Охирин меъ-

Мазкрҳои Vegan

Мазкрҳои Vegan

Тасодуфӣ нест, ки калимаҳои вегетерианӣ ва сабзавот якчанд ҳарфҳои муштарак доранд! Дар ин ҷо шумо як тонна хӯрокҳои вазнин ва хӯрокхӯрии зиёде барои хӯрокҳои аз гӯшт ва шир озод иборат хоҳед ёфт.

Беҳтарин меъ- Веган барои тобистон

  • Чӣ гуна бояд Guacamole комилро созед

    10 дақиқа

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Беҳтарин гакамол онро оддӣ нигоҳ медорад: танҳо авокадо пухта, намак, ғунҷоиши оҳак, пиёз, чили, кашнич ва баъзе помидорҳои решаканшуда. Онро ҳамчун ғизо дар маросими навбатии худ хизмат кунед ё барои такмил додани дастархони осон хӯрок пӯшед.

  • Калиса Мари Мартин

    Хӯриш бодиринг, шафтолу ва basil

    15 дақиқа

    Аллергияро дӯстдоред, аз ширӣ, аз глутин озод, солим, карб кам, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Бодирингҳои хунук ва чошнӣ дар якҷоягӣ бо шафтолуҳои ширин, боллазату шањдбори ва либоси дар vinaigrette basil peppery усули беҳтарин барои ҳама фаслҳои тобистон ва ҳама маззаҳои зебои он мебошанд. Ин хӯриш тароватбахш аст ва бо гӯштҳои суфтакунанда хуб мегузарад.

  • Элиз Бауэр

    Салсаи тару тоза (Пико де Галло)

    6 дақиқа

    Глютени озод, Палео, Веган

    Хонаи хона пико де gallo беҳтарин аст! Помидорҳои тару тоза буридашуда, қаламфури чили, пиёз сурх, кашнич ва оҳак бояд тару тоза истеъмол карда шаванд.

  • Элиз Бауэр

    Зукини бирён бо сирпиёз

    25 дақиқа

    Глютенсіз, палео, вегетариан, гиёҳхорон

    Дорухат zucchini бирён осон! Чӣ тавр пухтани zucchini бо буридани дарозӣ, танӯр-бирён бо равғани зайтун, сирпиёз, ќаламфури сиёҳ ва Herbes de Provence.

  • Элиз Бауэр

    Tomatillo Salsa Verde

    25 дақиқа

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    3 усули тайёр кардани худсохти Tomatillo Salsa Verde, салсаи лазизи сабзаи Мексика бо tomatillos бирён, қаламфури чили, шарбати оҳак, кашнич ва пиёз.

  • Элиз Бауэр

    Осон Хомус

    5 дақиқа

    Глютенсіз, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Муҳаббат hummus? Худро сохтан хеле осон аст! Ҳммуи хонагӣ танҳо 5 дақиқа вақтро мегирад ва ин аз он ки аз мағоза харида шудааст, хеле беҳтар аст. Ба шумо танҳо якчанд банкаҳои нахўд, баъзе тахини, равғани зайтун, баъзе намакҳо ва протсессори ғизоӣ лозиманд.

  • Элиз Бауэр

    Applesauce

    55 дақиқа

    Глютенсіз, гиёҳхорон, гиёҳхорон

    Дорухат бо истеъмоли себи хонагӣ! Чизе беҳтар аз себи дастӣ бо себи дастӣ нест ва ин хеле осон аст!

  • Элиз Бауэр

    Баба Гануш (Дили бодинҷон)

    1 соат, 10 дақ

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Баба Гануши классикӣ бо дӯзахаш бодинҷон то мулоим, дар дохили ашёҳо кашида мешавад ва бо тахини, сирпиёз ва ҳанут пошида мешавад. Бо питта ё ҳакер хизмат карда, ин ғизои бодинҷон як газаки аъло ё иштиҳо мебошад.

