Рецептҳои анъанавӣ

Вазирони тандурустии Бритониё мехоҳанд шаробро аз нав муайян кунанд

Вазирони тандурустии Бритониё мехоҳанд шаробро аз нав муайян кунанд

Нӯшидани аз ҳад зиёди шароб дар Бритониё ба як мушкилот табдил ёфтааст, ки ҳукумат воқеан маҷбур мекунад, ки "шароб" -ро дар саросари ИА дубора муайян кунад, аммо онҳо бо баъзе такрори дигар кишварҳо, аз ҷумла Фаронса ва Италия дучор меоянд.

Вазири тандурустӣ Эрл Ҳоу мехоҳад, ки Иттиҳоди Аврупо ҳадди ақали шаробро дар саросари Аврупо аз 8,5 % спирт аз рӯи ҳаҷм то 4,5 % коҳиш диҳад.

"Ҳукумат пайваста дар мавриди тағирот дар қоидаҳои шароби Иттиҳоди Аврупо далел меовард, то маҳсулоти камшуда ва аз алкогол хориҷшударо шароб меноманд" гуфт ӯ.

Ба навиштаи Telegraph, вай иддао дорад, ки дар солҳои охир бозори шароби каммасраф афзоиш ёфтааст. Аммо дар ҳоле ки дар Британияи Кабир дар соли 2011 дар Британияи Кабир 7 миллион шиша шароби пасти спиртӣ фурӯхта шуда истодааст ва фурӯш афзоиш ёфта истодааст, якчанд фурӯшандагон мегӯянд, ки онҳо то ҳол маъмул нестанд ва аз сабаби нокифоя будани талабот нигоҳ доштани шишаҳоро қатъ кардаанд.

Гуфтушунидҳо дар Иттиҳоди Аврупо натавонистанд дар бораи саволи шароби пасти спиртӣ ба наздикӣ пас аз он ки дигар кишварҳо, аз ҷумла Фаронса ва Италия, кӯшиши аз нав муайян кардани "шароб" -ро ба дохил кардани нӯшокиҳои спиртӣ манъ карданд.

"Қисмҳои Иттиҳоди Аврупо, ки метавонанд бо пешниҳоди тағир додани таърифи шароб мубориза баранд, шояд онҳое бошанд, ки калимаи" шароб "то ҳол ҳамовозии фарҳангӣ дорад" гуфт мунаққиди шароб Виктория Мур. "Онҳо мехоҳанд фикр кунанд, ки ин на танҳо нӯшидан аст, балки ҳисси макон ва таърихро дар бар мегирад ва бояд маззаи хуб дошта бошад."

Мур гуфт, ки бисёр шаробҳои табиатан каммасраф, ба монанди moscato аз Италия ва рислинги Олмон, метавонанд хеле хуб бошанд. Аммо раванди сунъии коҳиш додани спирт, ки барои сохтани бисёр нӯшокиҳои камшакл, ба мисли шароб истифода мешавад, ба монанди донаҳои кофеинӣ аст, гуфт Мур ва натиҷаҳо "ахлот" мебошанд. Ба назари вай, аз нав муайян кардани шароб равиши нодуруст аст, зеро он ба шароб танҳо ҳамчун системаи интиқоли машрубот тамаркуз мекунад.

"Чӣ қадаре ки мо аз ин огоҳ шавем ва ақидаеро ташвиқ кунем, ки шароб чизи дигаре нест, ки як бор ангур дидааст," гуфт ӯ, "пас ман фикр мекунам, ки мо ба машрубот бештар аз мазза диққати бештар медиҳем ва воқеан ба нӯшидани беақлона мусоидат мекунем. "


Писарони гумшудаи ҷазираи парранда: се вазири апартеид, ки дар ҳалқаи педофилия номбар шудаанд

АФРИКАИ ҶАНУБ - - солҳои 70: Вазири пешини дифоъ, генерал Магнус Малан дар утоқи кории худ аксбардорӣ шудааст. (Акс аз Gallo Images / Sunday Times)

News24 маълумот дар бораи се вазиреро нашр кард, ки дар давраи апартеид шахсиятҳои марказии ҳалқаи педофилия буданд.

Магнус Малан, Ҷон Вили ва вазири сеюми Ҳизби Миллӣ дар китоби таҳти унвони "педофил" номгузорӣ шудаанд, Писарони гумшудаи ҷазираи парранда.

Муаллифон, полиси пешин Марк Минни ва рӯзноманигори собиқ Крис Стейн, диданд, ки кишвар ҳангоми идомаи рафҳо дар рӯзи ид дар бораи иддаоҳои нафратоваре, ки дар китоби онҳо оварда шудаанд, ба ғазаб омадааст.


Мо ҳама медонем, ки ба вазирон тӯҳфа медиҳанд, аммо онҳо кадомашро нигоҳ медоранд?

Ҳавасмандии Дэвид Кэмерон ба пойафзолҳои тарроҳӣ ва майлияти Давлати Қатар ба соатҳои ороишгарона дар Вазорати мудофиа дар ҳуҷҷатҳои расмии рӯзи ҷумъа интишор ёфтааст.

Дар кодекси вазирӣ гуфта мешавад, ки ба вазирон иҷозат дода мешавад, ки танҳо ҳадяҳоро дар арзиши 140 фунт нигоҳ доранд, агар онҳо арзиши худро аз ин маблағ пардохт накунанд. Ҳамин тавр, вақте ки онҳо барои нигоҳ доштани ҷайби худ кофтаанд, тасвири табъу завқи онҳо пайдо шудан оғоз мекунад.

Дар се моҳи аввали соли 2014, Дэвид Кэмерон, тибқи эъломияи шаффофияти семоҳаи № 10, қисман ба чор тӯҳфае, ки аз 140 фунт стерлинг бештар аст, шуд.

Ба онҳо шароби сарвазири Молдова шомил буд, ки онро Дафтари Девон нигоҳ медошт ва барои фароғати расмӣ соъати 150 фунт аз Интерпол ва як ҷуфт пойафзоли Оливер Суини 279 фунт сарф мекард, ки ҳардуи онҳо ба сарвазир он қадар писанд омада буданд, ки ӯ харида буд онҳоро барои худ. Эҳтимол, ӯ бояд барои соати худ аз Интерпол ҳамагӣ 10 фунт ва барои пойафзол 139 фунт пардохт мекард.

Сарвазир инчунин тӯҳфаи Ҳомид Карзай, президенти онвақтаи Афғонистонро аз як қуттии гулдӯзӣ ва яке аз куртаҳои анъанавии афғон нигаҳ дошт.

Агар ба Камерон барои пӯшидани тӯҳфаҳояш фурсати зебо лозим бошад, вай як қатор имконот дошт, аз ҷумла баъзе ҳуҷҷатҳои нав, ки дар он сафари вазирони ҳукумат ва вохӯриҳо аз январ то марти соли равон нишон дода шудааст.

Дар рӯйхати меҳмононе, ки ба манзили зисти сарвазир дар Чексер даъват шудаанд, модели олмонӣ Клавдия Шиффер ва шавҳари бритониёии ӯ, коргардони синамо Мэттью Вон мебошанд.

Меҳмонони дигар дар хонаи боҳашамат дар Эллсборо, Букингемшир, директори иҷроияи Marks & amp Spencer, профессори Донишгоҳи Аврупо оид ба сиёсати Аврупо Марк Болланд, Кэтрин де Врис котиби хусусии Малика, сэр Кристофер Гейдт муҳаррири маҷаллаи Spectator, Фрейзер Нелсон Сарвазири Ҳолланд, Марк Рютте ва Леди Маннингҳам-Буллер, директори генералии MI5.

Сарвари қамчини ҳизби муҳофизакор ва собиқ котиби давлатии соҳаи маориф Майкл Гов аз се тараф-Кен Коста, раиси Alpha International, ки курси алфаи насронӣ Мартин Роуз, раиси Big Шабакаи Ҷамъият ва сарватманди тиҷорат Ҷералд Ронсон.

Аммо ин ҳама фарҳанги баланд набуд: аз ҷониби гурӯҳи саноатии ИМА Access Industries ба ӯ инчунин 500 фунт чиптаи футбол доданд.

