2 қошуқи асал
  • 1 қошуқи Самбал Оелек (ба ёддошт нигаред)
  • 2 қошуқи занҷабил тару тозашуда
  • 3 пиёз, қисмҳои сафед ва сабз, борик бурида
  • 1 фунти тунси ахи дараҷаи суши (ба монанди тунфели зард ё тунели калон), ки ба қисмҳои 1/4 ё 1/2 дюйм бурида шудааст
  • 2 пиёла биринҷи суши, ки мувофиқи дастурҳои бастаҳо пухта шудааст (ҳама гуна биринҷ ё ғалладонаро иваз кардан мумкин аст)

Нишондиҳандаҳои ихтиёрӣ

  • Авокадо бурида
  • Бодиринг бурида
  • Edamame
  • Занҷабил бодиринг
  • Манго бурида
  • Микросхемаҳои картошка ё хӯришҳои вонтон
  • Тухми кунҷит

Дастурҳо

  1. Дар як косаи миёна чошнии лубиё, равғани растанӣ, равғани кунҷит, асал, самел олек, занҷабил ва пиёзро омехта кунед. Туна илова кунед ва партоед. Бигзор омехта дар яхдон на камтар аз 15 дақиқа ё то 1 соат нишинад.
  2. Барои хизмат кардан, биринҷро ба табақҳо пошед, болоашро бо тунуки тунбаги ва болопӯшҳои дилхоҳ гиред. Шумо як чошнии иловагӣ хоҳед дошт, то дар болои бомҳо дар паҳлӯ хизмат кунед.
  3. Эзоҳ: Самбал Олекро дар қисмати осиёии аксари супермаркетҳо ёфтан мумкин аст. Баъзан онро соуси сирпиёз Чили меноманд.

Маълумоти ғизоӣ

Нерӯмандшуда аз тарафи

  • Ҳар як хизмат (Маълумоти ғизоӣ иловаҳои ихтиёриро дар бар намегирад - 6 порция)
  • Калорияҳо: 411
  • Равған: 8 гр
  • Равғани серғизо: 1 гр
  • Карбогидратҳо: 59 гр
  • Шакар: 6 гр
  • Нахи: 0 гр
  • Протеин: 24 гр
  • Натрий: 943 мг
  • Холестерол: 29 мг

Ин вебсайт танҳо барои мақсадҳои иттилоотӣ навишта шудааст. Ман як диетологи сертификатдор нестам ва маълумоти ғизоӣ дар ин сайт аз ҷониби як диетолог ё Маъмурияти озуқаворӣ ва маводи мухаддир баҳо дода нашудааст. Маълумоти ғизоӣ ҳамчун хушмуомилагӣ пешниҳод карда мешавад ва набояд ҳамчун кафолат шарҳ дода шавад. Маълумот тавассути калкулятор оид ба ғизодиҳии онлайн, Edamam.com ҳисоб карда мешавад. Гарчанде ки ман тамоми кӯшишро ба харҷ медиҳам, то маълумоти дақиқ дар бораи ғизо диҳам, ин рақамҳо бояд танҳо тахминҳо ҳисобида шаванд. Омилҳои гуногун ба монанди намудҳои маҳсулот ё бренди харидшуда, тағирёбии табиии маҳсулоти тару тоза ва тарзи коркарди компонентҳо иттилооти муассири ғизоиро дар ҳама гуна дорухат тағйир медиҳанд. Ғайр аз он, ҳисобкунакҳои гуногуни онлайн вобаста ба сарчашмаҳо ва алгоритмҳои ғизои худ натиҷаҳои гуногун пешкаш мекунанд. Барои гирифтани маълумоти дақиқтарин дар бораи ғизо дар як дорухат, шумо бояд маълумоти ғизоиро бо компонентҳои воқеии дар дорухататон истифодашуда ҳисоб кунед, бо истифода аз калкуляторе, ки шумо ғизо медиҳед.

Эзоҳи мутобиқшавандаи бидуни глютен

Беҳтарин маълумоти ман, ҳама компонентҳое, ки дар ин дорухат истифода мешаванд, бидуни глютен мебошанд ё ба таври васеъ дар версияҳои бидуни глютен дастрас аст. Дар бисёре аз хӯрокҳо глютени пинҳон мавҷуд аст, агар шумо парҳези бе глютенро риоя кунед ё барои шахсе, ки аллергия ба глютен пухта истодаед, ҳамеша нишонаҳои компонентҳои худро хонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо аз глютен озоданд.


Видеоро тамошо кунед: НОВЫЙ СКИН ПИГГИ от Мини Туна! Новости обновления в Roblox Piggy (Январ 2022).