  • Элиз Бауэр

    Қаламфури Blish Shishito

    9 дақиқа

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Қаламфури шикамхӯрдаи Shishito як газакҳои зуд ва осоне, таоми паҳлӯӣ ва ё иштиҳо мебошанд. Ҳалим ва ширин, онҳо ба мисли як газидани мини-поппарастиҳоянд!

  • Элиз Бауэр

    Газпачо

    25 дақиқа

    Глютенсіз, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Нусхаи Калифорния аз gazpacho классикии испанӣ! Шӯрбо хунуккардашуда бо помидор тару тоза, бодиринг, ќаламфури занги, карафс ва пиёз.

  • Элиз Бауэр

    Салати лӯбиёи сиёҳ

    20 дақиқа

    Глютенсіз, гиёҳхорон, гиёҳхорон

    Хӯриш лӯбиёи тару тозаи сиёҳ, ки барои сабқати тобистонӣ ё потлюк комил аст. Қаламфури занги сурх, жалапенос, авокадо, лӯбиёи сиёҳ ва ҷуворимакка дар якҷоягӣ ба ин хӯриш зарбаҳои худ ва маззаҳои тоза медиҳанд.

  • Элиз Бауэр

    Хӯриш аз лимуи зуккини Осиё

    20 дақиқа

    Глютенсіз, солим, карб кам, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Угро Зуккини бо карам, сабзӣ, ќаламфури занги сурх, пиёз сабз, бо либос сирко биринҷ кунонида. Сабук, тару тоза ва осон!

  • Элиз Бауэр

    Шӯрбо ҷолибу ҷолибу

    55 дақиқа

    Солим, вегетариан, гиёҳхорон

    Ин як роҳи дигари лазиз барои истифодаи zucchini тару тоза аст: онро ба шӯрбои ҷолиб бо наъно, кинрано ва жалапено табдил диҳед. Ба он гарм ё хунук хизмат кунед!

  • Элиз Бауэр

    Каду бодинҷон

    50 дақиқа

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Ғарқи дуддодашудаи доғи доғи бодинҷон! Комил барои паҳн кардани ҳакерҳо барои иштиҳои осон, солим ва лазиз.

  • Элиз Бауэр

    Бодиринг оҳаки наъно Агуа Фреска

    15 дақиқа

    Глютенсіз, гиёҳхорон, гиёҳхорон

    Бодиринг аз наъно Агуа Фреска! Фрескаи сарду тароватбахши агуа бо бодиринг, оҳак ва наъно. Усули комил барои дар рӯзи гарм хунук кардан!

  • Элиз Бауэр

    Колеслави Осиё

    Тез ва лазиз, ин колеслави Осиё бо бургерҳо, моҳӣ ё ҳама гуна табақе, ки аз ҷониби илҳоми илоҳӣ навишта шудааст, бузург аст. Либоси қаймоқ бо равғани арахис ва сирко биринҷ ҳамаашро ба ҳам меорад.

  • Шерил Ҷулиан

    Zucchini осон Sautéed

    30 дақиқа

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Ин zucchini sautéed бо бодиён чунин як табақи оддӣ ва осон барои хӯроки тобистон аст. Шаш компонент, 15 дақиқа, ва он омода аст. Бузург дар ихтиёри худ, ё бо мурғ ва моҳӣ гӯшти гов хизмат кунед.

  • Элиз Бауэр

    Рататуил падар

    1 соат, 50 дақиқа

    Глютени озод, Палео, Веган

    Ин дорухат бо рататуилии ҳамвор ва хушмазза сазовори саъю кӯшиш аст. Сабзавотҳо аввал сурх шуда, сипас бирён карда, сипас дар чошнии помидор пухта мешаванд. Ин табақи рататуилӣ пиёз, сирпиёз, zucchini, помидор, қаламфури зангӯла, бодинҷон, помидор ва гиёҳҳои тару тоза дорад.

  • Элиз Бауэр

    Хӯришҳои нонпазии Panzanella

    Помидор тобистон пухтааст? Нони рӯзона мегиред? Ин дорухатро хӯриш классикӣ Tuscan Panzanella кунед! Ин як дорухати аълои пешакӣ барои зиёфати тобистона ва ё паси ҳавлӣ аст ё онро барои хӯроки шом тайёр карда, бо мурғ гӯшти мурғ хизмат мекунад.