Ҷорҷ Осборн аз ҷониби ширкати Cambridge Satchel, ки сумкаҳои чармии баландпоя ва винтажӣ истеҳсол мекунад, як сандуқча дода шудааст. Азбаски он зиёда аз 140 фунт стерлинг аст, Осборн иҷозат надорад онро қабул кунад ва сандуқро хазинадорӣ нигоҳ дорад.

Ягона тӯҳфаи сабтшудаи муовини сарвазир Ник Клегг аз "ашёи ғизоӣ" -и соҳибкори бритониёӣ ва ҳамсари зиндагии либерал -демократ Дэвид Алянс буд.

Дар се моҳи аввали соли ҷорӣ аз ҷониби Қатар ба Вазорати мудофиа дар маҷмӯъ шаш соат тақдим карда шуд. Давлати Қатар ба вазири корҳои хориҷӣ Филип Ҳаммонд аз ҷониби Давлати Қатар ду соат тақдим кард, ки ҳарду аз 140 фунт стерлинг зиёдтаранд ва ҳарду аз ҷониби Вазорати мудофиа "партофта шудаанд". Вазири таҷҳизоти мудофиа, дастгирӣ ва технология Филип Данн аз ҷониби вазири мудофиаи Қатар ба маблағи зиёда аз 140 фунт стерлинги соат тақдим карда шуд, ки ҳамаи онҳо дар ихтиёри ВКД мебошанд.

Сабтҳо аз Вазорати корҳои дохилӣ нишон медиҳанд, ки ба Тереза ​​Мэй китобҳои гуногун, аз ҷумла Тора дар қуттии чормағз аз ҷониби доктор Вятчеслав Кантор, президенти Конгресси яҳудиёни Аврупо ва тӯҳфаҳои гуногун ба маблағи тақрибан 500 фунт аз ҳукумати Арабистони Саудӣ, аз ҷумла ду расм ва чанд равғани атрафшон.

Ба вазири давлатӣ оид ба малака ва корхона Мэттью Ханкок аз ҷониби футболбози Ҷоми Ҷаҳон Англия Бобби Чарлтон ҷомаи имзошудаи Манчестер Юнайтед ва ба вазири сиёсати ҳукумат Оливер Летвин аз ҷониби конгломерати чинии Wanda Group тӯҳфа карда шуданд. дар сафорати Бритониё дар Пекин нигоҳ дошта мешуданд.


Шоҳзода Филип: Боддингтонс пиво

Shutterstock

Гуфта мешавад, ки шоҳзода Филип пивои Боддингтонсро аз ҳама пешниҳодоти машруботи спиртӣ бартарӣ медиҳад. Дар асл, герцоги Эдинбург пиворо дӯст медорад ҳамон қадар ки мувофики Мустақил, ӯ шаробро аз сарвазири Италия дар соли 2000 рад карда, гуфт: "Ба ман пиво диҳед. Ба ман фарқ надорад, ки ин чӣ гуна аст, танҳо ба ман пиво биёред!"


Раҳбари Бритониё номаи вазирро ба мусалмонон ҳимоят мекунад

Николас пирӯз мешавад

ЛОНДОН - Британияи Кабир Сарвазир Дэвид Камерон аз як номаи яке аз вазиронаш дифоъ кард, ки бархе аз мусулмононро озор додааст ва онҳоро водор мекунад, то нишон диҳанд, ки чӣ гуна ислом "метавонад як ҷузъи шахсияти Бритониё бошад."

Баҳси ин нома, ки аз ҷониби Эрик Пиклз, вазири масъули ҷамоатҳо ва ҳукумати маҳаллӣ ба беш аз 1000 пешвоёни динии мусулмонони Англия фиристода шудааст, нишон медиҳад, ки чӣ гуна талошҳо барои мубориза бо таҳдиди ифротгароии ватанӣ дар пайи ҳамлаҳои террористии ахир дар Париж таҳдид ба муносибатҳои ҷомеа дар кишварҳои Аврупо, ки шумораи зиёди мусулмонон доранд.

Ҷаноби Пиклс дар номаи худ, ки рӯзи ҷумъа фиристода шуда буд, аз тарзи суханронии мусалмонони Бритониё бар зидди ҳамлаҳои террористӣ истиқбол кард, аммо гуфт, ки дар мубориза бо ифротгароӣ "кори бештаре ҳаст".

Рӯзи душанбе Шӯрои Мусалмонони Бритониё, як гурӯҳи чатрии миллӣ, ки аз 500 масҷид, хайрияҳо, гурӯҳҳои минтақавӣ ва мактабҳо намояндагӣ мекунанд, ба оқои Пиклс посух дод ва он чизеро, ки ӯ мефаҳмад, ифротгароӣ дар масҷидҳо ва мусулмонон надошт барои мубориза бо терроризме, ки аз номи ислом ба амал омадааст, кофӣ кор кардааст.

Шуҷа Шафӣ, дабири кулли Шӯрои мусалмонони Бритониё, ҳама гуна пешниҳоде дар бораи он ки мусалмонон бояд садоқати худро ба Бритониё исбот кунанд ва ҳар гуна тасаввуроте, ки мусалмонон ва ислом "табиатан аз ҷомеаи Бритониё ҷудо ҳастанд", рад кард.


Сарвазири Бритониё Борис Ҷонсон аз беморхона берун аст, мегӯяд кормандони тиббӣ ҷони ӯро наҷот доданд

Сарвазири Бритониё Борис Ҷонсон рӯзи якшанбе аз беморхонаи Лондон, ки дар он дар реаниматсия барои COVID-19 табобат гирифта буд, ҷавоб дода шуд. Дертар хабар расид, ки Британияи Кабир аз марги 10 ҳазор марбут ба вирус гузаштааст.

Дафтари Ҷонсон гуфт, ки ӯ бемористони Сент -Томасро тарк кардааст ва барқароршавии худро дар Чексерс, хонаи кишлоки сарвазир идома медиҳад.

"Бо тавсияи гурӯҳи тиббии ӯ, сарвазир фавран ба кор барнамегардад" гуфта мешавад дар изҳорот. "Вай мехоҳад ба ҳама дар Сент -Томас барои ғамхории олиҷанобе, ки ба ӯ дода шудааст, миннатдорӣ баён кунад."

Ҷонсон як ҳафта дар беморхона буд ва се шабро дар шӯъбаи эҳё гузаронд. Пештар ӯ гуфта буд, ки ҳаёти худро аз кормандони Хадамоти Миллии Тандурустӣ, ки ӯро табобат кардаанд, қарздор аст.

"Ман наметавонам ба онҳо ба қадри кофӣ шукр гӯям" гуфт Ҷонсон дар аввалин изҳороти оммавии худ пас аз кӯчидан аз реаниматсия шаби панҷшанбе. "Ман аз онҳо ҳаёти худро қарздорам."

Шарики Ҷонсон Кэрри Симондс дар твитҳо гуфт, ки "наметавонад ба NHS -и олиҷаноби мо ба қадри кофӣ шукр гӯяд" ва ӯ "ҳеҷ гоҳ наметавонад ба шумо ҷуброн диҳад ва ман ҳеҷ гоҳ ба шумо ташаккур карданро бас намекунам." Вай иқрор шуд, ки "ҳафтаҳои гузашта буданд, ки воқеан хеле торик буданд. Дили ман ба ҳамаи онҳое, ки дар чунин ҳолатҳо ҳастанд ва аз беморони наздикони худ нигарон ҳастанд, месӯзад. ”

Вай ба хабарнигорон гуфт, озмоиши хун пас аз тӯйи писараш нишон дод, ки пешвои ақаллиятҳои хонагӣ қаблан гирифтори коронавирус будааст.

Дар ин марҳилаи охири пандемия, аксарияти Калифорния эм карда шуданд. Ва аммо нобаробарӣ боқӣ мемонад. Рафти дари хона ба хона як роҳи ҳал аст.

Гузориши нав нишон медиҳад, ки мансабдорони Оранж Каунти солҳои тӯлонӣ таҳдиди пандемияи глобалиро нодида гирифтаанд.

Ҷонсони 55 -сола аввалин раҳбари ҷаҳон буд, ки гирифтори ин беморӣ буд. Гуфта мешуд, ки нишонаҳои COVID-19 дар аввал сабук буданд, аз ҷумла сулфа ва табларза ва ӯ дар давоми чанд рӯзи аввал аз хона кор мекард.

