Охирин меъ-

Хӯриш панир Apple Arugula буз

Хӯриш панир Apple Arugula буз

Хӯриш мурғ бо аругула, панир буз ва иловаро себ.

Қарзи аксбардорӣ: Элиз Бауэр

Боре, солҳои пеш модарам қарор кард, ки дар боғ каме аругула шинонад. Он чизе ки дар он вақт намедонист, ин аст, ки аругула худаш дубора пайдо мешавад ва дар сурати беназорат мондан, тамоми заминҳои киштро дар доираи диапазон мегирад.

Вақте ки сухан дар бораи боғҳо меравад, модари ман бештар “бинанда” аст, ва ин чунин маъно дорад, ки вақте ман катҳои боғро гирифтам, онҳо пурра бо аругула пӯшида буданд, чизе ки чанд сол қабл аз он пахш шуда буданд.

Дар тирамоҳ, баъд аз боронҳои аввал, баргҳои аввали кӯдаки аругула ба пайдоишшавӣ оғоз мекунанд. Себ дар вақти пухтааст ва чормағз аз дарахтҳо меафтад, бинобар ин дуруст аст, ки онҳоро дар хӯриш ҷамъ оварем!

Ин хӯришҳои оддии тирамоҳӣ мебошанд. Криминатсионии панир аз буз бо аругула peppery, мурғ, себ ва чормағз ҳамҷоя мешавад.

Мурғи хӯриш Панири Apple Arugula буз

Компонентҳо

  • 2 tbsp равғани зайтун бокира ва илова бар ин барои либос
  • 1 лӯбиёи калон, пӯстдор ва бурида
  • 1/2 фунт пӯсти пӯсти мурғ, беҷон, ба 1 мукааб дона бурида
  • Намак
  • 1 tart себи сабз, лоғар бурида ва тақрибан бурида
  • Баргҳои arugula кӯдак - барои хӯриш барои чор нафар кифоя аст
  • 1/4 пиёла чормағз toasted, тақрибан бурида
  • 1/4 косаи панири буз - ба қисмҳои хурди тақсимшуда
  • Шарбати лимӯ
  • Намак ва ќаламфури

Усул

1 сауте: Як қошуқ равғани зайтунро дар табақи табақии бедард дар гармии миёна гарм кунед. Вақте ки равған гарм аст, иловаро ба лӯбиё илова кунед ва то сабуктар ба онҳо сабук андозед. Лӯбиёҳоро аз ШМШ ҷудо кунед ва ҷудо кунед.

2 дона мурғ Sauté: Боз як tablespooon равғани зайтунро дар ШМШ гарм кунед ва вақте ки равған гарм аст, пораҳои синаи мурғро илова кунед. Кук, баъзан ба шӯр оваред, то даме ки аз 5 то 10 дақиқа пухта шавед. Ҳангоми пухтани он ба чӯҷа каме намак пошед. Хориҷ аз ШМШ ва хунук.

3 Хӯриш ҷамъ кунед: Ҳангоме ки мурғ хунук шудааст, дар косаи хидмат пошидани лӯбиёҳо, мурғ, иловаро себи сабз, аругула, чормағзи хӯриш ва панири буз.

4 Бо равғани зайтун, шарбати лимӯ, намак ва ќаламфури либос пӯшед чашидан.

Салом! Ҳама аксҳо ва мундариҷа бо ҳуқуқи муаллиф ҳифз шудаанд. Лутфан хабарнигори моро бе иҷозати пешакии хаттӣ истифода набаред. Сипос!


Видеоро тамошо кунед: 5-Grain Salad with Arugula and Grilled Apples (Ноябр 2021).