  • Коко Моранте

    Тарзи яхдонро чӣ тавр осон кардан мумкин аст

    15 дақиқа

    Глютенсіз, палео, вегетариан, гиёҳхорон

    Шарбатҳои худсохти хонагӣ ин қадар осон аст! Ягон консерв лозим нест. Онҳо тақрибан дар давоми 24 соат омода мешаванд. Бузург барои бургерҳо, сандвичҳо ва газидани тамоми тобистон.

  • Элиз Бауэр

    Ҷуворимакка Salsa

    20 дақиқа

    Глютенсіз, палео, вегетариан, гиёҳхорон

    Бифаҳмед, ки чӣ тавр salsa ҷуворимакка аз Chipotle беҳтар кунед! Ин осон аст ва комилан печкорист.

  • Элиз Бауэр

    Хӯриш бодиринги осон

    Аз ин салати тароватбахш ва қанд бо бодиринг, сирко биринҷ, намак, ќаламфури ва бодиён ва решакан тару тоза решакан кунед.

  • Элиз Бауэр

    Хӯриш юнонӣ юнонӣ

    25 дақиқа

    Глютенсіз, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Хӯришҳои лазизи солими юнонӣ бо квиноа, помидор гелос, бодиринг, пиёз сурх, зайтунҳои каламата ва панири Фета. Ин қадар осон!

Ғояҳои осон Vegan Vegan

  • Эрин Алдерсон

    Зарфҳои картошка ширин бирён Quinoa

    40 дақиқа

    Глютенсіз, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Мо картошкаи ширинро бирён мекунем, хусусан дар косаи ғалладона ба ин монанд! Бо хӯрокхӯрии зуд, як-коса гиёҳхорӣ бо авокадо ва болои авокадо якҷоя кунед.

  • Меган Гордон

    BBQ кашида Jackfruit Tacos

    Джекфрут дар ҳама гуна шаби ҳафта хӯроки осон, бе гӯшти гӯштӣ месозад. Ана, мо тако месозем! Онро бо чошнии BBQ-и дӯстдоштаатон гарм кунед ва онро бо тамоми тобишҳои дӯстдоштаатон ба tortillas гузоред.

  • Элиз Бауэр

    Сабзавотҳои решавии бирён бо помидор ва кале

    1 соат, 15 дақ

    Глютенсіз, палео, вегетариан, гиёҳхорон

    Зимистони худро бо ин ragout шодмонии сабзавоти решавии бирён бо помидор ва кале гарм кунед! Барои решакан кардани сабзавоти решаӣ вақти кофӣ лозим аст. Ҷолиб ва серғизо.

  • Шерил Ҷулиан

    Картошка ва Брокколи Карри

    40 дақиқа

    Глютенсіз, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Картошкаи ҳафтаина ва карри брокколи! Бодоми гиёҳӣ сирри як чошнии қаймоқ бе яхмос мебошад. Пеш аз хӯрокхӯрӣ тайёр ва тақрибан дар давоми 40 дақиқа хӯрок хӯред.

  • Элиз Бауэр

    Чили ҷолибу вегетарианӣ

    1 соат, 30 дақиқа

    Глютенсіз, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Беҳтарин Беҳтарин Вегетариан Чили! Онро бо бодинҷон, помидор олу, пиёз, сирпиёз, zucchini, қаламфури зангӯла, jalapeños, лӯбиёи сафед, лӯбиёи гурда ва кашнич созед. Шумо гӯштро пазмон намешавед!

  • Эрин Алдерсон

    Taquitos картошка ширин пухта

    Ин Taquitos Картошка Ширин ҳастанд, вегетерианҳо ва пухта мешаванд, ба ҷои он ки барои рифти солим ба яке аз хӯрокҳои пухтааш дӯстдоштаи мо пухта шаванд. Онҳо мисли ошомандагон ва аъло бо баъзе чошнии яхмос кешу дар паҳлӯ ҳастанд.