Аммо ӯ рӯзи 5 апрел пас аз бад шудани ҳолати ӯ ба Сент -Томас қабул карда шуд ва рӯзи дигар ӯро ба шӯъбаи эҳёгарии он интиқол доданд, ки дар он ҷо оксиген гирифтанд, аммо ба вентилятор нагузоштанд. Вай се шабро дар он ҷо пеш аз баргаштан ба палатаи муқаррарии беморхона гузаронд.

Ҳангоми шифо ёфтан, Ҷонсон аз вазири корҳои хориҷӣ Доминик Рааб хоҳиш кард, ки вокуниши миллатро ба пандемия, ки беш аз 1.8 миллион нафарро дар саросари ҷаҳон сироят карда, беш аз 113,000 нафарро куштааст, ҳал кунад. Коршиносон мегӯянд, ки ин рақамҳо таъсири пандемияро ба сабаби маҳдуд будани озмоишҳо ва усулҳои гуногуни ҳисобкунии мурдагон ба таври ҷиддӣ паст мекунанд.

Бритониё амалан аз 23 март дар ҳолати муҳосира қарор дорад ва ҳукумат қарор аст маҳдудиятҳоро дар ин ҳафта тамдид кунад.

Аммо ҳукумати консервативии Ҷонсон барои вокуниши оҳистааш ба пандемия зери танқид қарор гирифт-масалан, даҳҳо ҳазор нафар дар ҷашнвораи аспдавонии Челтенхэм дар нимаи моҳи март ҷамъ меоянд. Он инчунин барои интиқоли сусти барномаи озмоиши коронавирус ба танқид дучор шуд.

Дар тӯли чанд рӯзи охир, ҳукумат инчунин бо танқидҳои шадид барои набудани таҷҳизоти муҳофизати инфиродӣ барои коргарони фронт дар беморхонаҳо дучор шуд, дар ҳоле ки гузоришҳо дар бораи он ки баъзе ҳамшираҳо маҷбуранд барои пӯшидани худ халтаҳои партовро буранд.

Вазири тандурустӣ Мат Ханкок рӯзи шанбе эълон кард, ки 19 коргари пешқадам аз COVID-19 фавтидаанд.

Коллеҷи ҳамшираҳои шафқат ба ҳукумат фишори бештар овард ва аъзоёнро даъват кард, ки ҳамчун "чораи охирин" барои табобати беморон, агар муҳофизати мувофиқ таъмин карда нашавад, даст кашанд.

Котиби тиҷорат Алок Шарма рӯзи якшанбе аз набудани ниқоб ва халатҳои тиббӣ узрхоҳӣ кард, аммо гуфт, ки "комилан дуруст аст, ки ҳеҷ як мутахассиси тиббӣ набояд дар ҷойе ҷойгир карда шавад, ки онҳо бояд ин интихобро кунанд."

"Аз ин рӯ, мо итминон дорем, ки мо таҷҳизотро ба хатти пеш мебарем" гуфт ӯ ба Sky News.

Рақамҳои баъд аз якшанбе нишон доданд, ки зиёда аз 10,000 нафар дар Британияи Кабир пас аз санҷиши мусбат барои коронавирус фавтидаанд. Ин Бритониёро пас аз Италия, Испания ва Фаронса чорумин кишвари аврупоӣ хоҳад кард, ки ҳатто бо озмоиши маҳдуди худ ба ин марҳилаи даҳшатнок расидааст.

Рӯзи шанбе Бритониё аз 917 марги нави марбут ба коронавирус дар беморхонаҳояш хабар дод, ки шумораи умумии фавтидагон 9,875 аст. Ба маҷмӯи Бритониё танҳо марг дар беморхонаҳо дохил мешавад.

Гарчанде ки ба назар чунин мерасад, ки шумораи ҳодисаҳои нав ва дар беморхонаҳо бистарӣ шудаанд, марг то ҳол меафзояд. Бо коҳиш ёфтани сатҳи марги марбут ба вирус дар Италия ва Испания, тарс зиёд мешавад, ки Британияи Кабир кишварест, ки марги бештари COVID-19 дар Аврупо хоҳад буд. Дар қитъа тақрибан 75,000 марги марбут ба коронавирус гузориш дода шудааст.

Ҷереми Фаррар, директори Wellcome Trust ва мушовири илмии ҳукумати Бритониё, гуфт, ки Британияи Кабир эҳтимолан "яке аз бадтарин кишварҳо хоҳад буд, агар на бадтарин осебдида дар Аврупо".

Вай ба Би -би -сӣ гуфт, ки Бритониё аз Олмон "дарси ибрат" дорад, ки дар он ҷо озмоишҳои густардатар бо марги камтари коронавирус ҳамроҳӣ карда мешаванд.

Ҳафтаи гузашта, мушовири калони илмии ҳукумати Бритониё Патрик Валланс ҳушдор дод, ки эҳтимол дорад шумораи ҳаррӯзаи фавтидагон эҳтимол чанд ҳафтаи дигар афзоиш ёбад.

Шарма аз гирифтани он худдорӣ кард, ки оё Британияи Кабир шумораи баландтарини маргро дар Аврупо хоҳад дошт.

"Мо дар траекторияҳои гуногун ҳастем" гуфт ӯ ба Би -би -сӣ. "Мо ба дидани ин чораҳо шурӯъ мекунем."

Ҳикояҳо бояд аз LA Times хонда шаванд

Бо бюллетени сарлавҳаҳои Today 's, ки ҳар субҳи рӯзи ҳафта фиристода мешавад, муҳимтарин хабарҳои рӯз ва#x27 -ро дастрас кунед.

Шумо баъзан мундариҷаи таблиғотиро аз Los Angeles Times мегиред.

Ассошиэйтед Пресс як кооперативи мустақили ғайритиҷоратӣ аст, ки қароргоҳаш дар шаҳри Ню Йорк воқеъ аст.


Вазирони Бритониё нақшаи нархгузории ҳадди ақали машруботро ҳимоя мекунанд

Вазирон аз нақшаҳои баҳсбарангез оид ба манъ кардани аҳдҳои арзон дар шароб дифоъ карда, исрор меварзанд, ки ҳар сол садҳо ҷони одамонро наҷот хоҳанд дод.

Вазирони ҳукумати Британияи Кабир аз нақшаҳои баҳсбарангез оид ба манъ кардани муомилоти арзон бо машрубот ҳимоят карда, исрор меварзанд, ки онҳо ҳар сол садҳо ҷони одамонро наҷот медиҳанд.

Нақшаи шабеҳро дар Ирландия вазири хурди тандурустӣ Ройсин Шорталл пеш аз истеъфо аз Девони Вазирон омода карда буд.

Эътилоф пешниҳод мекунад, ки нархи ҳадди ақали машруботи спиртӣ 45p барои як воҳид ва хотима додани пешниҳоди чанд харид дар супермаркетҳо ва литсензияҳо қатъ карда шавад.

Мақомот тахмин мезананд, ки ин иқдом андозсупорандаи бритониёро тавассути коҳиш додани ҷинояткорӣ ва мушкилоти саломатии марбут ба нӯшокиҳои спиртӣ солона миллионҳо фунт сарфа хоҳад кард.

Аммо саноати нӯшокиҳо ҳушдор додаанд, ки истеъмолкунандагони масъул азият мекашанд ва нархи шароб ва спирт боло меравад. Онҳо инчунин пешниҳод карданд, ки ин иқдом қонуни Иттиҳоди Аврупоро вайрон мекунад, зеро воридот аз болоравии нархҳо дучор хоҳад шуд.

Вазири Вазорати корҳои дохилии Бритониё Дамиан Грин маҷмӯи чораҳоеро, ки барои машварат пешниҳод карда мешаванд, ифшо кард: "Далелҳо возеҳанд - мавҷудияти спирти арзон ба сатҳи зарарноки нӯшокӣ мусоидат мекунад. Дуруст нест, ки харид кардан мумкин аст. қуттиҳои пиво то 20 саҳ. "

Вай дар барномаи "Тодаӣ" -и радиои Би -Би -Си 4 гуфт: "Бисёре аз мо шаби ҷумъа ва шанбе марказҳои шаҳрро дидаем, ки аксар вақт ба рӯъёи дӯзах мубаддал мешаванд. Бисёре аз инҳо аз машруботи хеле арзон ва қавӣ пурқувватанд.