  • Шерил Ҷулиан

    Шӯрбо ҷав ҷавони Vegan

    1 соат, 45 дақиқа

    Веганҳо, гиёҳхорон

    Шӯрбо ҷав вегетарианӣ Vegan! Иловаи чошнии лубиж, бальзам, омехтаи занбурӯғҳои тару тоза ва исфаноҷ барои муосир аз ин дорухат классикӣ.

  • Сабрина Моделла

    Шӯрбо пухтупаз

    15 дақиқа

    Глютенсіз, солим, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Шӯрбо каду пухтупаз! Пас қаймоқ ва тасаллӣ бо шири кокос. Вегетани аз глютен озод, палео ва ҳама аз аллергия дӯстона.

  • Шерил Ҷулиан

    Шӯрбо зард нахӯред

    3 соат, 15 дақ

    Глютенсіз, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Шӯрбо нахўди тақсимкардашуда бо ҳанут карри Ҳиндустон. Дурахшон, мазза ва пур! Гиёҳхорон ва глютенҳо.

  • Элиз Бауэр

    Рататуил падар

    1 соат, 50 дақиқа

    Глютени озод, Палео, Веган

    Ин дорухат бо рататуилии ҳамвор ва хушмазза сазовори саъю кӯшиш аст. Ин табақи рататуилӣ пиёз, сирпиёз, zucchini, помидор, қаламфури зангӯла, бодинҷон, помидор ва гиёҳҳои тару тоза дорад.

  • Ханк Шо

    Шӯрбо баҳори Минестроне

    1 соат

    Солим, вегетариан, гиёҳхорон

    Баҳор Minestrone! Версияи баҳории минестронҳои классикии Италия, бо нахуд, картошкаҳои нав, дилҳои артишок, спаржа ва кабудии баҳорӣ.

  • Салли Варгас

    Зарфҳои биринҷии сиёҳ бо дудҳои Tofu ва Veggies

    1 соат, 5 дақ

    Солим, вегетариан, гиёҳхорон

    Ин косахонаи биринҷии сиёҳ бо дудҳои Tofu ва Veggies бо либоси нодуруст нодурустанд! Онҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ барои гиёҳхорон, гиёҳхорон ва мурғонҳо хӯрокхӯрӣ мекунанд.

  • Эрин Алдерсон

    Картри пухташуда аз карри мурғ

    55 дақиқа

    Аллергияро дӯстдоред, аз шир озод, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Кӣ мегӯяд, ки картошкаҳои пухтакардашуда солим буда наметавонанд ?! Ин дорухат рӯзи якшанбе болои картошка пухта бо омехтаи қаймоқи нахўд ва шири кокос иборат аст! Ин гиёҳхорӣ, ширӣ ва лазиз аст.

Мазкрҳои охирини Vegan ва ғояҳо

  • Калиса Мари Мартин

    Хӯриш бодиринг, шафтолу ва basil

    15 дақиқа

    Аллергияро дӯстдоред, аз ширӣ, аз глутин озод, солим, карб кам, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Бодирингҳои хунук ва чошнӣ дар якҷоягӣ бо шафтолуҳои ширин, боллазату шањдбори ва либоси дар vinaigrette basil peppery усули беҳтарин барои ҳама фаслҳои тобистон ва ҳама маззаҳои зебои он мебошанд. Ин хӯриш тароватбахш аст ва бо гӯштҳои суфтакунанда хуб мегузарад.

  • Элиз Бауэр

    Зукини бирён бо сирпиёз

    25 дақиқа

    Глютенсіз, палео, вегетариан, гиёҳхорон

    Дорухат zucchini бирён осон! Чӣ тавр пухтани zucchini бо буридани дарозӣ, танӯр-бирён бо равғани зайтун, сирпиёз, ќаламфури сиёҳ ва Herbes de Provence.

  • Шерил Ҷулиан

    Zucchini осон Sautéed

    30 дақиқа

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Ин zucchini sautéed бо бодиён чунин як табақи оддӣ ва осон барои хӯроки тобистон аст. Бузург дар ихтиёри худ, ё бо мурғ ва моҳӣ гӯшти гов хизмат кунед.