"Ҳадафи доштани ҳадди ақали воҳиди нархҳо, на, ба монанди зиёд кардани андозбандӣ, дар он аст, ки шумо метавонед ҳадаф қарор диҳед ... мағозаҳое, ки қасдан нӯшокиҳои хеле қавӣ мефурӯшанд, хеле арзон.

"Ин танҳо як далели иқтисод ва воқеан ҳаёт аст, ки агар шумо нархи як маҳсулотро боло гузоред, талабот ба он коҳиш меёбад."

Ҳукумат боварӣ дорад, ки ҷорӣ кардани ҳадди ақали нархи воҳиди 45p (MUP) истеъмоли умумии машруботро 3,3%коҳиш медиҳад ва шумораи ҷиноятҳоро дар як сол 5000 нафар ва қабули беморхонаҳоро 24,000 коҳиш медиҳад.

Мувофиқи пешгӯиҳо, ҳар сол 700 марги марбут ба машрубот камтар мешавад.

Арзёбии таъсири шӯъба нишон медиҳад, ки нӯшандагони мӯътадил дар натиҷаи нақшаҳо дар як сол 7 фунт стерлинг (8.65 евро) харҷ мекунанд, дар ҳоле ки нӯшандагони зараровар, ки зиёда аз 50 адад дар як ҳафта барои мардон ва 35 барои занон муайян карда мешаванд, бояд пайдо кунанд. иловагӣ £ 118 (€ 145.91).

Ҳамёни ҷамъиятӣ бинобар коҳиш ёфтани фурӯш тақрибан 200 миллион фунт (247,30 евро) аз даст хоҳад дод ва барои иҷрои қоидаҳо 500,000 фунт стерлинг (618,253 евро) хоҳад буд ва илова бар он то 16,6 миллион фунт (20,5 миллион евро) дар "гузариш" хароҷот барои саноат.

Аммо он тахмин мезанад, ки манфиатҳои саломатӣ ҳар сол ба маблағи зиёда аз 400 миллион фунт (494.6 миллион евро) ва коҳиши ҷиноят тақрибан 13 миллион фунт (16.1 миллион евро) арзиш доранд.

Дар машварат гуфта мешавад, ки манъ кардани "ду ба як" ва дигар пешниҳодҳои чандкарата "интизор меравад, ки боиси коҳиши куллии истеъмоли машрубот ва зарари марбут ба он шавад"-аммо иқрор мешавад, ки далелҳои кофӣ барои дуруст арзёбии имтиёзҳо вуҷуд надоранд.

"Ҳадафи манъ кардан боздоштани таблиғоте хоҳад буд, ки одамонро ба харидани чизе, ки ба таври дигар мехоҳанд, ташвиқ кунанд ва хариди зиёда аз як маҳсулотро нисбат ба хариди як ашё арзонтар кунанд", гуфта мешавад дар ҳуҷҷат.


Духтури фаронсавӣ чӣ фармон дод: Дэвид Хаёт нисбат ба худ меҳрубон аст

Ҳама чиз барои мо бад аст - микросхемаҳо, шоколад, шароб, равған, шакар, намак, ғизои коркардшуда ва тамоку.

Мо ҳамеша ташвиқ карда мешавем, ки дар бораи он чӣ мехӯрем - лоғар, сабз, тоза - ва чӣ қадар менӯшем, бодиққат фикр кунем, вагарна ҳамаи мо гирифтори саратон ё бемориҳои дил ё норасоии узвҳо мешавем ва мемирем. Ин рӯҳбаландӣ барои худкушӣ аз ҳар сӯ ба мо, аз ҳукуматҳо то духтурон то Гвинет Пэлтроу, садо баланд мекунад ва махсусан дар ҷаҳони англисзабон баланд аст, ки дар он ҷо соҳаи беҳдошт саломатӣ ва намуди зоҳирии солим - дурахшон ва дурахшон - фазилати ахлоқӣ пайдо кардааст.

Ҳамин тавр, вақте ки онкологи бонуфузи фаронсавӣ китоберо бо номи Arrêtez De Vous Priver нашр мекунад! (Аз худ маҳрум шуданро бас кунед!), Он метавонад баръакс зоҳир шавад, хусусан дар муқоиса бо маслиҳат, собиқ сардухтури тиббии Бритониё, ки занонро ҳушдор дод, ки ҳар як пиёла шароби истеъмолшуда моро ба саратони сина наздиктар мекунад.

Аммо муаллифи китоби худ аз худ маҳрум шуданро бас кунед! намояндаи саноати хӯрокворӣ ва нӯшокӣ нест, балки раиси собиқи Институти Миллии Саратоншиносии Фаронса мебошад, ки CBE -и Бритониё ва Ордени Миллии Шоистагӣ ва Легиони Шарафи Фаронсаро дорост. Вай мегӯяд, ки манфиатҳои ҷисмонии радкунии қатъӣ ночизанд, дар муқоиса бо бадбахтиҳое, ки онҳо ба вуҷуд меоранд, ки карам ва оби маъданӣ шуморо абадан зинда намегузоранд. Вегетанҳои теталӣ ҳам мемиранд. Зиндагии тоза боиси абадият намешавад.

Профессор Дэвид Хаяти 64 -сола, ки боре ӯро ба вазири тандурустии Фаронса даъват карда буданд (вай гуфт, не, чунки аз сиёсат нафрат дорад) бовар дорад, ки мо бояд "аз чанд зиёдатиҳои хурд, бидуни гунаҳкорӣ" баҳра барем. Вай мегӯяд, ки гунаҳкорӣ ва рад кардани доимӣ барои мо бад аст, зеро вақте ки мо ногузир мекафем ва як KitKat ё пиво ё як бастаи крис дошта бошем ва баъдан худро барои набудани қудрати иродаи худ латукӯб кунем, ин метавонад боиси коҳиши худ гардад -эҳтиром. Ва эҳтимолан бештар KitKats/пиво/крикс.

Ба ҷои ин, мегӯяд ӯ, мо бояд аз лаззатҳои хурди худ лаззат барем - онҳо барои дарозумрии мо каме фарқ мекунанд, аммо зиндагиро комилан зеботар мекунанд. Китоби ӯ, ки ҳанӯз ба забони англисӣ интишор нашудааст, "гедонизм, шодӣ, хушбахтӣ, муҳаббат ва дӯстӣ" -ро ҷонибдорӣ мекунад.

Ягона чизе, ки ӯ ба таври қатъӣ мухолиф аст, бидуни тааҷҷуб, тамоку аст. Дар баробари лаззат бурдан аз май ва хӯрдани он чизе, ки ба шумо маъқул аст, ӯ ба мо хотиррасон мекунад, ки умр кӯтоҳ аст ва аҳамияти лаззат бурдан аз чизҳои хуби алоқаи ҷинсӣ, робита, ханда, машғулиятҳои фароғатӣ, инчунин хӯрок ва нӯшокиҳои лазиз. Ле Фигаро китоби худро ҳамчун як нафаси тоза, махсусан пас аз маҳрум шудан аз қуфл ситоиш кардааст.

Сарҳади хуб байни истодагарӣ ва барҳамдиҳӣ

"Ман тавозунро тарғиб мекунам" мегӯяд ӯ аз хонаи худ дар Париж. "Ҳамин тавр, шумо метавонед картошка фаронсаворӣ бихӯред, аммо на ҳар рӯз-агар шумо хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошед, пас шумо шояд пас аз парҳези моеъи 16-соата хӯрок хӯред, чойи гиёҳӣ бинӯшед."

Эҳсоси лаззатро, ки фаронсавӣ онро "peches mignons" меноманд - аслан "моҳии зебо", ки ҳамчун "индулгенсияҳо" ё "лаззатҳои гунаҳкор" тарҷума шудааст, набояд нодида гирифт. Ҳатто истилоҳи лаззати гунаҳкорӣ зиддият ба назар мерасад - чаро лаззат бояд ҳамеша гунаҳкор бошад? Ҳила ин аст, ки лаззат бурдан аст, на аз ҳад зиёд.

"Мо ҳама пир мешавем, бемор мешавем ва мемирем" мегӯяд профессор Хаёт. "Бо вуҷуди ин, паём дар он аст, ки агар мо ба ҳама диктатҳои саломатӣ пайравӣ кунем, мо ба тарзе аз беморӣ ва марг канорагирӣ мекунем - ин воқеан дуруст нест. ВАО ин дурӯғи бузургро таблиғ мекунанд.