  • Элиз Бауэр

    Хӯриш бодиринги осон

    Аз ин салати тароватбахш ва қанд бо бодиринг, сирко биринҷ, намак, ќаламфури ва бодиён ва решакан тару тоза решакан кунед.

  • Коко Моранте

    Тарзи яхдонро чӣ тавр осон кардан мумкин аст

    15 дақиқа

    Глютенсіз, палео, вегетариан, гиёҳхорон

    Шарбатҳои худсохти хонагӣ ин қадар осон аст! Ягон консерв лозим нест. Бузург барои бургерҳо, сандвичҳо ва газидани тамоми тобистон.

  • Элиз Бауэр

    Қаламфури Blish Shishito

    9 дақиқа

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Қаламфури шикамхӯрдаи Shishito як газакҳои зуд ва осоне, таоми паҳлӯӣ ва ё иштиҳо мебошанд. Ҳалим ва ширин, онҳо ба мисли як газидани мини-поппарастиҳоянд!

  • Элиз Бауэр

    Баба Гануш (Дили бодинҷон)

    1 соат, 10 дақ

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Баба Гануши классикӣ бо дӯзахаш бодинҷон то мулоим, дар дохили ашёҳо кашида мешавад ва бо тахини, сирпиёз ва ҳанут пошида мешавад. Бо питта ё ҳакер хизмат карда, ин ғизои бодинҷон як газаки аъло ё иштиҳо мебошад.

  • Элиз Бауэр

    Хӯришҳои нонпазии Panzanella

    Помидор тобистон пухтааст? Нони рӯзона мегиред? Ин дорухатро хӯриш классикӣ Tuscan Panzanella кунед! Ин як дорухати аълои пешакӣ барои зиёфати тобистона ва ё паси ҳавлӣ аст ё онро барои хӯроки шом тайёр карда, бо мурғ гӯшти мурғ хизмат мекунад.

  • Марта Ривера

    Tembleque (Пуддини Пуэрто-Рикои кокси)

    20 дақиқа

    Аллергияро дӯстдоред, аз ширӣ, глютен озод, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Шириниҳои оддӣ баъзан беҳтаринанд. Пуддини кокуии Пуэрто-Рико - ин десертест оддиест, ки аз компонентҳое, ки шояд шумо дар даст доред, сохта шудааст - шири кокос, шакар ва ҷуворимакка. Шумо метавонед онро бо оҳак, афлесун ё дорчин оро диҳед. Он танҳо 20 дақиқа вақтро ба дасти худ мегирад!

  • Элиз Бауэр

    Салсаи тару тоза (Пико де Галло)

    6 дақиқа

    Глютени озод, Палео, Веган

    Хонаи хона пико де gallo беҳтарин аст! Помидорҳои тару тоза буридашуда, қаламфури чили, пиёз сурх, кашнич ва оҳак бояд тару тоза истеъмол карда шаванд.

  • Калиса Мари Мартин

    Ҷикама, Авокадо ва хӯришҳои афлесун

    30 дақиқа

    Ширини ширӣ, аз глютен озод, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Агар ба шумо исботи он лозим шавад, ки хӯришҳо дилгиркунанда набошанд, ин дорухат осон аст! Ин комбинатсияи матоъҳо ва маззаҳои аҷибе бешубҳа ҳар як мизи хӯрокхӯрӣ ё хӯроки нисфирӯзиро дар бар мегирад. Бояд гуфт, ки ин хеле қаноатманд аст.

  • Сара Бир

    Charred Skillet Брокколи

    15 дақиқа

    Ширини ширӣ, аз глютен озод, солим, карб кам, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Брокколи доред? Ин табақи паҳлӯии vegie комил барои ҳар як ҳолат аст! Онро дар қабати боғӣ ҳамчун қабати боғӣ истифода баред ё тақрибан бо ҳама гуна гӯшт ё маҳсулоти асосии баҳрӣ хизмат кунед.