"Паёми асосӣ ин аст, ки шакар боиси саратон, равған боиси атеросклероз, гӯшт боиси саратон, офтоб боиси саратон, шароб ҳама чиз мегардад - ин фалсафаи гигиенистии ҷомеаи мост. Ба ҷои ин, биёед ба таври муқаррарӣ зиндагӣ кунем ва аз зинда будан лаззат барем."

Профессор Ҳаёт ошпази ҷиддӣ буда, дорои тахассуси касбии яке аз мактабҳои беҳтарини ошпазии Фаронса мебошад. Вай як мухлиси ашаддии ветчина, стейк ва шароб аст.

Ман ба ӯ мегӯям, ки ман вегетарианӣ ҳастам (на ба хотири саломатӣ, балки ҳайвонот) ва teetotal (ман дар ҳолати барқароршавӣ ҳастам). "Шумо озод ҳастед, ки ҳар чӣ мехоҳед, бошед, аз ин рӯ, вегетариан бошед" мегӯяд ӯ. "Ва агар шумо нанӯшед, нанӯшед."

Вай дар Фаронса хӯрдан ё маст шуданро тарғиб намекунад, сарфи назар аз он ки ҳама шароб пошида мешавад, маст шуданро як бемаданият меҳисобанд ва барои ҳама қаннодӣ ва садоқат ба равғанҳои ҳайвонот, кишвар яке аз пасттарин сатҳи фарбеҳӣ дар OECD.

"Фарбеҳӣ низ ҳамин тавр аст" идома медиҳад ӯ. "Вазни 3-4 кг вазни зиёдатӣ аз вазни 20 ё 30 кг фарқ мекунад. Фарбеҳӣ як беморӣ аст ва боз мо бояд ба одамони гирифтори ин беморӣ ғамхорӣ кунем. Китоб барои онҳое пешбинӣ нашудааст, ки гирифтори бемориҳои майзадагӣ ва фарбеҳӣ ҳастанд, балки ба 90% онҳое нигаронида шудааст, ки аз пиёла шароб нӯшидан ва худро гунаҳкор ҳис мекунанд.

"Шумо метавонед ҳар рӯз як пиёла шароб нӯшед. Ё ду айнак дар як рӯз, ва он гоҳ баъзе рӯзҳо ҳеҷ надоранд. Ё агар шумо хӯроки нисфирӯзии маъмулии фаронсавӣ дошта бошед, шояд шумо чор ё панҷ айнак дошта бошед, аммо пас шумо се рӯз бе он доред. Ин ҳама дар бораи тавозун аст. ”

Профессор Дэвид Хаёт,

Гуноҳ ва айбдорликни тарк этинг

Президент Макрон дар як ҳафта 14 пиёла шароб менӯшад - яке бо хӯроки нисфирӯзӣ, дигаре бо хӯроки шом, ки ба назари баъзе мушовирони соҳаи тандурустӣ аз ҳад зиёд аст. Бо вуҷуди ин, вақте ки Макрон ба наздикӣ ба шишаҳои шароб ҳушдор дод, нӯшандагони фаронсавӣ хашмгин шуданд. Профессор Ҳаёт фикр мекунад, ки огоҳиҳои саломатӣ дар бораи шароб сафсата аст, аммо ба муқобили андова кардан комилан мухолиф аст.

"Ман шаробхӯрии зиёдро тарғиб намекунам, вақте ки шумо тамоман маст мешавед" мегӯяд ӯ. "Мо дар Фаронса нӯшокии зиёд надорем-ин як масъалаи иҷтимоӣ ба мисли ҷаҳони Англо-Саксон нест. Дар Фаронса, ҷавонон шароб наменӯшанд, зеро вақте ки шароб менӯшанд, он бо хӯрок аст - онҳо танҳо барои нӯшидан ба барҳо намераванд. ” (Тибқи Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт, панҷ кишвари беҳтарини ҷаҳон барои нӯшидани шароб - яъне маст шудан Австрия, Ирландия, Чехия, Литва ва Финландия мебошанд).

Профессор Ҳаёт моро ташвиқ мекунад, ки аз айбдоркунӣ, гунаҳкорӣ ва такмилдиҳӣ даст кашем ва тарзи ҳаёти бонвивурро ҷонибдорӣ кунем, на тоталитаризми аскетии режими некӯаҳволӣ. "Бихӯред, бинӯшед, хуб зиндагӣ кунед" - фарёд мезанад муқоваи китобаш. "Ҳама чиз имконпазир аст".

"Агар шумо картошкаи картошка бихӯред ва ин боиси гунаҳкорӣ мешавад, шумо худбаҳодиҳии худро аз даст медиҳед ва аз ин рӯ шумо метавонед картошкаи фаронсавии зиёдтар гиред" мегӯяд ӯ. "Ин ба парҳези йо-йо ва афзоиши вазн оварда мерасонад. Агар шумо 2 ё 3 кило вазни зиёдатӣ дошта бошед, хавотир нашавед. Танҳо худатон бошед. Ягон роҳи ягонаи хуби зиндагӣ вуҷуд надорад. Ин танҳо хӯрок нест. Дар ҳама чиз диктатҳо мавҷуданд - хоб, машқ, машрубот. Ягона чизе, ки ҳамеша бад аст, тамоку аст ».

Вай мегӯяд, ки аз тарси хӯрокҳои муайян тарсида, мо лаззати худро рад мекунем: “Мо бояд фарқи байни хатар ва хатарро дарк кунем. Масалан, акулаи бузурги сафед хатарнок аст, аммо хатари вохӯрӣ бо он ночиз аст ». Ба ибораи дигар, табақи тоқи микросхемаҳо шуморо пеш аз мӯҳлат нахоҳад кушт, дар ҳоле ки эҳтимол танҳо хӯрдани чипсҳо мекушад.

Ва барои мувозинат кардани чипҳо ва шароб, ӯ моро водор мекунад, ки чизҳои барои мо воқеан хубро қабул кунем, ҳарчанд бидуни фанатизм.

"Медитация, йога, машқ, таҳсил - ҳамаи ин омилҳо ба саломатии мо ва давомнокии умри мо таъсир мерасонанд" мегӯяд ӯ.

"Ин эпигенетика аст - шумо чӣ гуна зиндагӣ мекунед, муайян мекунад, ки кадом генҳо" фаъол "ё" хомӯш "шудаанд. Аммо он чизе ки ман мухолифам, зулми идеал аст. Ин таҳрим аст ва кор намекунад. Бе ташвиш ва гуноҳ аз зиндагии худ лаззат баред. ”

Бихӯред, бинӯшед ва нӯшед

Кӯшише, ки дар кӯшиши тарзи ҳаёти "гигиенистӣ", ки дар ҷаҳони Англо-Саксон тарғиб карда мешавад, мувозинат надорад ва манфиатҳои воқеии ҷисмонии бартараф кардани лаззат моро ба нокомӣ водор мекунад ва дар натиҷа худбаҳодиҳӣ паст мешавад. Ягона не-тамоку аст.

Аз хӯрок ва нӯшокии худ лаззат баред

Агар шумо аз майзадагӣ ё фарбеҳӣ азоб накашед, машғул шудан ба ғизо ва нӯшокиҳои сершумор комилан хуб аст, агар он ҳар рӯз набошад. Истеъмоли сабр бо маҳдудият. Агар шумо хӯроки вазнин дошта бошед, пас аз 16 соат рӯза гиред.

Маст нашавед - c’est super -naff. Ба ҷои ин, бо хӯрок нӯшокиҳои спиртӣ бинӯшед. Ба қадри он бирасед, ба ҷои он ки ба шиками холӣ баргардонед.

Файласуфи юнонӣ Эпикур лаззату фурӯтании хоксорро ҳамчун роҳи расидан ба оромии ботинӣ ҷонибдорӣ мекард. Ба ҷои нӯшидан / тозакунӣ, эпикурӣ бошед. Кале шуморо водор нахоҳад кард то абад зиндагӣ кунед.

Бисёр ҷинс кунед - эндорфинҳои озодшуда ҳама чизро аз коҳиш додани хатари саратони простата дар мардон то эҳсосоти умумии беҳбудӣ ва ҷавонӣ кӯмак мекунанд.

Йога ва мулоҳиза кунед

Барои оромии ақл ва ҷисми қавӣ ва чандир - инчунин, вақте ки шумо ба 50 расидаед, мунтазам муоинаи саломатӣ гузаронед. Ин ҳама дар бораи пешгирӣ, беҳбудӣ ва тавозун аст.


Беҳтарин дастурҳои бритониёӣ: Сирри исфанҷаки комил Виктория

Ксанте Клэй боварӣ дорад, ки сохтани торти сабук, намнок ва нарм озмоиши як пухтупази анъанавии бритониёӣ аст ва ба саъю кӯшиш сазовор аст.

Шанбеи оянда мо ғолиби даври аввали Telegraph Morrisons -ро эълон мекунем Беҳтарин рецептҳои Бритониё рақобат. Агар шумо барои фиристодани дӯстдоштаи худ вақт надошта бошед, воҳима накунед. Пеш аз он ки мо ғолиби умумиро интихоб кунем, 16 ғолиби ҳарҳафтаина ҳастанд, аз ин рӯ ворид шудани ин сабтҳоро идома диҳед.

Ман шодам, ки бигӯям, ки дастурҳои шумо барои пирожниҳои боҳашамат зиёданд. Он чизеро, ки мо аллакай медонем, нишон медиҳад, ки бритониён нонпазиро дӯст медоранд. Институти занон ба он ҳама ҷиддӣ муносибат мекунад ва рақобати исфанҷеро дар Виктория муодили пухтупази санҷиши ронандагӣ мебошад.

Истеҳсоли торти сэндвичии исфанҷеро, ки ба таври якхела баланд бардошта шудааст, тар ва мулоим бо маззаи равғанин ва сабукии ҳавоӣ далели ниҳоии ошпази анъанавии Бритониё аст.

Он инчунин якеест, ки дар он ошпазҳои хона бартарӣ доранд, на ошпазҳои касбӣ. Ҳамчун Ангела ХартнеттБоре модари модараш дар бораи раҳбари худ Гордон Рамсай қайд карда буд: "Ҳамааш хуб аст, аммо оё ӯ метавонад торт пазад?"

Мо аниқ медонем, ки вай чӣ маъно дорад. Ин як торт ростқавл ва лазиз аст, ки он дар бораи ороиш ё оташбозии кулинарӣ нест. Губкачаи Виктория ҳамеша яхбаста нест ва бо хокаи шакар яхбаста хизмат мекунад, тозаву озода, вале ҳеҷ гоҳ прим нест.

Дар мавриди пур кардан, мувофиқи дастурҳои Институти занон, исфанҷеро аз Виктория бояд бо мураббо малина пур кард ва чизи дигаре нест. Дар ин ҷо, ҳарчанд хатарнок аст, ман розӣ нестам. Илова кардани чизи бой ва қаймоқ бо мураббо маззаҳоро ҷамъбаст мекунад.

Софи Дал тортҳояшро бо равған ва инчунин мураббо мепӯшонад. Ин бартарӣ дорад, ки торт назар ба як креми тару тоза беҳтар нигоҳ дошта мешавад ва онро дар яхдон нигоҳ доштан лозим нест, ки исфанҷеро хушк мекунад. Аммо қаймоқи тару тоза чизи воқеӣ аст, ки маззаи пурраи мурабборо бидуни аз ҳад зиёд ширин кардани торт ҳал мекунад.

Нигелла, ки ҷонибдори қаймоқ, мураббо ва малинаҳои тару тоза аст, ба омехтаи тортҳояш орди ҷуворимакка илова мекунад. Ин як ҳиллаест, ки ошпазҳои амрикоӣ барои паст кардани сатҳи глютен дар орди универсалии худ истифода мебаранд, ки ба орди қавии нони мо баробар аст. Бо орди оддии оддии глютени мо, ки аз гандуми "мулоим" -и Бритониё сохта шудааст, он ба торт сифати ҳаво мебахшад.

Тавре ба фарбеҳ, маликаи пирожни Мэри Берри исрор мекунад, ки маргарин назар ба равған як сохтори сабуктар месозад. Ин дуруст аст, алахусус барои усули "ҳама дар як", ки дар он ҳама компонентҳо дар як протсессори хӯрокворӣ латукӯб карда мешаванд. Аммо равған маззаи беҳтаре медиҳад ва бар хилофи маргарин, ман рӯйхати компонентҳоро дар пакет мефаҳмам. Аммо шумо интихоб мекунед.


50 Роҳҳо барои зиндагии дарозтар ва солим

Агар сабзавоти дӯстдоштаи шумо дар мавсим набошад, як халтаи яхкардаи онро бо ҳамон арзиши ғизоӣ гиред.

Муҳаррирон дар AARP маҷаллаҳо ва таҳқиқоти сершумори тиббиро филтр кардаанд, то беҳтарин амалҳоеро, ки шумо барои ноил шудан ба зиндагии дарозтар ва пурратар анҷом дода метавонед, муайян кунанд. Мо медонем, ки ҳеҷ гуна кафолат вуҷуд надорад. Аммо генетика ҳамагӣ 25 фоизи умри одамро ташкил медиҳад. Боқимонда ба шумо вобаста аст. Бо ин маҷмӯаи баъзе аз муҳимтарин бозёфтҳои дарозумрӣ, шумо харитаи роҳеро хоҳед дошт, ки шумо бояд то 80, 90, 100 ё берун аз он расед.

Шумо метавонед парҳези мутавозун бихӯред, ҳатто вақте ки мева ва сабзавоти тару тоза мавсим нестанд, зеро яхкардашуда метавонад барои ғизоҳои умр дарозкунанда хубтар ё ҳатто беҳтар бошад. Олимони бритониёӣ дарёфтанд, ки меваи тару тоза метавонад пас аз се рӯзи хунуккунӣ маводи ғизоии худро аз даст диҳад, дар ҳоле ки меваҳои яхкардашуда ба чунин сарнавишт дучор намешаванд. Таҳқиқоти дигар ҳамин тавр нишон дод, ки кабудии яхкардашуда назар ба навҷамъовардаҳо витамини С зиёдтар аст.

2. Доруи дардро кам кунед

Мувофиқи маълумоти Идораи озуқаворӣ ва маводи мухаддири ИМА (FDA), истифодаи мунтазами доруҳои дардовар ба монанди ибупрофен ва напроксен, аз ҷумла брендҳои ба монанди Advil, Motrin ва Aleve, метавонад хатари сактаи қалб ва инсултро 10 % афзоиш диҳад. баррасии панели машваратӣ. (Версияҳои қувваи доруворӣ метавонанд хатари шуморо аз 20 то 50 фоиз зиёд кунанд, ҳатто пас аз чанд ҳафтаи истифода.) Ин доруҳоро барои дарди шадид захира кунед ва миқдори камтаринро дар муддати кӯтоҳтарин истифода баред.

Тибқи баррасии 15 тадқиқоте, ки дар Маҷаллаи дили Аврупо. Таҳқиқоти дигар нишон дод, ки одамони доимӣ аз хоби доимӣ дар тӯли 25 соли омӯзиш назар ба онҳое, ки шабона аз 6 то ҳашт соат хобидаанд, 12 дарсад бештар мемиранд. Ин маслиҳатҳо аз Бунёди Миллии Хоб метавонанд ба шумо кафолат диҳанд, ки шумо чашмони хушсифат мегиред, ҳатто агар шумо дар байни нисфи одамони синнашон аз 60 боло, ки бехобӣ доранд:

  • Хонаро сиёҳ сиёҳ кунед ва термостатро аз 60 то 67 дараҷа таъин кунед.
  • Ҳар рӯз машқ кунед. Муҳим нест, ки шумо дар кадом вақти рӯз кор мекунед, танҳо барои он ки ба истироҳати шумо халал нарасонад.
  • Ба реҷаи хоби муқаррарӣ риоя кунед, хоб равед ва ҳар рӯз дар як вақт бархезед.
  • Электроникаи электронии худро як соат пеш аз истеъфо хомӯш кунед, зеро нури баъзе дастгоҳҳо метавонад мағзро ҳавасманд кунад.
  • Replace your mattress if it’s more than 10 years old.

4. But don’t always go right to sleep

A Duke University study that followed 252 people for 25 years concluded that frequent sex “was a significant predictor of longevity” for men.

Marriage is good for the heart in more ways than one.