  • Ник Эванс

    Сабзавоти осон Ло Меин

    Ин lo-меваи сабзиҷдори мевагӣ пур, фаврии тез ва тез равғани угро мебошад. Он аз сабзавоти ғизоӣ ба монанди карам ва сабзӣ, бо қаламфури занг барои попи ранг истифода мешавад. Он чизеро, ки дар даст доред, истифода баред - ин ман омехтаи хуб ва хӯроки мувофиқ аст.

  • Меган Гордон

    Браунҳои шоколади бе шоколади Фудги глютен

    45 дақиқа

    Аллергия, дӯстдорӣ аз шир, глютенсіз, гиёҳхорӣ

    Боварӣ кардан душвор аст, ки ин қаҳварангҳои сиёҳ, зайтун ва зиччи гиёҳхорон ва глютен нестанд, аммо онҳо ҳастанд! Шумо инчунин метавонед ҳамаи онҳоро дар як коса созед - ин қадар осон!

  • Чӣ тавр бояд лӯбиёҳоро зуд, ноустувор гузоред дар деги фаврӣ

    30 дақиқа

    Глютенсіз, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Бояд лӯбиёи худро ғарқ накунед! Шумо метавонед дар деги фаврӣ тақрибан як соат деги нави нахўд, лӯбиёи сиёҳ, лӯбиёи баҳрӣ ё лӯбиёи сафед созед. Ин дастур дорои ҳама чизест, ки шумо барои пухтупаз лӯбиёи тендер бояд донед.

  • Элиз Бауэр

    Райс Coconut Райс

    1 соат

    Глютенсіз, гиёҳхорон, гиёҳхорон

    Ин биринҷи кокосии ҳиндиро бо се навъи кокос созед: кокси афшондашуда, равғани кокос ва оби кокос. Бо карри дӯстдоштаи худ хизмат кунед.

  • Коко Моранте

    Райси гулкарам сабз

    25 дақиқа

    Ширини ширӣ, аз глютен озод, солим, карб кам, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Биринҷии гулкарам бо спанак ва гиёҳҳои тару тоза ғизои солим, зуд ва осон аст. Ба ин дорухат каме хитҳои иловагӣ илова кунед ва бо тухмҳои пухта бирён кунед, тофу илова кунед ё онро ҳамчун асос барои косаи бурритӣ истифода баред.

  • Тобистон Миллер

    Ҳуммуси сурх ва қаламфури бирён

    15 дақиқа

    Ширини ширӣ, аз глютен озод, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Протсессори хӯроквории худро қатъ кунед ва ин Hummus Pepper Red Red Pepper Reded кунад! Ин hummus ғалтаки беҳтарин барои сабзавот ва карам мебошад ё онро ҳамчун паҳншавии сандвичи солим истифода баред. Шумо аз он чӣ қадар осон ба ҳайрат хоҳед омад.

  • Чӣ тавр овёсҳои шабона бояд кард

    7 дақиқа

    Глютенсіз, гиёҳхорон, гиёҳхорон

    Ин беҳтарин донаи якшанбе дар ҳама давру замон аст! Танҳо овёс ва обро якчоя кунед, ва рӯзи дигар микроволновка кунед. Пас, осон ва зуд. Шумо метавонед як ҳафта тамоми субҳонаҳоро якбора кунед!

  • Элиз Бауэр

    Лаблабу бирён бо glaze Balsamic

    1 соат, 15 дақ

    Глютенсіз, солим, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Роҳи беҳтарини тайёр кардани лаблабу? Бирён! Ин лаблабу сурхчатоб дар танӯр пухта то ширин ва карамелизатсия карда шуда, сипас бо зардии афлесун ва глазияи бальзамӣ мепартоянд. Ин қадар хуб!

  • Салли Варгас

    Butternut Squash ва хӯроки чошнии лӯбиёи сиёҳ

    40 дақиқа

    Гӯшти ширӣ, гиёҳҳо, гиёҳхорон

    Дар ҷустуҷӯи хӯроки шом, ки солим аст? Тамоми оила ин зиёфати гиёҳхоронаро дӯст медорад! Онро бо маззаҳои ширин ва хоки пухта, помидор, лӯбиёи сиёҳ ва квина, ки бо хокаи зира ва чили намакин гузошта шудааст. Беҳтарин қисми? Тайёр аст, ба итмом расонед, тақрибан 45 дақиқа.