5. Get (or stay) hitched

Marriage truly is good for your health — and your longevity. The prestigious Framingham Offspring Study found that married men had a 46 percent lower risk of death than never-married men, in part due to marriage’s well-known impact on heart health. Indeed, a 2014 study by New York University’s Langone Medical Center found that married men and women had a 5 percent lower risk of cardiovascular disease.

No, you won’t die from eating under-ripe produce, but new research shows that fully ripened fruit has more life-lengthening health benefits. For example, green bananas are low in fiber and high in astringent tannins that can cause constipation. Fully ripened pears and blackberries have more disease-fighting antioxidants. And in watermelon, a deep red color signifies more lycopene, an antioxidant that may reduce the risk of cancer and heart disease.

7. Don’t sweeten with sugar

A high-sugar diet boosts blood sugar, which in turn plays havoc with your heart by increasing levels of LDL cholesterol while lowering heart-friendly HDL cholesterol, and tripling your risk for fatal cardiovascular disease. The American Heart Association recommends that women consume no more than 6 teaspoons (25 grams) of added sugar a day, and men no more than 9 teaspoons (36 grams).

8. Consider extra vitamin D

Vitamin D, a bright byproduct of sunlight, has many health benefits, including a link to longevity. But too much vitamin D increases your risk of dying as much as too little, according to a 2015 Danish study. So you want to get the right amount. Don’t just rely on outdoor time to get extra vitamin D the rate of skin cancer rises as we age, so it’s important to limit exposure. The smart plan: Ask your doctor if you would benefit from extra D in pill form. University of Copenhagen researchers found that the ideal vitamin D level is more than 50 nanomoles per liter of blood, but less than 100 nmol/L.

If coffee’s not your thing, green tea also has proven longevity cred, likely because it contains powerful antioxidants known as catechins that may help combat diabetes and heart disease. In a large study of more than 40,000 Japanese men and women, drinking five or more cups of green tea a day was associated with a 12 percent decrease in mortality among men and a 23 percent decrease among women.

Taking a break from work and going on a vacation is crucial to your well being.

Not taking time off work might, indeed, be deadly. One study of men at high risk for coronary artery disease found that those who failed to take annual vacations were 32 percent more likely to die of a heart attack. And in the long-running Framingham Heart Study, women who vacationed just once every six years were eight times more likely to develop coronary artery disease or have a heart attack than women who vacationed twice a year.

The average American eats one serving of whole grains daily — and that may be just a single morning slice of toast. But eating three or more servings each day can cut overall death rate by about 20 percent, according to a 2016 study from Harvard University’s T.H. Chan School of Public Health. Have some oatmeal or brown rice, or get adventurous and go for quinoa, barley, even farro.

Eating hot chili peppers may add years to your life. In a 2016 analysis of the dietary habits of more than 16,000 men and women over 23 years, those who reported eating hot peppers reduced their risk of dying by 13 percent. Not a fan of those peppers? Even a little spice can have health benefits. That’s because the body produces endorphins to reduce the heat from the capsaicin in the peppers those endorphins also reduce pain and inflammation.

You’ve been told forever to drink low-fat or skim milk, or go for fat-free yogurt. But research published in the journal Circulation in 2016 concluded that those who consumed the most dairy fat had a 50 percent lower risk of developing diabetes, a disease that can shorten your life by eight to 10 years on average.

Staying adequately hydrated — measured by urine that’s light yellow or straw colored — can also help prolong a healthy life by reducing the risk of bladder and colon cancer and keeping kidneys in tip-top shape. Bonus: It might even help you lose weight. Researchers at the University of Illinois found that those who sipped more H2O ended up eating 68 to 205 fewer calories per day.

A few cups of java a day might keep the doctor away.

15. Say yes to that extra cup

Coffee does more than help you wake up it also reduces your risk of stroke, diabetes and some cancers. And in a 2015 study published in the journal Circulation, Harvard researchers discovered that “people who drank three to five cups of coffee per day had about a 15 percent lower [risk of premature] mortality compared to people who didn’t drink coffee,” says coauthor Walter Willett, M.D. Mind you, a cup is 8 ounces, so your 16-ounce Starbucks grande is really two cups by that measure.

16. Live like the Amish

A University of Maryland study found that Amish men live longer than typical Caucasian men in the United States, and both Amish men and women have lower rates of hospitalization. What are the Amish ways? Lots of physical activity, less smoking and drinking, and a supportive social structure involving family and community.

17. End the day's eating by 9 p.m.

Not only is eating late bad for your waistline — sleeping doesn’t exactly burn lots of calories — it also increases the risk of heart disease by 55 percent for men ages 45 to 82, according to a Harvard study.

In a study of 73,000 adults, most in their mid to upper 50s, vegetarians were 12 percent less likely than carnivores to have died from any cause during the six-year study period. The 2016 study, published in JAMA Internal Medicine, found that mortality rates were lowest overall for pesco-vegetarians (those who eat fish occasionally), followed by vegans (those who eat no animal products), and lacto-ovo vegetarians (those who eat dairy and eggs).

19. Eat like the Greeks

The Mediterranean diet, with its reliance on fruits, vegetables, olive oil, fish and nuts, is one of the healthiest diets for both overall health and longevity. Harvard researchers, reporting in the BMJ in 2014, found that those who followed the diet most closely had longer telomeres, which cap the end of each strand of DNA and protect chromosomes from damage. Even those who only sporadically followed the diet reaped longevity benefits, researchers found.

Cutting your portions helps you cut calories, which aids in weight loss and more.

If you want to reach 100, put down the fork, says Dan Buettner, who studies longevity hot spots around the world, such as Okinawa, Japan. Buettner found that the oldest Okinawans stop eating when they feel 80 percent full. A National Institutes of Health-funded study similarly found that cutting back calories reduced blood pressure, cholesterol and insulin resistance.

21. Drink less (here’s a trick)

More-than-moderate alcohol consumption (generally, more than one drink a day for women or more than two a day for men) leads to a shorter life span. Here’s one way to cut your intake: Pour red wine into a white-wine glass, which is narrower. Studies by Cornell University’s Food and Brand Lab found that people poured 12 percent more into red-wine glasses. You’ll also pour less wine into your glass if it’s sitting on the table, instead of in your hand, says Brian Wansink, the lab’s director.

Money might not make you happier, but it will help you live longer. A 2016 study by Stanford researchers published in JAMA found that people whose income bracket was in the top 1 percent lived nearly 15 years longer than those in the bottom 1 percent. The disparity could be attributed to healthier behaviors in higher-income groups, including less smoking and lower obesity rates, researchers say.

23. Or move to one of these states

If you’re not wealthy, consider moving to California, New York or Vermont, where studies show that low-income people tend to live the longest. Loma Linda, Calif., has the highest longevity thanks to vegetarian Seventh-day Adventists, who live eight to 10 years longer than the rest of us. Nevada, Indiana and Oklahoma have the lowest life expectancy (less than 78 years).

24. Ponder a Ponderosa

Experiencing a sense of awe — such as when viewing the Grand Canyon or listening to Beethoven’s Ninth — may boost the body’s defense system, says research from the University of California, Berkeley. “That awe, wonder and beauty promote healthier levels of cytokines suggests that the things we do to experience these emotions — a walk in nature, losing oneself in music, beholding art — has a direct influence upon health and life expectancy,” says Dacher Keltner, a psychologist and coauthor of the study.

Owning a dog can help lower stress and boost physical activity.

25. Get a friend with four legs

A few studies on the link between pet ownership and health have found that owning a pet can reduce anxiety, lower blood pressure, even improve the odds of surviving a heart attack. Now the American Heart Association has weighed in with a report published in the journal Circulation that recommends owning a dog, in particular, for those seeking to reduce their risk of deadly heart disease. Dog owners are more likely to be physically active and are also less vulnerable to the effects of stress, the report says.

Do you wake up looking forward to something? In a 2014 study published in the Lancet, researchers found that those with the highest sense of purpose were 30 percent less likely to die during the 8.5-year study period. In fact, doing something that matters — whether it’s helping your children or interacting in a community of like-minded folks — is correlated with seven extra years of life, according to researchers who study people in “blue zones,” areas of the world where folks live the longest.

27. Embrace your faith

Attending religious services once a week has been shown to add between four and 14 years to life expectancy, according to researchers who study blue zones. Don’t belong to a church? Ask to join a friend at her services, or just drop in at a nearby house of worship most have an open-door policy.