  • Элиз Бауэр

    Sauce Cranberry

    20 дақиқа

    Глютенсіз, гиёҳхорон, гиёҳхорон

    Сохти хонагӣ классикӣ, осон ва лазиз Шукргузорӣ чошнии cranberry! Дар ин ҷо чӣ гуна чошнии cranberry аз сифр тайёр карда мешавад. Ин хеле осон аст! Комил бо Туркия.

  • Элиз Бауэр

    Чӣ гуна бояд Guacamole комилро созед

    10 дақиқа

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Беҳтарин гакамол онро оддӣ нигоҳ медорад: танҳо авокадо пухта, намак, ғунҷоиши оҳак, пиёз, чили, кашнич ва баъзе помидорҳои решаканшуда. Ин хӯриш тароватбахш аст ва бо гӯштҳои суфтакунанда хуб мегузарад.

  • Элиз Бауэр

    Салсаи тару тоза (Пико де Галло)

    6 дақиқа

    Глютени озод, Палео, Веган

    Хонаи хона пико де gallo беҳтарин аст! Помидорҳои тару тоза буридашуда, қаламфури чили, пиёз сурх, кашнич ва оҳак бояд тару тоза истеъмол карда шаванд.

  • Элиз Бауэр

    Зукини бирён бо сирпиёз

    25 дақиқа

    Глютенсіз, палео, вегетариан, гиёҳхорон

    Дорухат zucchini бирён осон! Чӣ тавр пухтани zucchini бо буридани дарозӣ, танӯр-бирён бо равғани зайтун, сирпиёз, ќаламфури сиёҳ ва Herbes de Provence.

  • Сара Бир

    Чӣ тавр пухтан картошка

    50 дақиқа

    Глютенсіз, гиёҳхорон, гиёҳхорон

    Картошка пухта! Беҳтаринаш бо тарзи пешинаи кӯҳна рӯй медиҳад: дар танӯр. Дар ин ҷо кӯшиши тайёр кардани картошкаи аълосифат аст. (Ҳушдор дар бораи ғоратгар: не фолга!)

  • Элиз Бауэр

    Cilantro оњаки Райс

    Беҳтарин cilantro оҳаки биринҷ, шӯхӣ накунед! Беҳтар аз Chipotle. Осон кардан. Комил бо ғизои Мексика ва Осиё, дар burritos аъло.

  • Элиз Бауэр

    Tomatillo Salsa Verde

    25 дақиқа

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    3 усули тайёр кардани худсохти Tomatillo Salsa Verde, салсаи лазизи сабзаи Мексика бо tomatillos бирён, қаламфури чили, шарбати оҳак, кашнич ва пиёз.

  • Элиз Бауэр

    Се хӯриш боќле

    10 дақиқа

    Глютенсіз, гиёҳхорон, гиёҳхорон

    Касе, ки се хӯриш лӯбиёи осонро дӯст надорад, барои пикникҳои тобистона ва кулчаҳо комил аст ?! Ин хӯриш классикии амрикоӣ дорои лӯбиёи cannellini, лӯбиё гурдаҳо, лӯбиёи гарбансо, карафс, пиёз сурх, пиёз ва либоси ширин ва турши мебошад.

  • Элиз Бауэр

    Исфаноҷ Sautéed осон

    10 дақиқа

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Спанакҳои осон! Роҳи беҳтарини пухтан спанаки лазиз бо равғани зайтун ва сирпиёз.

  • Элиз Бауэр

    Осон Chard Швейтсария

    20 дақиқа

    Глютенсіз, кам карб, палео, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ

    Роҳи осонтарини chard Швейтсария! Дар равғани зайтун бо сирпиёз ва ќаламфури сурх кӯбанд.


Видеоро тамошо кунед: what a vegan eats in a week at home. plant-based meal inspo (Ноябр 2021).