About 3,000 Americans die from food poisoning annually, say the Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Even seemingly healthy foods — like sprouts, cantaloupe, berries and raw tuna — can make you sick or even kill you, says the FDA. Your action plan: Keep your kitchen pristine, wash your hands and utensils before and after handling food, separate raw and cooked foods, refrigerate perishable food promptly, and cook food to a safe temperature to kill deadly bacteria.

29. Consider mountain life

People residing at higher altitudes tend to live longer, a study by the University of Colorado and the Harvard School of Global Health revealed. Of the 20 healthiest counties in America, many are in Colorado and Utah. Researchers think lower oxygen levels might cause your body to adapt in ways that strengthen your heart and circulation.

Eating a handful of nuts five times per week can lower your mortality risk from certain diseases.

In a European study of adults ages 55 to 69, those who ate 10 grams of nuts daily — 8 almonds or 6 cashews — reduced their risk of death from any health-related cause by 23 percent. As for specific ailments, consuming a handful of nuts at least five times per week lowers the mortality risk for heart disease (by 29 percent), respiratory disease (24 percent) and cancer (11 percent), according to a previous U.S. study. Sorry, peanut butter fans: Spreads didn’t show the same benefits.

31. Keep watching LOL cat videos

Laughter really is the best medicine, helping to reduce stress, boost the immune system, reduce pain and improve blood flow to the brain. In fact, laughter has the same effect on blood vessels as exercise, report researchers from the University of Maryland School of Medicine in Baltimore.

Studies show that loneliness increases the risk of early death by 45 percent. It weakens the immune system and raises blood pressure while increasing the risk for heart attacks and stroke. By contrast, people with strong ties to friends and family have as much as a 50 percent lower risk of dying, according to a study in Тибби PLOS. So visit a friend. And don’t discount your online friends. A 2016 study by researchers at the University of California, San Diego found that those who use Facebook also live longer, but only when online interactions don’t completely supplant face-to-face social interaction.

33. Watch your grandkids

While babysitting every day is stressful, regularly watching the grands can lower your risk of dying by a third, according to a 2016 study published in Evolution and Human Behavior. That adds up to an extra five years of life, researchers say. They speculate that caregiving gives grandparents a sense of purpose, and keeps them mentally and physically active.

34. Try to stay out of the hospital

A 2016 Johns Hopkins University study found that some 250,000 patients die each year in hospitals from medical mistakes, such as misdiagnoses, poor practices and conditions, and drug errors. Sometimes the best way to avoid a grave condition is not to enter the system at all.

Reading gives muscle to your memory.

Sounds like we made it up, but scientific research supports the longevity benefits of reading — newspapers and magazines will do, but books are the best. “As little as a half-hour a day of book reading had a significant survival advantage over those who did not read,” said the study’s senior author, Becca R. Levy, a professor of epidemiology at Yale.

36. Read the ‘AARP Bulletin’

Дар ҳақиқат. This and other smart publications can keep you up to date on health info. Studies have shown that when people are empowered with information to make important medical decisions, it not only enhances their well-being but also improves a treatment’s effectiveness. So keep reading aarp.org/bulletin and aarp.org/health.

Don’t wait for annual checkups to consider your health. By then, a small problem could have morphed into a life-threatening illness. In one English study, researchers found that less than 60 percent of people who developed unusual symptoms in the previous three months had seen a doctor. Symptoms that might point to cancer include: unexplained weight loss of 10 pounds or more (this can be an indication of cancers of the esophagus, stomach or lungs) fever extreme fatigue changes in bowel or bladder habits or unusual bleeding. Other unusual symptoms that could signal disease? A patch of rough, dark skin could indicate diabetes, and a strange color on your tongue could signal serious acid-reflux issues.

38. Visit the hardware store

Among the most common causes of “unintentional deaths” are carbon monoxide, radon and lead poisoning, the CDC reports. Make sure there’s a carbon monoxide detector near every bedroom, and be sure to test and replace the batteries every two years. Was your home built before 1978, when lead paint was outlawed? One trip to the store can get you all you need to test for these toxic substances.

39. Practice home fire drills

Just 1 in 3 families have a fire-safety plan, says Robert Cole, president of Community Health Strategies, an injury-prevention education organization based in Pittsford, N.Y. “People underestimate the speed of a fire. Many waste time figuring out what to do, or trying to take belongings with them. Everyone should know what to do and how to get out safely.”

Studies show that female doctors are more effective communicators than male physicians.

40. Find a woman doctor

When Harvard researchers in 2016 analyzed Medicare records documenting more than 1.5 million hospitalizations over four years, they found that patients who received care from a female physician were more likely to survive and less likely to be readmitted to the hospital within 30 days of discharge. In fact, about 32,000 fewer people would die each year “if male physicians achieved the same outcomes as female physicians,” the researchers said. Previous studies have suggested that female doctors are more likely to follow clinical guidelines and are more effective communicators.

41. Make peace with family

While we often stress about small stuff — the guests are here, and we’re not ready! — it’s the nagging, long-running forms of stress, such as a family dispute, that put your longevity at risk. Chronic stress hastens the cellular deterioration that leads to premature aging and a vast array of serious diseases, according to long-running research from the University of California, San Francisco. This sort of cell death “turns out to be one of the strongest predictors of early diseases of aging and in many studies of early mortality,” says lead researcher Elissa Epel. The remedy: Come to peace with the people in your life. Forgive your family, forgive yourself, put the past behind you — so you can have more life in front of you.

42. Take the stairs — every day

A study by University of Geneva researchers found that taking the stairs instead of the elevators reduced the risk of dying prematurely by 15 percent. What’s more, a daily stair climb shaves six months off your “brain age,” according to researchers at Concordia University who performed MRI scans on 331 people ages 19 to 79. Gray matter shrinks naturally with age, but less so when people stay active.

One of the top risks for falls at home is throw rugs. Those slip-slidey accoutrements send 38,000 older adults to the emergency room each year, according to a 2013 study by the CDC. Banish these rugs from your home, and make sure bath mats have a nonslip bottom.

44. Beware the high-tech dash

Nearly one in five traffic accidents and more than 400,000 crash-related injuries involve a distracted driver, the U.S. Department of Transportation reports. Top distractions, according to a recent Virginia Tech Transportation Institute study, are cellphones. But a less-obvious risk is using the touch screen on your car’s dashboard.

Yes, you can go carless and survive.

In 2014, more than 5,700 older adults were killed and more than 236,000 were injured in motor vehicle crashes. Per mile traveled, fatal crashes increase noticeably starting at age 70 and are highest among drivers age 85 and older, a highway safety organization says. If you’re feeling unsafe behind the wheel, it might be time to look for alternative transportation.

What’s the best prescription for a longer life? Exercise. And doctors are literally prescribing it instead of medication. “There is no pill that comes close to what exercise can do,” says Claude Bouchard, director of the human genomics laboratory at Pennington Biomedical Research Center in Louisiana. It benefits your brain, heart, skin, mood and metabolism. Even as little as 10 minutes of brisk walking can help (that’s all it takes to burn off the calories of one chocolate chip cookie). Once you can do 10 minutes, push it to 15. Then 20. Start slow, but just start.

47. Just not in the street

Nearly 5,000 pedestrians are killed annually in the U.S., according to the latest federal figures, and nearly 20 percent of those deaths were among adults age 65 and older. If you walk for your health — and we hope you do — stay safe and consider doing so at the mall, a community health center or a park.

48. And go a little faster

The benefits of a brisk walk are real: A University of Pittsburgh study of adults 65 and older found that those whose usual walking pace exceeded one meter per second lived longer. While researchers say they can’t recommend brisk walking as a panacea for living longer, they did see increased survival in those who picked up the pace over the course of a year.

Never mind what your grade school teachers said fidgeting is good. A 2016 British study finds that sitting for seven or more hours a day increases your risk of dying by 30 percent — except among active fidgeters, who see no increased risk.

Need wheels? Go for a smart car.

50. Trade in Ol' Bessie

High-tech safety features have now become standard in new cars. The government mandates that all have airbags, antilock brakes, electronic stability control — “up there with seat belts and airbags in its life- aving benefits,” says one industry leader — and tire pressure-monitoring systems. Carmakers also offer back-up cameras, self-parking features, blind-spot and lane-departure warnings, and forward-collision warning with auto-braking.


Видеоро тамошо кунед: Муовини Вазири Тандурустӣ Видеои Пурра (Январ 2022).